Miksi ruumiini ahdistaa?

Sisältö

• 1. Stressi
• 2. Kuivuminen
• 3. Unen puute
• 4. Kylmä tai flunssa
• 5. Anemia
• 6. D-vitamiinin puute
• 7. Mononukleoosi
• 8. Keuhkokuume
• 9. fibromyalgia
• 10. Krooninen väsymysoireyhtymä
• 11. Niveltulehdus
• 12. Lupus
• 13. Lyme-tauti
• 14. Histoplasmoosi
• 15. Multippeliskleroosi
• Milloin lääkäriin

Onko tämä huolestuttavaa?

Kehon säryt ovat yleinen oire monissa olosuhteissa. Flunssa on yksi tunnetuimmista sairauksista, jotka voivat aiheuttaa ruumiinsärkyä. Arkut voivat johtua myös jokapäiväisestä elämästäsi, varsinkin jos seisot, kävelet tai harrastat pitkään.

Saatat tarvita vain lepoa ja hoitoa kotona lievittääksesi kehosi kipuja. Mutta jotkut kivut, varsinkin pitkään kestävät, voivat tarkoittaa, että sinulla on taustalla oleva tila.Näissä tapauksissa saatat joutua ottamaan yhteyttä lääkäriisi diagnoosin saamiseksi. He voivat luoda pitkän aikavälin hoitosuunnitelman lievittääksesi kipujasi ja muita niihin liittyviä oireita.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mikä voi aiheuttaa oireitasi.

1. Stressi

Kun olet stressaantunut, immuunijärjestelmäsi ei voi hallita vastausta tulehdukseen. Tämän seurauksena kehosi ei pysty torjumaan infektioita tai sairauksia yhtä hyvin kuin yleensä. Tämä voi aiheuttaa kehosi kipua, kun siitä tulee altis tulehdukselle ja infektiolle koko kehossasi.

Varo muita stressin ja ahdistuksen oireita, kuten:

• epänormaalin korkea syke
• kohonnut verenpaine
• kuumat aallot tai kylmä hiki
• hyperventilaatio
• epänormaali fyysinen ravistelu
• päänsärky, kuten jännityspäänsärky tai migreeni

Jos luulet stressin aiheuttavan kehosi kipuja, tee pieniä muutoksia päivittäiseen elämäntyyliisi vähentääksesi stressiäsi mahdollisimman paljon. Kokeile näitä vaiheita:

• Mietiskele muutama minuutti päivässä. Keskity hengitykseesi ja ota mielesi pois ihmisistä tai tapahtumista, jotka aiheuttavat sinulle stressiä.
• Kävele tai jätä stressaavaa ympäristöä poistaaksesi itsesi laukaisijoista.
• Jaa stressisi tunne jonkun kanssa, johon luotat auttaaksesi ilmaisemaan stressisi syyn.
• Jos unohdat stressiä, kokeile rentoutumistekniikoita ennen nukkumaanmenoa tai nauti lyhyistä unista koko päivän virkistäytyäksesi.

2. Kuivuminen

Vesi on välttämätön ainesosa kehosi normaalissa ja terveellisessä toiminnassa. Ilman sitä kehosi ei voi suorittaa kunnolla monia tärkeitä prosessejaan, mukaan lukien hengitys ja ruoansulatus. Kun olet dehydratoitunut ja nämä prosessit eivät toimi hyvin, voit tuntea fyysistä kipua seurauksena.

Muita kuivumisen oireita ovat:

• tumma virtsa
• huimaus tai desorientaatio
• uupumus
• äärimmäinen jano

Jos et juo tarpeeksi vettä, varsinkin kuumana tai kuivana päivänä, voit kuivua nopeasti. Sinun tulisi pyrkiä juoda noin kahdeksan 8 unssin lasillista vettä joka päivä, plus enemmän, jos olet fyysisesti aktiivinen ja hikoilet.

Jos sinulla on dehydraatio ripulin kaltaisen tilan takia, juo paljon vettä, kunnes jakso ohittaa. Juomavesi tai juomat, joissa on ylimääräisiä elektrolyyttejä, voivat auttaa pitämään sinut hydratoituneena ja korvaamaan myös ripulista menetetyt elektrolyytit.

Jos et pysty pitämään vettä alhaalla, ota heti yhteyttä lääkäriisi tai hakeudu ensiapuun varmistaaksesi, ettet kuivu vakavasti.

3. Unen puute

Riittämätön uni voi vaikuttaa yleiseen terveyteesi. Tarvitset vähintään 6-8 tuntia unta joka ilta, mukaan lukien nopean silmän liikkeen (REM) uni. Kehosi kudokset ja solut tarvitsevat kunnon unen pysyäkseen terveinä, ja aivosi tarvitsevat sitä pysyäkseen virkeinä ja valppaina. Ilman sitä kehollasi ei ole aikaa levätä ja täydentää olennaisia ​​energioita ja prosesseja. Tämä voi johtaa kipuun.

