Britney Spears sanoo suunnittelevansa tehdä paljon enemmän joogaa vuonna 2020

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Britney Spears antaa faneilleen vuodelle 2020 liittyvät terveystavoitteensa, joihin kuuluu enemmän joogaamista ja yhteydenpitoa luontoon.

Uudessa Instagram-videossa Spears esitteli joitain joogataitojaan ja jakoi joukon liikkeitä, jotka hänen mukaansa auttoivat avaamaan selkää ja rintaa. "Vuonna 2020 aion tehdä paljon enemmän akrojoogaa ja joogan perusteita", hän kirjoitti videon viereen, joka näyttää hänen virtaavan Chaturangan (tai lankkusta nelijalkaiseen henkilökunnan asentoon), ylöspäin suuntautuvan koiran ja alaspäin osoittavan koiran läpi. (Näin voit siirtyä jooga-asennoista armollisesti.)

"Olen aloittelija ja on jotenkin vaikeaa päästää irti… oppia luottamaan ja antaa jonkun muun pitää kehosi", jatkoi Spears. "Minulla on paljon asioita pullotettuna, joten minun on pidettävä kehoni liikkeessä." (Aiheeseen liittyviä: Britney Spears on lopullinen kesätreeni -inspiraatiomme)

Joogan etuja on vaikea kiistää. Harjoitus, jossa yhdistyvät syvä, meditatiivinen hengitys ja hitaat, vahvistavat liikkeet, on uskomattoman terveellistä sekä keholle että mielelle. Joitakin etuja ovat parannettu joustavuus ja tasapaino, parempi lihaskunto ja rauhallisempi henkinen tila.

Mutta käytäntö voi tarjota myös joitain vähemmän ilmeisiä etuja. Tietyt asennot voivat mahdollisesti parantaa immuunijärjestelmääsi, helpottaa PMS:ää ja kouristuksia, tehostaa asioita makuuhuoneessa ja paljon muuta. Jooga voi joskus jopa auttaa niitä, jotka kärsivät kroonisista kiputiloista, kuten Ehlers-Danlosin oireyhtymä (EDS), harvinainen fibromyalgiaan liittyvä sidekudossairaus, joka aiheuttaa ekstrajoustavaa ihoa ja liian joustavia niveliä. (Esimerkkinä tämän naisen uskomaton tarina joogan parantavasta voimasta.)

Acroyoga, toinen Spearsin jooga-intohimoista, tarjoaa lisäksi kosketuksen etuja, jotka on yhdistetty sydänsairauksien riskin pienenemiseen ja alentuneeseen stressitasoon. (Aiheeseen liittyviä: Jonathan Van Ness ja Tess Holliday tekevät Acroyogaa yhdessä puhtaana #FriendshipGoals)

Viestissään Spears jakoi myös täyttymyksen, jonka hän tuntee ollessaan ulkona luonnossa. "Kiitos Jumalalle äidistä luonnosta", hän kirjoitti. "Hän ei todellakaan ole vitsi. Hän maata minua ja auttaa minua löytämään jalkani ja avaa mieleni aina, kun astun ulos. Olin onnekas tänään tämän kauniin sään kanssa." (Aiheeseen liittyviä: Tieteen tukemia tapoja saada yhteys luontoon parantaa terveyttäsi)

Joogan harjoittelun lisäksi vuonna 2020 Spears ilmaisi myös kiinnostuksensa parantaa juoksutaitojaan. Ennen kuin hän aloitti Instagramissa jakamansa jooga-seshin, Spears sanoi, että hän juoksi 100 metrin sprintin 6,8-tahdilla pihallaan. Hän oli melko innoissaan saavutuksesta, koska hän juoksi hitaammin lukiossa, hän selitti viestissään. "Yritän saada nopeutta", hän lisäsi. (Inspiroitunut? Tässä on rasvaa polttava harjoitus, joka on kaikkea muuta kuin tylsää.)

Spears päätti postauksensa toivottamalla faneilleen hyvää uutta vuotta – ja pilkamalla hänen valitsemaansa harjoitusasuaan: "Olen niin siisti tennisteni ja joogani kanssa", hän kirjoitti. "Se on uusi asia, tiedätkö?"

Arvostelu kohteelle