Iskra Lawrence avasi taistelun treenata raskauden aikana

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Viime kuussa vartalopositiivinen aktivisti Iskra Lawrence ilmoitti olevansa raskaana poikaystävänsä Philip Paynen kanssa. Siitä lähtien 29-vuotias tuleva äiti on kertonut faneilleen raskaudestaan ​​ja monista muutoksista, joita hänen kehonsa kokee.

Viikonloppuna jaetussa Instagram -viestissä Lawrence kirjoitti, että monet hänen fanistaan ​​ovat kysyneet, kuinka hän pysyy harjoittelurutiinissa vauvan kanssa matkalla. Vaikka malli sanoi, että hän On Kun hän vietti aikaa liikunnalle, hän myönsi myös, että hänen rutiiniaan on ollut vaikea säätää sekä henkisesti että fyysisesti. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka Iskra Lawrence inspiroi naisia ​​asettamaan #CelluLIT koko näytölle)

"Ei valehtele, se on ollut vaikeaa", Lawrence kirjoitti Instagramissa valokuvasarjan rinnalla äskettäisessä TRX-harjoitusluokassa, kun hän oli neljä kuukautta raskaana (hän ​​lähestyy parhaillaan viiden kuukauden rajaa). "Kehoni tuntuu erilaiselta, energiani on erilainen ja prioriteettini ovat erilaiset. En ole kuitenkaan koskaan ollut niin tietoinen haluavani olla parhaassa paikassa hyvinvoinnin kannalta, koska haluan vauva P:lle parhaan mahdollisen kodin."

Jatkaessaan viestiään Lawrence sanoi, että hän on "ottanut sen hitaasti" harjoittelemalla ja kuunnellut kehonsa päivittäisiä vihjeitä ohjaamaan hänen harjoitusvalintojaan. "Olen myös asettanut energian suojaamisen ensisijaiseksi", hän lisäsi. "Mikään tai kukaan ei voi saada minua stressaantumaan tai tuntemaan millään tavalla juuri nyt, koska se energia ruokkii vauvaani." (Näin ahdistus ja stressi voivat vaikuttaa hedelmällisyyteesi.)

ICYDK, paljon on muuttunut, kun on kyse asiantuntijoiden suosituksista raskauden aikana harjoittelusta. Vaikka sinun pitäisi aina kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen kuin siirryt uuteen rutiiniin tai jatkat tavallisia harjoituksia vauvan kanssa matkalla.Yleisesti ottaen raskaana olevilla naisilla on vähemmän rajoituksia turvalliselle liikunnalle kuin aiemmin, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ). Kuten Lawrence huomautti viestissään, avain on selvittää, miten voit muokata harjoituksia tarpeidesi ja rajojesi tuntemuksen perusteella, jotta et työnnä itseäsi liian pitkälle. (Katso: 4 tapaa muuttaa harjoitusta raskaaksi tullessa)

Mitä tulee Lawrencen, hän sanoi, että hän oppii edelleen, mikä toimii parhaiten hänen keholleen raskauden aikana. Mutta odottava äiti haluaa jakaa uusia löytöjään seuraajiensa kanssa: "Eilen 21 viikolla minulla oli yksi parhaista harjoituksistani", hän kirjoitti. "[Minusta] tuntuu edelleen siltä, ​​että saan töitä. Kehoni tuntuu vahvalta ja elävältä ja tunnen olevani erittäin onnistunut."

Arvostelu kohteelle