Beyoncé ja Jay Z uusivat lupauksensa, Kerry Washington puhuu sisäisestä kauneudesta ja Jessica Alba roskaruoan syömisestä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Suhteiden palauttamisesta tasapainoisten harjoittelu- ja ruokavaliosuunnitelmien ylläpitämiseen selvitä, kuinka Hollywoodin johtavat naiset huolehtivat itsestään, sisältä ja ulkoa. Luuletko, että menetimme jotain? Twiittaa meille @Shape_Magazine, merkitse meidät Instagramiin tai kommentoi alle.

1. Avioliiton autuus. Kuukausien suhdetutkimuksen jälkeen surullisen kuuluisan hissivideon jälkeen voimapari Beyoncéja Jay Z näyttää menevän paremmin kuin koskaan. Mukaan Ihmiset, pari on uusinut häävalansa ja ostavat nyt asuntoa Pariisiin, kaupunkiin, jossa he kihlasivat ja tulivat raskaaksi Sininen Ivy.

2. Gladiaattorin glamouria. Tuoreen näköinen Kerry Washington koristi kannen Viehätys tässä kuussa selittää, että kauneus ei ole vain ihon syvä. "Äitini on minulle suuri kauneuden inspiraatio, osittain siksi, että hän on aina korostanut ajatusta siitä, että sisäinen kauneus on yhtä tärkeä, jos ei tärkeämpi kuin ulkoinen kauneus", hän kertoi lehdelle. Mitä tulee hänen harjoitusrutiiniinsa, Skandaali tähti veistää pitkän ja laihan fysiikan Pilates -kouluttajan Nonna Gleyzerin kanssa kolme tai neljä kertaa viikossa 60 minuuttia istuntoa kohden. "Kerry on ollut asiakkaani kuusi vuotta", Gleyzer kertoi meille aiemmin. "Hän on niin omistautunut, omistautunut, ahkera ja keskittynyt harjoitteluunsa."

3. Unettomuus. Esittelee kiveä käden eleellä, vakavasti muotoiltua sixpackia ja voimakasta treenikaveria, Ellie Goulding näytti olevan kuva terveydestä hiljattain kuntosalilla. "Kello 5 ei voi nukahtaa jengiin", laulaja kuvasi Instagram -viestin ja näytti olevan valmis aina hikoilemaan. Goulding on innokas kuntosali. Hän juoksee säännöllisesti kuuden mailin juoksua kiertueella ja on jopa ajanut vaikuttavasti neljä puolimaratonia. "Minulle liikunta on tärkeä osa elossa olemista. Se on kuin hengittämistä", hän on aiemmin sanonut. Katso 10 parasta syytä, miksi Ellie Goulding on innostajamme!

4. Uppoudu tai ui.Nicole Richie ottaa vuoronsa synkronoidussa uinnissa ja meidän on sanottava, että hän ei ole niin huono! "Olen pohjimmiltaan synkronoidun uinnin Michael Phelps", tähti vitsaili pulahtamalla altaaseen Vilpittömästi Nicole. Uimamyssyn ja nenätulpan pukeutunut Richie soveltui ottamaan uinnin perusteet ammattilaisilta, mikä teki hauskan ja viihdyttävän harjoitusvideon. Haluatko upottaa harjoittelusi myös veden alle? Kokeile näitä harjoituksia polttaaksesi kaloreita uima-altaassa (ei vaadi kierroksia!) ja hanki inspiraatiota katsomalla Richien uintituntia täältä.

5. Ylös ja ylös. Jos varhainen lintu saa maton Jessica Alba on varmasti tappavassa kunnossa. "Kickin A $$ tänä aamuna", sanoi näyttelijä aamutreenistään. Lisätään "#nopainnogain." Alba avasi äskettäin Ihmiset Hän kertoi näkemyksestään terveyteen: "Kun olen vanhentunut ja minusta tuli äiti, terveydestä tuli entistä tärkeämmäksi oikeista syistä.On tärkeämpää olla tasapainoinen lähestymistapa sen sijaan, että yrittäisi olla täydellinen. "Se tarkoittaa aamutreeniä ja yrittämistä syödä jalostamattomia elintarvikkeita. Ja jos hän luiskahtaa?" En riistä itseäni ", hän selittää. roskaa] jos haluan sen. Kun minusta tuntuu riistävän itseni, huomaan, että olen humalassa. Se ei ole tasapainoinen tapa edetä asiassa. "Varasta hänen superseksikäs harjoituksensa suoraan hänen henkilökohtaiselta valmentajaltaan!

Arvostelu kohteelle