Muita unihäiriön oireita ovat:

• sekavuus tai desorientaatio
• nukahtaa päivän aikana tajuamatta sitä
• vaikeuksia ymmärtää lukiessasi tai kuunnellessasi muita
• vaikeuksia puhua oikein
• vaikeuksia muistaa asioita

Yritä luoda yhtenäinen uniaikataulu joka ilta. Kehosi on noudatettava päivittäistä rytmiä tai vuorokausirytmiä pysyäkseen terveenä.

Kokeile tekniikoita rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa, kuten:

• juomalla kuumaa teetä tai muuta kuumaa juomaa
• mietiskellen
• musiikin tai podcastin kuunteleminen
• valkoista kohinaa huoneessa, kuten tuulettimesta

4. Kylmä tai flunssa

Kylmä ja flunssa ovat molemmat virusinfektioita, jotka aiheuttavat tulehdusta. Nämä infektiot hyökkäävät kehoosi, ja immuunijärjestelmä yrittää torjua niitä. Tulehdus, erityisesti kurkussa, rinnassa ja keuhkoissa, voi olla tuskallista. Myös muu kehosi saattaa särkyä, koska kehosi työskentelee kovasti taistellakseen infektiota vastaan.

Muita kylmän tai flunssan yleisiä oireita ovat:

• kipeä kurkku
• käheä ääni
• aivastelu tai yskä
• paksu, värillinen lima
• päänsärky tai korvasärky

Lepo, juominen runsaasti vettä ja gargaröinti lämpimällä suolavedellä kurkkukivun helpottamiseksi voivat auttaa kehoa saamaan kylmän tai flunssan nopeasti. Lääkkeet, kuten pseudoefedriini (Sudafed) ja ibuprofeeni (Advil), voivat auttaa lievittämään oireitasi ja kipujasi.

Jos sinulla on kylmä- tai flunssan oireita yli muutaman viikon tai et voi syödä, juoda tai hengittää kunnolla, ota yhteys lääkäriisi. Ne voivat auttaa infektion hoitamisessa.

5. Anemia

Anemia tapahtuu, kun kehossasi ei ole tarpeeksi kunnolla toimivia punasoluja, joten kehosi kudokset eivät voi saada tarpeeksi happea. Anemian yhteydessä monet kehosi osat voivat tuntea itsensä väsyneiksi, koska he eivät saa tarpeeksi happea pysyäkseen terveinä tai toimiakseen kunnolla.

Muita anemian oireita ovat:

• uupumus
• epänormaali syke
• huimaus tai desorientaatio
• pään tai rintakipu
• kylmät jalat tai kädet
• kalpea iho

Anemia on monia syitä. Jos järjestelmässäsi ei ole tarpeeksi rautaa, folaattia tai B-12-vitamiinia, puutteen täydennyksen ottaminen voi hoitaa anemiaasi.

Jos lisäravinteet eivät auta, ota yhteys lääkäriisi tutkimukseen ja mahdolliseen diagnoosiin, jotta voit hoitaa taustalla olevaa tilaa.

6. D-vitamiinin puute

Hypokalsemia tai matala veren kalsiumpitoisuus voi tapahtua, kun elimistössäsi ei ole tarpeeksi D-vitamiinia. Monet kehosi tärkeistä elimistä, kuten munuaiset ja lihakset, luottavat kalsiumiin toimiakseen kunnolla. Luut tarvitsevat myös kalsiumia pysyäkseen terveinä. Ilman tarpeeksi D-vitamiinia kalsiumin imeytymiseen voit tuntea kipua näissä elimissä ja luissasi.

Muita oireita ovat:

• kehon kouristukset
• lihasten nykiminen tai kouristukset
• huimaus tai sekavuus
• tunnottomuus
• kohtaukset

7. Mononukleoosi

Mononukleoosi tunnetaan parhaiten nimellä mono, jota kutsutaan myös "suudeltavaksi taudiksi". Se on Epstein-Barr-viruksen aiheuttama infektio. Se on erittäin tarttuvaa, ja yksi yleisimmistä oireista on ruumiinsäryt. Kutina ja väsymys voivat aiheutua yleistyneellä tavalla tai tulehduksesta ja turvotuksesta, joka estää hengitysteitäsi.

Muita oireita ovat:

• äärimmäinen uupumus
• turvonnut risat tai imusolmukkeet
• ihottuma
• kipeä kurkku
• kuume

8. Keuhkokuume

Keuhkokuume on keuhkoinfektio, joka voi vaikuttaa koko hengityselimistösi, joka on vastuussa hengityksestäsi, hikoilusta ja muista tärkeistä toiminnoista. Jos et voi hengittää hyvin, kehosi ei saa tarpeeksi happea pitämään punasolut ja kudokset terveinä. Tämä voi aiheuttaa kipuja kaikkialla kehossasi.

