10 kirjaa, jotka loistavat vaihdevuodet

Sisältö

• "Vaihdevuosien viisaus"
• ”Mayo Clinic: vaihdevuodet”
• "Mitä lääkärisi ei ehkä kerro sinulle vaihdevuodesta"
• ”Kehomme, itsemme: vaihdevuodet”
• ”Ihmisten aika: uuden keski-elämän omaksuminen”
• "Uudet vaihdevuodet"
• "Vaihdevuodet makeover"
• "Ennen muutosta: perimenopaussi maksaminen"
• 'DR. Susan Loven vaihdevuodet ja hormonikirja ”
• ”Pieni vaihdevuosien kirja”

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Vaihdevuodet ovat biologinen prosessi, jonka jokainen nainen käy läpi. Se merkitsee lisääntymisvuosien loppua ja sitä pidetään virallisena, kun viimeisen kuukautiskierron päättymisestä on kulunut 12 kuukautta. Vaihdevuodet voivat tapahtua milloin tahansa 40- tai 50-vuotiaillasi, mutta keskimääräinen ikä Yhdysvalloissa on 51.

Ei ole väliä missä olet vaihdevuodet-matkallasi, nämä kirjat tarjoavat tietoa, tietoa ja neuvoja siitä, miten pysyä terveenä ja omaksua tämä seuraava vaihe elämässäsi.

"Vaihdevuosien viisaus"

Vaihdevuosioireiden epämukavuuden sijasta "Vaihdevuosien viisaus" tarjoaa toisen näkökulman. Tohtori Christiane Northrup uskoo, että tämä muutos on kasvun aika, ei jotain, joka on korjattava. Hän tarjoaa täydellisen oppaan vaihdevuodet läpi armolla - terveellisistä ruokavalion muutoksista sukupuoleen 50 jälkeen.

”Mayo Clinic: vaihdevuodet”

Johtava naisten terveysasiantuntija tohtori Stephanie Faubion käsittelee yleisiä kysymyksiä, ehdottaa terveiden elämäntapojen muutoksia ja selittää vaihdevuosioireiden hoitovaihtoehtoja. Jos et tiedä mitä odottaa muutoksen aikana, "Vaihdevuodet-ratkaisulla" on täydellinen selitys siitä, mitä tapahtuu kehollesi. Kirja sisältää myös päivitettyä tietoa käsikauppalääkkeistä, lisäravinteista ja hormonihoidosta.

"Mitä lääkärisi ei ehkä kerro sinulle vaihdevuodesta"

Joskus emme voi saada kaikkia vastauksia lääkäreiltämme. On hyödyllistä saada muita luotettavia ja luotettavia lähteitä. "Mitä lääkärisi ei ehkä kerro sinulle vaihdevuodesta" julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1996, ja se on ollut myydyin siitä lähtien. Kirja keskittyy hormonihoitoon tarjoamalla luonnollisia vaihtoehtoja hormonien tasapainottamiseksi. Uusin versio sisältää päivitetyt tiedot, jotka perustuvat tämän päivän tietoon.

”Kehomme, itsemme: vaihdevuodet”

Kehomme toiminnan tieteen ymmärtäminen on tärkeää, mutta muiden henkilökohtaiset tarinat voivat todella auttaa meitä muodostamaan yhteyden ja oppimaan. ”Kehomme, itsemme: vaihdevuodet” tarjoaa avaintietoja ja hajottaa myyttejä vaihdevuosista, mutta sisältää myös naisten tarinoita heidän omista kokemuksistaan. Kirjan tavoitteena on auttaa sinua tulemaan mukavammaksi vaihdevuosien kanssa ja tuntemaan hoitovaihtoehtosi.

”Ihmisten aika: uuden keski-elämän omaksuminen”

Elämänmuutoksen kokeminen ei ole vain vaihdevuodet. Elämä on täynnä lukuja ja muutoksia, alkaen siirtymisestä murrosiästä aikuisuuteen. Kirjoittaja ja luennoitsija Marianne Williamson kertoo ”Ihmisten aikakaudessa”, että kykymme ajatella elämäämme on suurin voimamme muuttaa niitä. Hänen kirjansa tarkoituksena on muuttaa tapaa, jolla ajattelemme keski-ikää, ja kehittää sitä positiivisemmaksi.

"Uudet vaihdevuodet"

Jos pidät luonnollisista kasviperäisistä hoidoista, uusi vaihdevuosien vuosi tarjoaa satoja vaihdevuosiin keskittyviä korjaustoimenpiteitä. Korjaustoimenpiteet kattavat vaihdevuodet alusta loppuun. Löydät täydelliset kuvaukset yleisimmin käytetyistä yrtteistä sekä reseptit luiden ja sydämen terveydelle. Kirja käyttää myös henkisempää lähestymistapaa, jossa isoäiti Growthin ääni ohjaa sinut matkalle.

"Vaihdevuodet makeover"

Vaihdevuodet eivät tarkoita, että lopetat seksikkyyden. Kirjoittaja Staness Jonekos, joka on itse käynyt läpi sen, haluaa naisten tietävän, että he voivat taistella vatsan pullistumista ja menetystä vastaan ​​libidossa. Ruokavalion ja liikunnan kanssa voi kestää jonkin verran työtä, mutta silti on mahdollista käyttää haluamaasi ja tuntea olosi hyväksi ihossa. "Vaihdevuodet Makeover" tarjoaa ruokavalio- ja liikuntavinkkejä, jotka on suunniteltu erityisesti tarpeisiisi vaihdevuosien aikana.

"Ennen muutosta: perimenopaussi maksaminen"

Vaihdevuodet eivät osu vain kaikkiin kerralla - ellei sinulla ole ollut täydellistä kohdunpoistoa. Se tulee vaiheittain, joista ensimmäinen on perimenopause. "Ennen muutosta" keskittyy yksinomaan vaihdevuosien alkuvaiheeseen: mitä odottaa, miten oireita hallita ja miten pysyä terveinä. Se tarjoaa myös itsediagnostiikkakyselyn, jonka avulla voit selvittää, onko sinulla perimenopausia.

'DR. Susan Loven vaihdevuodet ja hormonikirja ”

Tohtori Susan Love uskoo, että vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jonka jokainen nainen kokee eri tavalla, joten jokaisen naisen tulisi pystyä valitsemaan hänelle sopivat hoidot. Hän perustaa neuvoja elämäntapamuutoksista ja hormonikorvaushoidon vaaroista tieteelliseen tutkimukseen. "DR. Susan Loven vaihdevuodet ja hormonikirja ”sisältää myös kyselylomakkeen omasta terveydestäsi, historiastasi ja elämäntapasi mieltymyksistä, jotta voit suunnitella hoitosuunnitelman, joka vastaa parhaiten tarpeitasi.

”Pieni vaihdevuosien kirja”

Tärkein syy vaihdevuosien oireisiin on naishormonien väheneminen. Mutta voi olla myös muita tekijöitä. "Pieni vaihdevuosien kirja" kertoo tulehduksen roolista vaihdevuosioireissa. Pienessä kirjassa keskustellaan myös siitä, kuinka hormonikorvaus voi vähentää näitä oireita.