5 painotettua hyppynarua, jotka tekevät sinulle tappavan kuntoilun

Sisältö

• Pulssipainotettu hyppynaru
• Crossrope Hanki laiha painotettu hyppynaru
• Epitomie Fitness PowerSkip -hyppynaru
• WOD Nationin painotettu hyppynaru
• Gaoykai -painotettu hyppynaru
• Arvostelu kohteelle

Olet luultavasti perehtynyt hyppynaruun – olitpa sitten kaksoishollannin kuningatar yläkoulupäivinäsi tai ohitat potkunyrkkeilyn tai CrossFitin lämmittelyn. Puhumattakaan, se on julkkisten suosittelema harjoitus, jonka nimeen kaikki Kourtneysta ja Khloe Kardashianista Jennifer Garneriin vannovat.

Et kuitenkaan ehkä ole kuullut sitä painotettu hyppynarut ovat trendikkäitä kuntoilutilassa. Tämäntyyppiset köydet tarjoavat haastavan, vähävaikutteisen (mutta voimakkaan) hikiharjoituksen, jossa yhdistyvät voimaharjoittelu ja sydän. Paras uutinen? Voit harjoitella painotetulla hyppynarulla, kirjaimellisesti, missä tahansa. (Aiheeseen liittyviä: Yksi hämmästyttävä valmentaja jakaa miksi hyppyköysi on yksi parhaista koko kehon harjoituksista)

Painotetun hyppynarun käytön hyöty on, että se on hieman raskaampi kääntyä, joten ranteesi ja kyynärvarret työskentelevät kovemmin pitääkseen sen pyörimässä, kertoo Pete McCall, henkilökohtainen valmentaja ja podcast All About Fitness. Painotettu hyppynaru tekee myös hienon ilmastointilaitteen; se yhdistää sydämen hyppyjen, nopeuden ja ketteryyden ansiosta, mutta sisältää myös voimaharjoittelun lisäpainon kautta.

Kuulostaa jotenkin pelottavalta, eikö? Joten, onko painotettua hyppynarua vaikea käyttää? Itse asiassa painotettu hyppynaru pitää muotonsa helpommin kuin pienet, ohuet köydet, jotka voivat kompastua. Kun vauhti on luotu ja vauhti yllä, köyden painon avulla voit hallita paremmin, mikä tarkoittaa, että joudut todennäköisesti pysähtymään köyden purkamiseksi, McCall sanoo. (Aiheeseen liittyvä: Jennifer Garner osoitti juuri, että hyppääminen on kardiohaaste harjoitusrutiinisi tarpeisiin)

Jos haluat piristää harjoitteluasi ja polttaa mielettömän määrän kaloreita, lisää kiertoon painotettu hyppynaru. Edessä parhaat painotetut hyppyköydet Amazonin asiakasarvostelujen mukaan.

Pulssipainotettu hyppynaru

Yli 600 viiden tähden arvostelun ansiosta tässä säädettävässä, painotetussa hyppynarussa on ergonomisesti suunnitellut painotetut muistivaahtokahvat, jotka tarjoavat erinomaisen otteen ja mukavuuden käytön aikana. Ja jos haluat käyttää sitä pikanopeudella, voit itse poistaa painot kahvien sisältä. (Polta hullu määrä kaloreita tällä luovalla hyppynaruharjoituksella.)

Eräs arvioija kirjoitti: "Tämä on erittäin hyvin tehty hyppynaru. Olen kokeillut muutamaa muuta Amazonista, ja tämä on paras. Harrastan potkunyrkkeilyä ja etsin hyvää painotettua hyppynarua parantaakseni harjoitteluani. . Olen käyttänyt näitä kaksi viikkoa peräkkäin ja kaiken väärinkäytökseni kanssa, minun on sanottava, että ne ovat melko vankka. "

Osta se: Pulssipainotettu hyppynaru, alkaen 25 dollaria, amazon.com

Crossrope Hanki laiha painotettu hyppynaru

Tässä painotetussa hyppynarussa on nopea kiinnitysjärjestelmä, jonka avulla voit vaihtaa vaivattomasti kevyiden ja raskaiden köysien välillä ja muuttaa harjoituksen intensiteettiä. Lisäksi Crossropessa on ilmainen sovellus, joka sisältää opastettuja harjoituksia, joita voit tehdä helposti kotona. (Kokeile tätä 30 minuutin hyppynaruharjoitusta puristaaksesi hikoilun, kun sinulla ei ole aikaa.)

