Vuoden parhaat keto-podcastit

Sisältö

• Keto Diet Podcast
• Paleo-ratkaisun podcast
• 2 Keto-kaveria
• Mind Body Green Podcast
• Keto Normiesille
• Ali Miller RD - Luonnollisesti ravittu
• Keto for Women -näyttely
• STEM-Talk
• Keto-keskustelu Jimmy Mooren ja tohtori Will Colen kanssa
• Tim Ferriss -näyttely

Olemme valinneet nämä podcastit huolellisesti, koska he työskentelevät aktiivisesti kouluttaakseen, innoittamaan ja antamaan kuuntelijoille henkilökohtaisia ​​tarinoita ja korkealaatuista tietoa. Nimeä suosikki podcast lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]!

Mitä LeBron Jamesilla, Gwyneth Paltrow'lla ja Kim Kardashianilla on yhteistä? He kaikki ovat olleet uutisissa ketogeenisen eli keto-ruokavalion kokeilemisesta. Ja on helppo ymmärtää miksi: Keto-liikkeen johtajat lupaavat, että ruokavalio tarjoaa melko upeita tuloksia.

Vaikka rasvainen ja vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio on tosiaankin supistava, siitä on tullut yhä suositumpi laihdutus nopeasti ja parantamaan useiden sairauksien oireita. Ja koska ruokavalion niitteillä on nimiä kuten rasvapommit, on selvää, että kyse ei ole täydellisestä puutteesta.

Pikemminkin kyse on oikeiden elintarvikekombojen syömisestä ja muiden, kuten sokerin, leikkaamisesta. Pitämällä glukoosi poissa ruokavaliosta ketoedustajat sanovat rohkaisevasi kehoasi aktiivisesti ketoosiin, mikä tarkoittaa, että se polttaa varastoituja rasvoja polttoaineeksi.

Jos harkitset keto-ruokavaliota, nämä podcastit ovat täynnä hyödyllistä tietoa ja motivoivia tarinoita. Toivomme, että he antavat sinulle vinkkejä, vihjeitä, tietoa, motivaatiota ja turvallisuustietoja, joiden avulla voit löytää menestystä ruokavaliossa.

Keto Diet Podcast

Neljä myydyintä romaania vyönsä alla, Leanne Vogel on ketoasiantuntija. Ennen ruokavalion löytämistä Vogel kamppaili syömishäiriön, päihteiden käytön häiriön, kilpirauhasen vajaatoiminnan, menetettyjen kuukautisten ja hormoniongelmien kanssa. Hän hyvittää menevän keto-elämän muuttavan oireiden hallinnan ja toipumisen. Kirjoidensa, verkkosivustonsa ja podcastinsa kautta hän auttaa muita tuntemaan itsensä voimaksi ruoan sijaan. Haastattelut ja hänen podcast-jaksonsa kattavat kaiken syömishäiriöiden palautumisesta ketoista ruokavaliotieteeseen ja vinkkeihin.

Kuuntele täällä.

Paleo-ratkaisun podcast

Robb Wolf on entinen voimanostomestari ja tutkimusbiokemisti. Hän on myös ravitsemusasiantuntija. Wolf on kirjoittanut kaksi New York Timesin myydyintä kirjaa ja toiminut Journal of Nutrition and Metabolism -lehden päätoimittajana. “The Paleo Solution Podcast” käsittelee kaikenlaisia ​​ravitsemus- ja kunto-aiheita, kuten autoimmuniteettia ja treenien palautumista. Tässä jaksossa Wolf puhuu myydyin kirjailija Mark Sissonin kanssa uudesta kirjastaan ​​"The Keto Reset Diet". Sisson ja Wolf keskustelevat keto-ruokavalion perusteista sekä siitä, miten uni, ateriarakenne, ravintolisät ja paasto vaikuttavat terveydellesi.

Kuuntele täällä.

2 Keto-kaveria

Carl Franklinin ja Richard Morrisin terveysmatkat ovat melko uskomattomia. Franklin ja Morris alkoivat sairastua merkittävästi ylipainoon terveellisistä ruokavalioistaan ​​huolimatta. Kun lääkkeet ja muut ruokavalion muutokset eivät toimineet, he kääntyivät keto-ruokavalion puoleen. Nyt he eivät vain ole onnistuneesti irroittaneet painoja, vaan myös laskeneet glukoosipitoisuutensa normaaliksi. "2 Keto Dudes" tarjoaa ensikäden oivalluksia Franklinista ja Morrisista ja heidän ketogeenisestä elämäntapastaan. Jaksot tutkivat erilaisia ​​aiheita ketoositieteestä resepteihin, vinkkeihin ja henkilökohtaisiin tarinoihin.

Kuuntele täällä.

