Kuinka Bob Harperin kuntofilosofia on muuttunut sydänkohtauksensa jälkeen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos harjoittelet edelleen sillä mentaliteetilla, että kunto tarvitsee satuttaa toimiakseen, teet sen väärin. Toki mukavuusalueen ohittamisesta ja epämukavuuden tottumisesta on henkistä ja fyysistä hyötyä. Tarkoitan burpees? Ei oikein mukava nukkuminen sohvalla. Mutta kovien AF -harjoitusten (à la CrossFit tai HIIT) ja ohjelmien (kuten Insanity ja P90X) lisääntyminen voi saada jopa vaikeimmat, sopivimmat ja vahvimmat pahikset ihmettelemään: "Teenkö tarpeeksi?" "Pitäisikö minun tehdä enemmän?" "Jos en ole kipeä seuraavana päivänä, laskettiinko se edes?"

Vuonna 2017 saamansa järkyttävän sydänkohtauksen jälkeen Bob Harper, terveys- ja kuntolegenda ja Suurin häviäjä alum ja pian tuleva reboot-isäntä (!), joutui kysymään itseltään samat kysymykset ja arvioimaan kokonaan uudelleen koko kuntofilosofiansa.

Yhteenvetona: Harper sai "leskenmiehen" sydänkohtauksen (ja oli, kuten hän selittää, pohjimmiltaan kuollut lattialla yhdeksän minuutin ajan) kuntosalilla NYC: ssä helmikuussa 2017. Onneksi kiitos lääkäreille, jotka olivat juuri sattuneet Hän sai CPR-elvytyksen (kardiopulmonaalinen elvytys) ja AED:tä (automatisoitu ulkoinen defibrillaattori) käytettiin shokkiin hänen sydämensä saadakseen sen lyömään uudelleen. Sairaalassa hän joutui lääketieteellisesti koomaan ja vietti seuraavan viikon valppaiden silmien alla, kun hän alkoi parantua.

Ensinnäkin on syytä huomata, että Harper sanoo, että lääkärit luulevat hänen sydänkohtauksensa geneettiseksi alttiudeksi sydänsairauksille. Mutta silti, jos joku että fyysinen kunto voisi kokea tällaisen elämää muuttavan takaisun, mitä se tarkoittaa hänen harjoittelemilleen urheilijoille ja niille meistä, jotka vain kamppailevat seuraavan raskaan nostotabatamme läpi? Bobin vastaus? Löysää itseäsi.

Harper sanoo olevansa nyt armollisempi itselleen, mutta se ei aina ollut näin, varsinkaan toipuessaan sydänkohtauksesta. Kun hän palasi kotiin, ainoa toiminta, joka hänelle myönnettiin, oli kävely, mutta sekin oli vaikeaa. "Kun huomaat, että pystyt tuskin kävelemään korttelin ympäri, kun olet tottunut tekemään hulluja CrossFit-treenejä ja ponnistelemaan itseäsi käytännössä päivittäin... Minua hävetti tämän takia", hän sanoo.

Harper myöntää välttelevänsä tukea ystäviltä ja perheeltä, jotka halusivat antaa sitä. Hän muistelee keskustelua ystävänsä kanssa, jossa hän sanoo hänelle: "Minusta tuntuu, etten ole enää supermies". "Minusta tuntui, että olin supermies pitkään", Harper sanoo. "Se oli yksi elämäni vaikeimmista ajoista", hän sanoo.

Toipumisprosessi oli fyysinen ja henkinen haaste, eikä yksi Harper ollut koskaan ennen kohdannut. "Treenaaminen oli minulle kaikki kaikessa", hän selittää."Se oli kuka minä olen tai kuka olin, ja se oli identiteettini." Sitten kaikki vietiin pois sekunnin murto -osassa, hän sanoo. "Puhu itsereflektiosta. Minun piti käydä läpi identiteettikriisin ja selvittää, kuka minä olen, koska jos en ollut se kaveri, joka treenaa salilla ja teki kaikkia näitä asioita. niin kuka minä olin?"

Onneksi Harper on kulkenut pitkän tien sen jälkeen, ja nyt hänen kuntonäkymänsä on muuttunut; siitä on tullut anteeksiantavampaa.

"Kunto on aina määritellyt minut. Minusta on tuntunut:" Minun on tehtävä tämä ja minun on oltava paras ", ja nyt olen aivan kuin:" Tiedätkö mitä? Minä vain teen parasta mitä voin ja se on tarpeeksi hyvä ", hän selittää.

