Voiko ummetus aiheuttaa päänsärkyä?

Sisältö

• Fibromyalgia
• Mielialahäiriöt
• Krooninen väsymysoireyhtymä
• Keliakia
• Ummetuksen ja päänsärkyjen diagnosointi
• Ummetuksen ja päänsäryn hoito
• Ummetuksen ja päänsärkyjen estäminen
• Takeaway

Päänsäryt ja ummetus: Onko linkkiä?

Jos sinulla on päänsärkyä ummetuksen aikana, saatat ajatella, että hidas suolesi on syyllinen. On kuitenkin epäselvää, jos päänsärky johtuu suoraan ummetuksesta. Sen sijaan päänsäryt ja ummetus voivat olla taustalla olevan tilan sivuvaikutuksia.

Ummetusta esiintyy, kun sinulla on vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa. Jakkarasi voi olla vaikea ja vaikea siirtää. Sinulla voi olla tunne, että et lopeta suolen liikettä. Sinulla voi myös olla peräsuolen täyteyden tunne.

Päänsärky on kipua missä tahansa päässäsi. Se voi olla kaikkialla tai toisella puolella. Se voi tuntua terävältä, sykkivältä tai tylsältä. Päänsärky voi kestää muutaman minuutin tai päiviä kerrallaan. Päänsärkyä on useita, mukaan lukien:

• sinus päänsärky
• jännitys päänsärky
• migreeni
• klusteripäänsärky
• krooninen päänsärky

Kun päänsärkyä ja ummetusta esiintyy itsestään, siitä ei voi olla mitään syytä huoleen. Jokainen kokee ne silloin tällöin. Saatat tarvita vain enemmän kuitua ja vettä tai etsiä tapoja selviytyä paremmin stressistä. Jos päänsärkyä ja ummetusta tapahtuu samanaikaisesti säännöllisesti, sinulla voi olla taustalla oleva krooninen sairaus. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja mahdollisista olosuhteista.

Fibromyalgia

Fibromyalgian klassisia oireita ovat:

• lihassärky ja kipu
• nivelkipu ja kipu
• väsymys
• unihäiriöt
• muisti- ja mielialaongelmat

Muita oireita voi myös esiintyä, kuten ummetus ja päänsärky, joiden vaikeusaste voi vaihdella.

Monilla fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä on myös ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).Itse asiassa jopa 70 prosentilla fibromyalgiaa sairastavista on IBS. IBS aiheuttaa ummetusta ja ripulia. Oireesi voivat vaihdella näiden kahden välillä.

Vuonna 2005 tehty tutkimus osoitti päänsärkyä, mukaan lukien migreeni, jopa puolella fibromyalgiaa sairastavista. Yli 80 prosenttia tutkimuksen osanottajista ilmoitti päänsärkystä, joka vaikutti vakavasti heidän elämäänsä.

Mielialahäiriöt

Ummetus ja päänsärky voivat olla mielialahäiriöiden oireita, kuten ahdistusta ja masennusta. osoittaa, että ummetusta kärsivillä ihmisillä on suurempi psykologinen ahdistus kuin niillä, joilla ei ole tilaa.

Stressi, ahdistuneisuus ja masennus ovat yleisiä päänsäryn laukaisijoita. Migreeniä, jännityspäänsärkyä ja kroonista päänsärkyä voi kokea päivittäin.

Joissakin tapauksissa ummetus ja päänsäryt laukaisevat noidankehän. Saatat olla enemmän stressaantunut ummetuksen takia, mikä puolestaan ​​aiheuttaa enemmän stressiin liittyviä päänsärkyä.

Krooninen väsymysoireyhtymä

Kroonisen väsymysoireyhtymälle (CFS) on tunnusomaista väsymätön väsymys ja letargia. CFS: n kanssa tuntamasi uupumus ei ole sama kuin väsymys levottoman yön jälkeen. Se on heikentävä uupumus, joka ei parane nukkumisen jälkeen. Päänsärky on CFS: n yleinen oire.

osoittaa mahdollisen yhteyden CFS: n ja IBS-oireiden, kuten ummetuksen, välillä. Joillakin CFS-potilailla diagnosoidaan myös IBS. On epäselvää, onko heillä todella IBS, vai aiheuttavatko CFS suolistotulehdusta ja IBS: n kaltaisia ​​oireita.