Muita oireita ovat:

• yskiminen
• kipu rinnassa
• uupumus
• pahoinvointi
• oksentelu
• ripuli
• hengenahdistus
• kuumat aallot ja kylmä hiki
• kuume

9. fibromyalgia

Fibromyalgia on tila, jossa koko kehosi, lihakset ja luut mukaan lukien, voi tuntea itsensä uupuneeksi, tuskalliseksi ja herkäksi. Fibromyalgian syy on epävarma, mutta stressaavat tapahtumat, kuten fyysinen trauma, leikkaus ja infektiot, voivat laukaista sen.

Muita oireita ovat:

• univaikeudet
• herkkyys valolle tai äänelle
• jäykkyys, varsinkin aamulla
• vaikeuksia muistaa tai ajatella
• kihelmöinti käsissäsi ja jaloissasi

10. Krooninen väsymysoireyhtymä

Kroonisen väsymysoireyhtymä (CFS) on tila, joka saa sinut tuntemaan itsesi uupuneeksi ja heikkoksi riippumatta siitä, kuinka paljon lepoa tai unta saat. Se aiheuttaa usein unettomuutta. Koska kehosi ei tunnu levänneeltä tai täydentyneeltä, CFS voi myös aiheuttaa kipuja lihaksissa ja nivelissä koko kehossasi.

Muita oireita ovat:

• univaikeudet
• kipeä kurkku
• päänsärky
• vaikeuksia muistaa tai ajatella
• huimaus tai sekavuus

11. Niveltulehdus

Niveltulehdus tapahtuu, kun nivelesi tulehtuvat. Tämän voi aiheuttaa:

• nivelesi ympärillä oleva rusto hajoaa, kuten nivelrikossa
• infektio nivelessä
• autoimmuunisairaudet, jotka kuluttavat vuorausta nivelten ympärillä, kuten nivelreuma tai SLE

Nämä kaikki voivat aiheuttaa nivelkipuja ja rajoittaa liikkumistasi.

Muita niveltulehduksen oireita ovat:

• jäykkyys nivelissäsi
• turvotus, lämpö tai punoitus nivelen ympärillä
• ei pysty liikuttamaan liitosta koko matkan

12. Lupus

Lupus tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää kehon ympärillä oleviin kudoksiin, mukaan lukien verisuonet, elimet ja nivelet. Tämän autoimmuunisairauden aiheuttamien vahinkojen ja tulehdusten takia elimistön kipu ja särky ovat yleisiä.

Muita oireita ovat:

• uupumus
• ihottuma
• kuume
• turvotus tai punoitus nivelten ympärillä
• kohtaukset
• herkkyys auringonvalolle

13. Lyme-tauti

Lyme-tauti johtuu bakteerista Borrelia burgdorferi leviäminen kehoosi punkkien puremisen kautta. Vatsat ovat yleinen oire, etenkin lihaksissasi ja nivelissäsi. Jos Lymen tauti jää hoitamatta, se voi aiheuttaa hermo- ja nivelsairauksia, kuten niveltulehduksen ja kasvojen halvauksen.

Muita oireita ovat:

• uupumus
• kuumat aallot ja kylmä hiki
• kuume
• päänsärky

14. Histoplasmoosi

Histoplasmoosi on sieni-infektio, jonka aiheuttavat maaperässä ilmassa olevat itiöt tai lepakoiden tai lintujen ulosteet. Nämä ovat yleisiä rakennushankkeiden, viljelysmaiden tai luolien ympäristössä, joissa suuria määriä itiöitä vapautuu ilmaan.

Kehon kivut ovat yleinen histoplasmoosin oire. Muita oireita ovat:

• vilunväristykset
• kuume
• rintakipu
• päänsärky
• yskiminen

15. Multippeliskleroosi

Multippeliskleroosin (MS) uskotaan olevan autoimmuunisairaus. Se on keskushermoston tila, jossa hermosolujen ympärillä oleva kudos, myeliini, hajoaa jatkuvan tulehduksen takia. Vahinko keskeyttää hermostosi kyvyn välittää tuntemuksia kunnolla. Tämän seurauksena voit tuntea kipuja, kipua, pistelyä tai muita epänormaaleja tuntemuksia.

Muita oireita ovat:

• heikkous
• uupumus
• sumea näkö
• väliaikainen tai pysyvä sokeus, tyypillisesti vain yhdessä silmässä
• vaikeuksia kävellä tai pysyä tasapainossa
• vaikeuksia muistaa tai ajatella

Milloin lääkäriin

Hakeudu hätälääkehoitoon, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• vaikeuksia hengittää
• syömisen tai juomisen vaikeuksia
• pyörtyä
• kohtaukset
• äärimmäinen uupumus tai uupumus
• paha yskä, joka ei poistu muutaman päivän kuluttua

Jos muut lievät oireet kestävät yli kaksi viikkoa, ota yhteys lääkäriisi. He voivat tutkia sinut mahdollisen taustalla olevan tilan varalta. Sitten he voivat antaa sinulle hoitosuunnitelman, joka auttaa vähentämään kipuja ja hoitamaan syytä.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.