Mind Body Green Podcast

Levyvamman jälkeen Jason Wachob etsi vaihtoehtoa selkäleikkaukselle ja lääkitykselle. Hän paransi itsensä ruokavaliolla, meditaatiolla, joogalla ja muilla terveelle mielelle, ruumiille ja sielulle omistetuilla käytännöillä. "Mindbodygreen"-podcastinsa kautta Wachob tuo sinulle alansa parhaat wellness-asiantuntijat. Tässä jaksossa Wachob haastattelee sertifioitua kokonaisvaltaista ravitsemusterapeuttia ja terveysvalmentajaa Kelly LeVequea. Jessica Alban kaltaisten julkkisten kanssa työskentelevä LeVeque kertoo, kuinka sokeri, paasto ja keto-ruokavalio voivat muokata terveyttäsi.

Kuuntele täällä.

Keto Normiesille

“Keto Normiesille” aloitti Matt Gaedke ja Megha Barot. Heidän bloginsa tarjoaa paljon käytännön neuvoja tosiasiallisesta elämästä keto-ruokavaliossa. Tämä sisältää kuinka pysyä budjetissa ja mitä voit todella syödä ketjussa, kuten Panda Express. He antavat edelleen henkilökohtaisia ​​neuvoja podcast-sarjansa kautta. He puhuvat myös vieraiden kanssa kaikesta keto-ohjelmasta tieteestä sen liiketoimintaan.

Kuuntele täällä.

Ali Miller RD - Luonnollisesti ravittu

Ravitsemusterapeutti Ali Miller kohtelee ruokaa lääkkeenä, joka auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen terveyden. Podcastissaan ”Luonnollisesti ravittu” hän maistelee ravinteiden puutteita, tautien ehkäisyä ja kehosi parantamista toiminnallisen lääketieteen avulla. Tässä jaksossa on Brian Williamson, "ketovangelisti", joka kääntyi alun perin keto-ruokavalion puoleen auttaakseen poikansa epilepsiaa. Kuuntele jakso kuullaksesi hänen neuvonsa kaikesta siitä, kuinka tietää ketoosi ja kuinka keto voi antaa sinulle euforian ja vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiin.

Kuuntele täällä.

Keto for Women -näyttely

Shawn Mynar on ääni "Keto for Women Show" -tapahtuman takana. Mynar kääntyi keto-ruokavalion puolivälissä laihduttamisen ja haavaisen paksusuolentulehduksen pahan puhkeamisen jälkeen. Hän kannattaa ruokavaliota auttaakseen muita naisia ​​saavuttamaan optimaalisen terveyden. Hän uskoo kuitenkin myös, että naisten tulisi räätälöidä ruokavalio nimenomaan terveystarpeisiinsa. Miksi naiset tarvitsevat erilaisen ruokavalion kuin miehet? Hän käsittelee tätä kysymystä ensimmäisessä jaksossaan. Hän käsittelee myös erikoisaiheita, kuten hormonaalisia tarpeita, imetystä ja vaihdevuodet.

Kuuntele täällä.

STEM-Talk

Jos haluat tietää enemmän keto-tieteestä, olet käsitellyt tämän "STEM-Talk" -jakson. Sarjan tuottaa voittoa tavoittelematon laboratorio nimeltä Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Jaksossa on monipalkittu tietojenkäsittelytieteen tutkija Ken Ford, joka keskustelee henkilökohtaisesta polustaan ​​keto-ruokavaliossa, miksi hän suosittelee sitä ikääntyvälle väestölle, kuinka optimoida harjoittelua ja muita tapoja parantaa terveyttäsi. Jos rakastat tätä keskustelua, tutustu muihin tämän sarjan asiaankuuluviin jaksoihin.

Kuuntele täällä.

Keto-keskustelu Jimmy Mooren ja tohtori Will Colen kanssa

Terveysblogger Jimmy Moore ja toiminnallisen lääketieteen harjoittaja William Cole, DC, ovat yhdessä ryhtyneet korostamaan uusinta ketoasemaa. He tekevät yhteenvedon ja keskustelevat uutisista ja otsikoista. Viritä heidän mielestään, mikä keto-kattavuus on tarkka ja mitä uudet havainnot voivat merkitä terveydellesi. Esimerkiksi yhdessä jaksossa he mainitsevat uuden tutkimuksen, jonka mukaan enemmän hiilihydraatteja syövät saattavat tehdä hikoistasi haisevamman. Jos sinulla on kysyttävää keto-ruokavaliosta, voit lähettää sen näyttelyyn osoitteessa ketotalk.com.

Kuuntele täällä.

Tim Ferriss -näyttely

Tim Ferriss kutsuu alansa huipulla olevat vieraat puhumaan rehellisesti työstään, ajankohtaisista tapahtumista, menestyksen salaisuuksista ja muusta tiedosta. Tässä jaksossa vieras Rhonda Patrick, PhD, biokemisti ja tiedemies, vastaa kysymyksiin liikunnasta, paastosta, saunaterapiasta, rasvahäviöstä ja muusta. Hän käsittelee erityisesti paaston ja ketoosin yhtäläisyyksiä ja eroja. Patrick korostaa molempien ruokavalioiden etuja ja useita muita paasto-etuja ketoosiin nähden. Saatat olla kiinnostunut myös vieläkin keto-keskeisemmästä jaksosta Dom D’Agostinon kanssa.

Kuuntele täällä.