Voiko lämmin kylpy korvata harjoituksesi vakavasti?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Mikään ei ole kuin kuuma kylpy, varsinkin potkun harjoituksen jälkeen. Sytytä muutama kynttilä, jonota täyteläisiä sävelmiä, lisää kuplia, nappaa lasillinen viiniä, ja tästä kylvystä tuli vain suora luksus. (Voit myös kokeilla jotakin näistä tee-se-itse-kylpyistä, joihin #ShapeSquad vannoo.) On käynyt ilmi, että kuuma kylpy voi polttaa kaloreita ja auttaa alentamaan verensokeria, aivan kuten harjoitus, lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan. Lämpötila.

Liikuntafysiologi Steve Faulkner, Ph.D., ja hänen tiiminsä tutkivat 14 miestä nähdäkseen, kuinka kuuma kylpy vaikuttaa verensokeriin ja kalorien polttamiseen. Löydökset? Tunnin mittainen kylpy poltti noin 140 kaloria jokaiselle henkilölle, mikä on suunnilleen sama määrä kaloreita kuin joku poltaisi puolen tunnin kävelyn aikana. Lisäksi verensokerihuippu syömisen jälkeen oli noin 10 prosenttia alhaisempi, kun ihmiset ottivat kuumaa kylpyä verrattuna harjoitteluun.

Vaikka tämä tutkimus on ehdottomasti mielenkiintoinen, se ei silti ole tekosyy jättää harjoitus väliin. Ajattele vain kaikkia muita etuja, jotka menetät! Tiedämme, että liikunta suojaa tiettyjä sairauksia vastaan, pidentää elinikää ja rakentaa lihasmassaa noin miljardin muun hyödyn joukossa. Muista myös, että otoskoko oli 14 aikuista - kaikki miehiä aikuisia. Faulkner toivoo voivansa tehdä samanlaisen tutkimuksen pian naisista. Mutta hei, otamme minkä tahansa tekosyyn viipyä kylpyammeessa vähän pidempään #itsehoitosunnuntaina.

Arvostelu kohteelle