Keliakia

Keliakia on autoimmuunisairaus, jonka laukaisee gluteeni-intoleranssi. Gluteeni on vehnässä, ohrassa ja ruisissa esiintyvä proteiini. Oireita esiintyy, kun käytät gluteenia sisältäviä ruokia tai juomia. Gluteenia voi esiintyä myös vähemmän ilmeisissä paikoissa, kuten:

• mausteet
• kastikkeet
• kastikkeet
• vilja
• jogurtti
• pikakahvi

Keliakian oireita on monia, mukaan lukien päänsärky ja ummetus.

Ummetuksen ja päänsärkyjen diagnosointi

Ummetuksen ja päänsärkyjen syiden selvittäminen voi olla haastavaa. Lääkäri voi päättää hoitaa kutakin sairautta erikseen yhteisen syyn etsimisen sijaan. Jos uskot näiden kahden olevan yhteydessä toisiinsa, kerro siitä lääkärillesi. Kerro heille myös kaikista muista pysyvistä oireistasi, kuten:

• väsymys
• nivelkipu
• lihaskipu
• pahoinvointi
• oksentelu

Auta lääkäriäsi selvittämään, mitä tapahtuu, kirjoittamalla, kuinka usein sinulla on suoliston liikkeitä ja päänsärkyä. Huomaa, jos sinulla on ummetusta, kun päänsärkyä esiintyy. Sinun tulisi myös seurata stressiä ja ahdistusta. Kirjoita ylös, jos ummetusta ja päänsärkyä esiintyy noina aikoina.

Monilla kroonisilla sairauksilla on epämääräisiä oireita, ja niitä on vaikea diagnosoida. Joissakin tapauksissa lopullisia testejä ei ole. Lääkäri voi tehdä diagnoosin sulkemalla pois muut tilat, joilla on samanlaisia ​​oireita. Oikean diagnoosin saaminen voi viedä useamman kuin yhden käynnin ja useita testejä.

Ummetuksen ja päänsäryn hoito

Ummetuksen ja päänsäryn hoito riippuu näiden oireiden syystä. Jos ne liittyvät IBS: ään, voi auttaa kuitupitoinen ruokavalio, jossa on asianmukaiset päivittäiset nestemäärät. Jos sinulla on keliakia, sinun on poistettava kaikki gluteeni ruokavaliosta oireiden lievittämiseksi. Ahdistusta ja muita mielialahäiriöitä voidaan hoitaa psykoterapialla ja lääkkeillä. Kipulääkkeet, hoito ja lempeä liikunta voivat auttaa lievittämään fibromyalgian aiheuttamia päänsärkyä ja ummetusta.

Ummetuksen ja päänsärkyjen estäminen

Huolehtiminen itsestäsi on paras tapa estää terveydentila. Tämä tarkoittaa terveellisen ruokavalion syömistä, säännöllistä liikuntaa ja oppimista hallitsemaan stressiä. On tärkeää tunnistaa, mikä aiheuttaa päänsärkyäsi ja ummetusta, jotta voit työskennellä lääkärisi kanssa niiden estämiseksi. Kun olet hoitanut taustalla olevat ongelmat, päänsärkysi ja ummetuksesi pitäisi parantua.

Yleensä kuitupitoisten elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioon voi estää ummetusta. Kuitupitoisia ruokia ovat:

• tuoreet hedelmät ja vihannekset, kuten lehtivihannekset ja luumut
• kokojyvät
• palkokasvit

Sinun tulisi myös juoda runsaasti vettä. Lievä kuivuminen voi johtaa ummetukseen ja päänsärkyyn.

Stressin hallinta ja lempeät harjoitukset voivat auttaa vähentämään päänsärkyä. Jooga, meditaatio ja hieronta ovat erityisen hyödyllisiä. Jos elämäntapamuutokset eivät auta täysin, saatat tarvita lääkkeitä, kuten masennuslääkettä tai tulehduskipulääkkeitä (Ibuprofeeni, Advil).

Takeaway

Voiko ummetus aiheuttaa päänsärkyä? Epäsuorasti, kyllä. Joissakin tapauksissa ummetuksen stressi voi aiheuttaa päänsärkyä. Kiristyminen suolen liikkeelle voi myös aiheuttaa päänsärkyä. Jos sinulla on ummetus ja et syö oikein, matala verensokeri voi johtaa päänsärkyyn.

Muissa tapauksissa, kun päänsärkyä ja ummetusta esiintyy samanaikaisesti, ne voivat olla toisen tilan oireita. Jos sinulla on säännöllisesti päänsärkyä ja ummetusta, ota yhteys lääkäriisi, varsinkin jos niihin liittyy:

• muut ruoansulatusongelmat
• väsymys
• kipu
• ahdistus
• masennus