7 päivittäistä tapaa suojata hampaita

Sisältö

• Pidä huolta hampaistasi
• 1. Harjaa kaksi kertaa päivässä kahden minuutin ajan
• 2. Aamuharja taistelee aamuhengitystä vastaan
• 3. Älä harjaa
• 4. Älä lataa
• 5. Varmista, että käytät hammaslankaa joka päivä
• 6. Ei ole väliä milloin teet sen
• 7. Pysy kaukana soodasta

Pidä huolta hampaistasi

Jotkut sanovat, että silmät ovat ikkuna sielulle. Mutta jos haluat todella tietää, mistä joku on, tarkista hänen hymynsä. Tervehdyttävä helmivalkoisten näyttely antaa hyvän ensivaikutelman, kun taas tiukkahuulinen hymy tai pahanhajuinen hengitys tekee päinvastoin.

Lue vinkkejä siitä, miten annat hampaillesi ansaitsemansa hoidon.

1. Harjaa kaksi kertaa päivässä kahden minuutin ajan

Harjaa hampaasi kaksi minuuttia, kahdesti päivässä, kertoo American Dental Association (ADA). Tämä pitää hampaasi huippumuodossa. Hampaiden ja kielen harjaaminen pehmeäharjaisella hammasharjalla ja fluorihammastahnalla puhdistaa ruoan ja bakteerit suustasi. Harjaus pesee myös pois hiukkaset, jotka syövät hampaasi ja aiheuttavat onteloita.

2. Aamuharja taistelee aamuhengitystä vastaan

Suun lämpötila on 98,6 ºF (37 ºC). Lämmin ja märkä, se on täynnä ruokahiukkasia ja bakteereja. Nämä johtavat plakkiksi kutsuttuihin kerrostumiin. Kun se kerääntyy, se kalkkeutuu tai kovettuu hampaissasi muodostaen hammaskiven, jota kutsutaan myös hammaskiveksi. Paitsi, että hammaskivi ärsyttää ikeniäsi, se voi johtaa ikenetaudeihin ja aiheuttaa huonoa hengitystä.

Varmista, että harjaat aamulla, jotta pääset eroon yön yli muodostuneesta plakkista.

3. Älä harjaa

Jos harjaat enemmän kuin kaksi kertaa päivässä, yli neljä minuuttia, voit kuluttaa hampaasi suojaavan emalikerroksen.

Kun hampaiden emali ei ole siellä, se paljastaa kerroksen dentiiniä. Dentinillä on pieniä reikiä, jotka johtavat hermopäätteisiin. Kun nämä laukaistaan, saatat tuntea kaikenlaista kipua. Tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten mukaan melkein amerikkalaisista aikuisista on kokenut kipua ja herkkyyttä hampaissaan.

4. Älä lataa

On myös mahdollista harjata liian kovaa. Harjaa hampaasi kuin kiillotat munankuorta. Jos hammasharjasi näyttää siltä, ​​että joku istui siinä, painat liikaa.

Emali on tarpeeksi vahva suojaamaan hampaita kaikelta, mikä tapahtuu suussasi, syömisestä ja juomisesta ruoansulatuskanavan aloittamiseen. Lapsilla ja teini-ikäillä on pehmeämpi emali kuin aikuisilla, jolloin hampaat ovat alttiimpia onteloille ja ruuan ja juoman aiheuttamalle eroosiolle.

5. Varmista, että käytät hammaslankaa joka päivä

Haluatko välttää vähäistä raapimista seuraavassa tarkastuksessa? Hammaslanka löysää hiukkasia, joista harjaus puuttuu. Se poistaa myös plakin ja estää näin hampaiden muodostumisen. Vaikka plakkia on helppo harjata, tarvitset hammaslääkärin hammaskiven poistamiseksi.

6. Ei ole väliä milloin teet sen

Sinulla on vihdoin vastaus ikivanhaan kysymykseen: "Mikä on ensin, hammaslankaa tai harjausta?" ADA: n mukaan sillä ei ole väliä, kunhan teet sen joka päivä.

7. Pysy kaukana soodasta

"Sip All Day, Get Decay" on Minnesotan hammaslääketieteellisen yhdistyksen kampanja, joka varoittaa ihmisiä virvoitusjuomien vaaroista. Hampaita vahingoittaa paitsi sokerisooda, myös ruokasooda. Soodan happo hyökkää hampaita vastaan. Kun happo syö emalia, se luo edelleen onteloita, jättää tahroja hampaan pinnalle ja heikentää hampaan sisäosaa. Rajoita virvoitusjuomia ja pidä hyvää huolta hampaistasi välttääksesi juomiseen liittyvän hampaiden rappeutumisen.