Kuinka tämä nainen laihtui 85 kiloa ja piti sen pois 6 vuotta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos seuraat Britney Vestia Instagramissa, näet todennäköisesti kuvia hänen treenaamisesta ystävien kanssa, uusien reseptien kokeilusta ja pohjimmiltaan terveellisimmän elämän elämisestä. On melkein vaikea uskoa, että lähes kahdeksan vuotta sitten hän painoi 250 kiloa ja söi enimmäkseen roskaruokaa.

"Kasvaessani en koskaan välittänyt ulkonäöstäni, mutta kaikki ympärilläni olivat huolissaan terveydestäni ja siitä, miten ruokailutottumukseni vaikuttavat tulevaisuuteeni", hän kertoi hiljattain. Muoto.

Britneyn vanhemmat ja isoäiti yrittäisivät lahjoa hänet rahalla, lahjoilla ja vaatteilla kannustaakseen häntä laihduttamaan ja lopettamaan nauttimisen ennen illallista-ja vaikka hän olisi luopunut ja laihduttanut pari kiloa siellä täällä, hänen painonsa jatkui vuosien varrella piikkiin.

"Se on outoa, koska olin itse asiassa melko aktiivinen lapsi", Britney sanoo. "Pelasin jalkapalloa, uin ympärivuotisessa uintijoukkueessa, kävin äitini kanssa treeneissä, mutta painoni tuskin laihtui." Britneyn äiti alkoi ajatella, että Britneyllä oli sairaus, joka aiheutti hänen painonsa tasanteelle, mutta useiden kilpirauhastutkimusten jälkeen kävi selväksi, että ongelma oli hänen huonoissa ruokailutottumuksissaan. (Hän söi enimmäkseen jalostettua ruokaa.) Hänen äitinsä ja isoäitinsä saivat kokeilla asioita, kuten Atkins ja Painonvartijat, mutta mikään ei jumissa pitkään.

Asiat pahenivat, kun Britney valmistui yliopistosta. "Sain ensimmäisen työpaikkani ja kävin joka päivä työtovereiden kanssa lounaalla", hän kertoo. "Töiden jälkeen menisin happy houriin ja ottaisin noutoruokaa tai menisin taas päivälliselle, koska olin liian väsynyt kokkaamaan." (Aiheeseen liittyviä: 15 terveellistä älykästä, terveellistä vaihtoehtoa roskaruoalle)

Vasta kun hänen poikaystävänsä kommentoi painoaan, asiat asetettiin hänen näkökulmaansa. "Kaikista elämäni ihmisistä poikaystäväni oli tuo henkilö, joka ei ollut koskaan antanut minulle paskaa painostani", Britney sanoo. "Hän oli aina hyväksynyt minut sellaisena kuin olin, ja sitten eräänä päivänä hän kutsui minut ylipainoon. Hän sanoi olevansa kyllästynyt siihen, että olen ylipainoinen. Olin niin vihainen ja päädyimme eroamaan sinä viikonloppuna mutta olin myös surullinen ja hämmentynyt. "

Britneyllä kesti hetken päästä eroon, mutta kun hän tuli ulos toisesta päästä, hän lopulta tajusi, että hän halusi muuttaa hänen. "Heräsin eräänä aamuna ja sanoin, että nyt riittää", Britney kertoo. "Se oli nyt tai ei koskaan."

Hän meni perheensä ja ystäviensä luo ja pyysi ensimmäistä kertaa apua. "Tämä oli valtava askel minulle", Britney sanoo. "Koko elämäni ajan ihmiset olivat kertoneet minulle, mitä minun oli tehtävä keholleni. Mutta tämä oli ensimmäinen kerta, kun tein aloitteen ja pidin itseäni vastuullisena."

Hän aloitti menemällä painonvalvojille uudelleen, mutta maksoi sen itse ensimmäistä kertaa. "On jotain siitä, että et halua, että kovalla työllä ansaitsemasi rahat menevät hukkaan", Britney sanoo. "Se oli minulle suuri motivaattori. Jos petin aterioilla tai jätin kokoukset väliin, en vain tehnyt itselleni karhunpalvelusta, vaan tuhlasin rahaa - enkä graafisena suunnittelijana riittänyt heittelemään sitä. että."

