Panimohiiva

Sisältö

• Mitä panimohiiva tekee?
• Mitä hyötyä panimohiivasta on?
• Mitkä ovat panimon hiivan sivuvaikutukset?
• Kuinka panimohiiva annetaan?
• Mitkä ovat panimon hiivan riskit?
• K:
• A:

Mikä on panimohiiva?

Panimohiiva on ainesosa oluen ja leivän valmistuksessa. Se on valmistettu Saccharomyces cerevisiae, yksisoluinen sieni. Panimohiivalla on katkeran maku.

Panimohiivaa käytetään myös ravintolisänä. Se on runsas kromilähde, joka voi auttaa kehoasi ylläpitämään normaalia verensokeritasoa. Se on myös B-vitamiinien lähde.

Panimohiivaa pidetään probioottina ja sitä käytetään ruoansulatuksen helpottamiseen.

Mitä panimohiiva tekee?

Panimohiiva sisältää pieniä organismeja (mikroflooraa), jotka auttavat ylläpitämään ruoansulatuskanavan moitteetonta toimintaa.

Panimohiiva on ravintolisä, joka voi parantaa energiatasoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se on runsas lähde:

• kromi
• proteiinia
• seleeni
• kaliumia
• rauta-
• sinkki
• magnesium

Se on myös loistava B-vitamiinien lähde, joka tarjoaa:

• tiamiini (B-1)
• riboflaviini (B-2)
• niasiini (B-3)
• pantoteenihappo (B-5)
• pyridoksiini (B-6)
• foolihappo (B-9)
• biotiini (B-7)

Mitä hyötyä panimohiivasta on?

Panimohiivan probioottiset ominaisuudet voivat tehdä siitä tehokkaan tavan estää ripulia. Sitä on käytetty muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon, mukaan lukien:

• antibioottien aiheuttama ripuli
• matkustajan ripuli
• ärtyvän suolen oireyhtymä
• Clostridium difficile -koliitti
• laktoosi-intoleranssi

Panimohiiva voi tuottaa energiaa ja auttaa ylläpitämään terveellistä ihoa, hiuksia, silmiä ja suua. Se voi olla tehokas tukemaan hermostoa ja parantamaan immuunijärjestelmää.

Panimohiivan kromi voi auttaa hallitsemaan sokeripitoisuutta tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla parantamalla glukoositoleranssia.

Mitkä ovat panimon hiivan sivuvaikutukset?

Sinun tulisi keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen panimohiivan ottamista. Lisäravinteet, kuten panimohiiva, voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.

Panimohiivan sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä. Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat ylimääräinen kaasu, turvotus ja migreenin kaltaiset päänsäryt.

Lopeta panimohiivan ottaminen ja ota heti yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos koet rintakipua, kurkkua tai rintakehää tai hengitysvaikeuksia. Nämä haittavaikutukset voivat viitata allergiseen reaktioon panimohiivaan.

Panimohiiva on B-vitamiinien lähde, mutta se ei sisällä B-12: ta. Riittämätön määrä B-12: ta voi aiheuttaa anemiaa, joten on tärkeää varmistaa, että ruokavaliossa on B-12-lähteitä.

Kuinka panimohiiva annetaan?

Panimohiivaa on saatavana jauheena, hiutaleina, nestemäisinä tai tabletteina. Se on myös ainesosan olutta ja erilaista leipää.

Aikuisten keskimääräinen annos on 1-2 ruokalusikallista päivässä. Se voidaan lisätä ruokaan tai sekoittaa veteen, mehuun tai ravisteluun.

Mitkä ovat panimon hiivan riskit?

Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen kuin otat lisäravinteita, kuten panimohiivaa. Panimohiivan ottamiseksi ei tarvita erityistä valmistelua. Jauhemuoto voidaan ottaa yksin tai lisätä ruokaan tai juomaan.

Lääkäri voi suositella, että otat aluksi pieniä annoksia panimohiivaa mahdollisten haittavaikutusten varalta.

Panimohiiva voi olla vuorovaikutuksessa useiden erityyppisten lääkkeiden kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen panimohiivan ottamista, jos käytät:

• monoamiinioksidaasin estäjät (MAO: n estäjät): Näitä ovat tranyylisypromiini, selegiliini ja isokarboksatsidi. Tämän tyyppistä lääkitystä käytetään masennuksen hoitoon. Panimon hiivassa oleva suuri määrä tyramiinia voi aiheuttaa hypertensiivisen kriisin sekoitettuna MAO-estäjiin. Tämä reaktio on välitön ja vaarallinen verenpaineen nousu. Se voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.

• meperidiini: Tämä on huumeiden kipulääke. Hypertensiivinen kriisi voi ilmetä, kun panimohiiva on vuorovaikutuksessa tämän huumausaineen kanssa.

• diabeteslääkkeet: Panimohiiva voi alentaa verensokeria. Kun se otetaan yhdessä diabeteksen kanssa käytettävien lääkkeiden kanssa, sinulla voi olla suurempi riski optimaalista alhaisemmalle verensokerille (hypoglykemia).

Ota yhteys lääkäriisi ennen panimohiivan ottamista, jos olet raskaana tai imetät. Sinun on myös noudatettava varovaisuutta, jos sinulla on keskuslaskimokatetri tai jokin seuraavista tiloista:

• diabetes
• Crohnin tauti
• usein hiiva-infektiot
• hiiva-allergiat
• heikentynyt immuunijärjestelmä

Saatat olla hyödyllistä laatia luettelo kaikista sairauksistasi ja lääkkeistä, joita käytät ennen terveydenhuollon tarjoajan vierailua. Tällä tavoin voit selvittää yhdessä, sopiuko panimohiiva terveystarpeisiisi.

K:

Otan 40 mg gliklatsidia ja sokerini ovat edelleen liian korkeita. Auttaako panimohiiva minua?

Nimetön Healthline-lukija

A:

On hyviä todisteita siitä, että diabeteksen hoitosuunnitelmaan lisätty panimohiiva voi auttaa. Tästä on keskusteltava ensin lääkärisi kanssa. Tarvitsemme lisää tutkimuksia ymmärtääksemme paremmin annostuksen ja mahdolliset haittavaikutukset. Yksi havaituista ongelmista liittyy panimon hiivan epävarmoihin annoksiin. Äkillisiä ja hätätasolla alhaisia ​​verensokereita on raportoitu, kun panimohiivaa käytetään määrättyyn hypoglykemiaan. Jos tämä on jotain, jonka päätät olla hyvä valinta sinulle, aloita pienillä annoksilla ja seuraa verensokeriasi erittäin huolellisesti.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAvastaajat edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.