Ei ole mitään sanottavaa sanoa, että hänen terveydentilansa ei muuttanut pelkästään hänen kunto-ajatteluaan, vaan hänen näkemyksensä itsehoidosta kokonaisuutena. Yksi tärkeä asia, jota Harper on aina puolustanut, mutta on nyt entistä äänekkäämpi: kehon kuunteleminen. "Vuosien ajan se on ollut katkottua siitä, mitä olen sanonut ihmisille;" Kuuntele kehoasi "", hän sanoo. "Jos jokin ei tunnu oikein, kehosi yrittää kertoa sinulle, että se ei ole oikein."

Hän tietää tämän nyt aivan liian hyvin: kuusi viikkoa ennen sydänkohtaustaan ​​hän pyörtyi kuntosalilla. Hän taisteli huimausta vastaan, mukautti harjoituksiaan välttääkseen pahoinvointia, mutta jätti silti huomioimatta merkkejä siitä, että jotain oli vakavasti vialla. "Perjantaina ennen [sydänkohtaustani sunnuntaina] minun piti lähteä CrossFit -harjoituksesta, koska olin niin huimaava ja järkyttynyt siitä", hän sanoo. "Ja olin kadulla New Yorkissa käsissäni ja polvissani, koska minulla oli niin huimausaika." Kun hän katsoo taaksepäin, hän sanoo, että hänen olisi pitänyt kuunnella kehoaan ja kertoa lääkäreille, jotka alun perin kirjoittivat oireensa huimaukseksi, että jokin tuntui vakavalta.

Käytä hänen oppituntiaan motivaationa palauttaakseen omat tavoitteensa, koska on häviävä taistelu yrittää tehdä kaikki tai olla hyvä kaikessa, Harper sanoo. "Se on mahdotonta ja siitä alkaa tuntua paskalta", hän sanoo rehellisesti. Hän sanoo, että hänen täytyi muistuttaa itseään säännöllisesti, kun hän kerää toipumisen aikana menettämänsä voiman. "Tiedätkö, saan sen takaisin, ja sen on oltava kunnossa, koska jos ei ole, mikä on vaihtoehto? Tunne itseni niin huonoksi?" Sanoo Harper. "Se ei ole enää sen arvoista."

Toinen sydänkohtauksen jälkeisen tähtivalmentajan pelin muuttaja oli hänen halunsa hidastaa – hänen harjoituksensa, hänen go-go-go-ajattelutapansa ja jopa hänen harjoittelunsa asiakkaiden ja ystävien kanssa. Maali? Olla enemmän läsnä tai "olla täällä nyt", kuten yksi hänen suosikkirannekorustaan ​​sanoo. "Olin aina niin keskittynyt seuraavaan", hän myöntää. "Se oli aina suuri liikkeellepaneva voima minulle: "Mikä on seuraava kirja?" "Mikä on seuraava esitys? Sen on oltava suuri." Mutta nyt ymmärsin enemmän kuin koskaan, että sinun on arvostettava missä tahansa, koska olet elämässä, koska elämä voi muuttua penniäkään. "

Joten jos tunnet itsesi loppuun palaneeksi tai et vain pidä enää hauskaa kuntoilun parissa, Harper ehdottaa harjoittelun palauttamista perusasioihin. "Olen löytämässä kuntoilun uudelleen, ja se on ollut todella hauskaa", hän sanoo. Vaikka hän vielä harjoittelee CrossFitiä, voit löytää hänen sekoittavan sen SoulCyclen ja kuuman joogan kanssa. "Vihasin joogaa", hän myöntää. "Mutta vihasin sitä kilpailusyistä. Olisin siellä ja olisin kuin katsoisin "Miss Cirque du Soleilia" täällä, enkä pystyisi tekemään siitä puoliakaan. Mutta nyt? En oikeastaan hoito."

Tämä toinen mahdollisuus elämään on antanut Harperille uuden alustan muuttaa ihmisten elämää. Tällä kertaa hän keskittyy muihin sydänkohtauksista selviytyneisiin, kuten hän itse. Yhteistyössä Survivors Have Heartin kanssa AstraZenecan luoma liike, joka keskittyy hyökkäyksen jälkeiseen hoitoon selviytyneille, jotka käyvät läpi paljon siitä, mitä Harper puhuu itsestään: haavoittuvuuden tunteet, hämmennys, pelko ja vain tunne itsensä kaltaiseksi.

Toista vuotta peräkkäin Harper yhdistää voimansa Survivors Have Heartin kanssa vieraileviin kaupunkeihin monipäiväisiin tapahtumiin, jotka tuovat selviytyneet, hoitajat ja yhteisön jäsenet yhteen. Niiden tarkoituksena on tarjota mahdollisuus lisätä tietoisuutta sydänsairauksista ja sydänkohtauksen jälkeisestä toipumisesta ja kiinnostaa heitä, mikä puolestaan ​​auttaa potilaita ja rakkaitasi selviytymään uudesta elämästään.

Arvostelu kohteelle