Britney alkoi myös kirjoittaa päiväkirjaa ja pitää yksityiskohtaista kirjaa kaikesta, mitä hän laittoi kehoonsa. "Teen tätä vielä tänäkin päivänä", hän sanoo. (ICYDK, rajoitetun ruokavalion noudattaminen johtaa yleensä humalaan.)

Kolmen kuukauden painonvalvojien seurannan jälkeen Britney alkoi tuoda harjoituksia viikoittaiseen rutiiniinsa. "Joka päivä vanha kämppikseni kävi kuntosalilla ja kysyi minulta, haluaisinko mennä hänen kanssaan", hän sanoo. "Sanoin aina ei, kunnes eräänä päivänä päätin sanoa kyllä."

Britney alkoi käydä pari päivää viikossa ja tehdä mitä tahansa, mikä tuntui hyvältä. Lopulta hän aloitti myös juoksemisen, mutta hän ei noudattanut tiukkaa suunnitelmaa eikä tiennyt, mikä toimi parhaiten hänen keholleen.Lisätietoja hän päätti palkata henkilökohtaisen valmentajan, joka auttoi häntä rakentamaan vankan harjoitteluperustan. "Minulla oli jonkin verran kokemusta painonnostosta, mutta en koskaan tiennyt, kuinka paljon se todella voi muuttaa ja muotoilla kehoasi", hän sanoo. "Valmentajan saaminen opetti minulle niin paljon ja antoi minulle vapauden esittää kysymyksiä. Olin niin utelias tietyistä harjoituksista ja siitä, mitä minun piti tehdä ja kuinka paljon sydän tehdä. Kolmen kuukauden kuluttua huomasin valtavia parannuksia kehossani ja tunsin hämmästyttävä."

Seuraavan puolentoista vuoden aikana Britneyllä oli yksi tavoite: johdonmukaisuus. "Kun aloin laihtua paljon, aloin nähdä paljon ylimääräistä ihoa vatsan ja lantion ympärillä", hän sanoo. "Tiesin, että haluaisin ihonpoistoleikkauksen, mutta olin hermostunut toipumisajasta ja vanhoihin tapoihini palaamisesta. Joten vietin aikaa ennen sitä varmistaakseni, että uusi elämäntapani on mahdollisimman kestävä. lupasin itselleni, että jos käyn läpi leikkauksen, se tulee olemaan viimeinen, jonka olen koskaan tehnyt. " (Aiheeseen liittyviä: 8 tapaa, joilla liikunta vaikuttaa ihoosi)

Kun Britney oli saavuttanut tavoitepainonsa 165 kiloa, hänelle tehtiin ihonpoistoleikkaus. Noin neljän viikon toipumisajan jälkeen hän palasi asiaan eikä ole koskaan katsonut taaksepäin sen jälkeen. "Jatkoin painonvartijoiden seuraamista jonkin aikaa sen jälkeen varmistaakseni, että pysyn radalla, mutta lopulta vieroitimme siitä", hän sanoo. "Noudatan tänään 80/20 -sääntöä, jonka mukaan syön suurimman osan ajasta hyvin, mutta en koskaan niin ei kauhalla jäätelöä (tai kahta), kun siltä tuntuu." (Se on totta: tasapaino on paras asia, jonka voit tehdä terveydellesi ja kuntorutiinillesi.)

Britney kiittää tätä ajattelutapaa siitä, että hän on voinut pitää 85 puntaa pois viimeisen kuuden vuoden aikana. "Ihmiset kysyvät minulta koko ajan, mitä tein pudottaakseni kaiken tämän painon, ja kerron heille, että se kaikki tiivistyy johdonmukaisuuteen ja tasapainoon", hän sanoo. "Se, että et näe muutosta ulkopuolelta heti, ei tarkoita, että jotain ei tapahdu. Sinun on tehtävä oikeita valintoja, joka päivä, pitkän aikaa ja lopulta siitä tulee rytmisi. jotain, mitä pystyt ylläpitämään."

Arvostelu kohteelle