Mikä on bursiitti polvessa ja miten hoitaa

Sisältö

• Signaalit ja oireet
• Mahdolliset syyt
• Kuinka hoito tehdään
• Harjoitukset polven bursiitille
• 1. Venytä lantiota seinälle
• 2. Venytä lihaksia

Polven bursiitti koostuu polven ympärillä sijaitsevan pussin tulehduksesta, jonka tehtävänä on helpottaa jänteiden ja lihasten liikkumista luisten kohoumien yli.

Yleisin on anseriiniburssiitti, joka tunnetaan myös nimellä hanhenjalka ja joka sijaitsee sääriluun mediaalisessa osassa, välittömästi polven alapuolella ja niveljänteen alapuolella, aiheuttaen voimakasta kipua esimerkiksi tikkaita kiipeettäessä. Bursiitin hoito koostuu pahenevan tilanteen ehkäisemisestä, muusta kärsivästä osasta, tarvittaessa tulehdusta estävän lääkkeen antamisesta tai kortikosteroidien paikallisesta injektiosta.

Signaalit ja oireet

Bursiitin merkit ja oireet polvessa voivat vaihdella riippuen bursasta, johon se vaikuttaa, ja tulehduksen aiheuttavasta tekijästä. Yleisimpiä oireita ovat arkuus, turvotus ja lämmön tunne polven kärsivässä osassa ja kipu, kun tehdään joitain liikkeitä, kuten kiipeilyä esimerkiksi.

Mahdolliset syyt

Polven bursiitti voi johtua useista tekijöistä, kuten:

• Bursa-bakteeri-infektio;
• Liialliset kitkavoimat, joita voi esiintyä fyysisen toiminnan aikana;
• Loukkaantumiset, kuten putoamiset tai iskut polviin;
• Sairaudet, kuten nivelreuma, nivelrikko tai kihti;
• Liiallinen paine polvessa;
• Liikalihavuus.

Lisäksi polvilla työskentely kovilla pinnoilla pitkiä aikoja tai urheilun harjoittaminen, jossa polvi usein putoaa, voi myös johtaa bursiitin muodostumiseen.

Kuinka hoito tehdään

Polven bursiitti on parannettavissa ja hoito voidaan tehdä monin tavoin. Hoidon aikana nivelen tulisi levätä, levittää jäätä alueelle ja tarvittaessa ottaa steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia kivun ja turvotuksen lievittämiseksi ja polven nostamiseksi mahdollisuuksien mukaan tai puristamiseksi polven joustavuudella tai joustava side.

Fysioterapia on myös hyvä hoitovaihtoehto, koska yleensä saavutetaan hyviä tuloksia, koska se auttaa vähentämään tulehdusprosessia, lievittämään kipua ja vähentämään tulehtuneiden bursaeiden taakkaa.

Lisäksi lääkäri voi antaa antibiootteja, jos se on bursae-infektio ja kortikosteroidien injektio tai pyrkimys poistaa ylimääräinen neste ja vähentää tulehdusta. Vaikka se on harvinaista, kun polven bursiitti ei reagoi mihinkään muuhun hoitoon, voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen vahingoittuneen bursin poistamiseksi. Katso lisää bursiitin hoidosta.

Harjoitukset polven bursiitille

On harjoituksia, jotka voivat auttaa polvien bursiitin hoidossa, jotka auttavat vahvistamaan ja venyttämään lihaksiasi.

1. Venytä lantiota seinälle

Henkilön tulee makaa selällään lähellä avointa ovea ja venyttää loukkaantumaton jalka suoraan eteenpäin lattialle ja nostaa loukkaantunut jalka tukemalla sitä ovikehyksen vieressä olevaa seinää vasten. Pidä tässä asennossa 15-30 sekuntia ja toista 3 kertaa.

2. Venytä lihaksia

Polven joustavuuden lisääminen auttaa paitsi hoidossa myös bursiitin ehkäisyssä. Voit tehdä tämän venyttämällä reiden ja polven takaosan lihaksia noin 20 minuutin ajan vähintään kahdesti päivässä. Tätä varten henkilö voi istua ja yrittää saavuttaa kädet jaloillaan, kunnes hän tuntee pientä epämukavuutta, mutta ylittämättä tätä kohtaa välttääksesi loukkaantumisen.