"Hands down uusi suosikkiharjoittelutyökaluni", sanoi asiakas. "Painotetut kahvat, nopeusköysi ja painotettu köysi tuntuvat korkealaatuisilta, eivätkä ne ole vielä aiheuttaneet minulle ongelmia. Harjoitussovellus on tappaja, ja aina kun hyppään köydellä kuntosalilla, ihmiset kysyvät aina Crossropestani."

Osta se: Crossrope Hanki laiha painotettu hyppynaru, 88 dollaria, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip -hyppynaru

Tämän hyppynarun kahvat on valmistettu muhkeasta muistivaahdosta ja niissä on kuulalaakeri, ja polymeeripäällysteinen vaijeri takaa tasaisen ja nopean pyörimisen. Myös hienoa? Se mahtuu jopa 6'8 "korkeuteen ja väittää olevansa 100-prosenttisesti takkuinen, joten voit hypätä pidempään ilman, että sinun tarvitsee pysähtyä. minuutti.)

"Erittäin mukava, varsinkin tapa, jolla pidän tiukasti otetusta kahvoista... joten on hienoa, että nämä ovat vaahtomuovipäällysteisiä", eräs ostaja kertoi. "Köysiosa on erittäin sileä hyppiessä. Ei" saaliita "," kiinnityksiä "tai" epäröintiä "pyörittäessäsi kierroksia. Rakasta sitä!"

Osta se: Epitomie Fitness PowerSkip -hyppynaru, alkaen 16 dollaria, amazon.com

WOD Nationin painotettu hyppynaru

Jokainen hyppynaru kahva pitää puolen kilon painon (joka voidaan myös poistaa), jonka avulla voit vaihdella nopeus- ja voimaharjoittelun välillä. Kannettava sarja sisältää kaksi kaapelia – ohuen pikakaapelin ja paksun, painotetun harjoituskaapelin – piristääksesi kuntoilua kotona tai tien päällä. (Paranna sykettäsi tällä korkean intensiteetin 20 minuutin hyppynaruharjoituksella.)

"Tämä hyppynaru tarjoaa loistavan tavan erottaa harjoitukset tavallisesta nopeusköydestä", totesi yksi arvioija. "Heitän sen ehdottomasti laukkuuni, kun matkustan maustamaan hotellitreenejä. Kahvat ovat korkealaatuisia-sopivan kokoisia käsilleni ja tarttuvia, ja liikevaihto on tasainen. Köydessä on muovisuojus, joka suojaa sitä, jos haluat vie se ulos."

Osta se: WOD Nation -painotettu hyppynaru, alkaen 19 dollaria, amazon.com

Gaoykai -painotettu hyppynaru

Tässä aloittelijalle ja asiantuntijalle sopivassa hyppynaruissa on alumiinikahvat, jotka on kääritty silikoniholkkeihin kestävyyden ja liukumisen minimoimiseksi. Tämän köyden kuulalaakerijärjestelmä auttaa välttämään kiertymistä ja sotkeutumista, jotta pyöriminen on tasaista ja rentoa koko harjoituksen ajan. (Polta rasvaa tällä hyppynaru -kierroksella, Barryn Bootcamp -ohjaajan ja Niken päävalmentajan toimesta.)

Eräs asiakas kirjoitti: "Paino jakautuu tasaisesti koko köyteen eikä rajoitu vain kahvoihin. Lisää hyvää vastusta ja intensiteettiä harjoituksiini."

Osta se: Gaoykai -painotettu hyppynaru, alkaen 20 dollaria, amazon.com

Arvostelu kohteelle