Voitko olla ummetus ja silti kauha?

Sisältö

• Läpäisee kovat, kuivia ulosteita, mutta tuntevat silti ummetusta
• Mikä aiheuttaa epätäydellisen evakuoinnin?
• Yleiset syyt
• Kuinka kauan on liian pitkä ummetus?
• Kuinka voin palata normaaliin suoliston liikkeeseen?
• Kuinka voin estää tämän toistumisen?
• Ottaa mukaan

Joo. On mahdollista, että voit olla ummetus, silti suorittaa suoliston liikkeet. Ummetus määritellään tyypillisesti siten, että sillä on vähemmän kuin kolme suoliston liikettä viikossa. Ummetuksella on kuitenkin muutamia muita mahdollisia oireita, mukaan lukien:

• jolla on vaikea kuljettaa ulosteita
• ohi ulosteet, jotka ovat kovia ja kuivia
• tunne kuin et ohita kaikkea ulostetta (epätäydellinen evakuointi)

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, miksi ummetusta (ja epätäydellistä evakuointia) esiintyy ja miten sitä hoidetaan ja ehkäistään.

Läpäisee kovat, kuivia ulosteita, mutta tuntevat silti ummetusta

Täydellisessä maailmassa sinulla olisi muodostuneet suoliston liikkeet, mutta silti pehmeät ja helposti siirrettävät (ilman rasitusta tai taistelua pitkiä aikoja).

Vaikka sinulla ei ole täydellistä määrää suoliston liikkeitä, joita sinun pitäisi käydä viikossa, useimmat ihmiset pyrkivät suorittamaan suolen joka toinen päivä.

Kun sinulla on ummetus, asiat menevät hiukan eri tavalla. Voit istua wc: ssä pitkään, yrittäen huijata. Saatat myös tuntua siltä, ​​että sinun täytyy poop, mutta päästä vain pieni määrä kovaa, kuivaa jakkaraa, ja sinusta tuntuu siltä, ​​että voisit poop enemmän.

Tätä kutsutaan epätäydelliseksi evakuoimiseksi, ja se on tunnusomainen ummetuksen oire.

Mikä aiheuttaa epätäydellisen evakuoinnin?

Puutteellisen evakuoinnin syiden luettelo on erittäin pitkä. Ruokavaliosta lääkkeisiin elämäntapaan, on monia tekijöitä.

Yleiset syyt

• Ruokavalio. Juominen tarpeettomasti vettä tai syöminen tarpeeksi kuitua ovat yleisiä ummetuksen aiheuttajia. Näiden ruokien korvaaminen maitotuotteilla ja sokeripitoisilla elintarvikkeilla voi edistää ongelmaa. Vaihtaminen enemmän kuitua ja nesteitä sisältävään ruokavalioon voi auttaa vähentämään monien ihmisten ummetuksen oireita.
• Ohittamatta jättämistä. Jos vastustat tarvetta mennä liian usein, se sekoittaa hermoihisi, jotka ymmärtävät, milloin on aika kakuttaa. Ajan myötä tämä voi johtaa ummetukseen.

• Kuinka kauan on liian pitkä ummetus?

  Ummetus voi olla ongelmallista monista syistä. Yksi, se on epämukava. Toiseksi, se lisää riskiäsi sellaisiin ongelmiin, kuten ulosteen isku ja suolen tukkeutuminen, joissa uloste ei voi poistua kehostasi.

  
  

  Jatkuva ummetus voi johtaa peräpukamiin, peräaukon halkeamiin, divertikulaarisiin sairauksiin, peräsuolen verenvuotoon ja peräsuolen prolapsiin.

  Vaikka käytännössä jokaisella on ummetusta määräajoin, on joissain tapauksissa sinun soittaa lääkärille. Nämä sisältävät:

  • vatsakipu tai vatsan turvotus (turvotus), etkä ole mennyt kylpyhuoneeseen muutamassa päivässä
  • menee pidempään kuin viisi päivää viikossa ilman suoliston liikettä
  • joudut käyttämään laksatiiveja enemmän kuin kaksi tai kolme kertaa viikossa
  • peräsuolen verenvuoto

  Ota huomioon oireesi kokonaisuutena, kun yrität päättää, onko aika soittaa lääkäriin. Jos ummetus ja epämukavuus ovat tulossa säännöksi, ei poikkeukseksi, on parasta keskustella lääkärisi kanssa.

  Kuinka voin palata normaaliin suoliston liikkeeseen?

  Terveydenhuollon tarjoajat voivat heti hoitaa ummetusta lääkkeillä, jotka tekevät ulosteesta pehmeämmän ja helpommin kulkevan. Esimerkkejä ovat käsikauppalääkkeet, kuten laksatiivit tai ulostepehmentimet.

  
  

  Harvoissa tapauksissa lääkärin on poistettava ulostetta aiheuttava vaikutus (peräsuolen kova, sisäänrakennettu uloste, joka ei läpäise).

  Jos suolistossa on ongelmia, kuten rajoitukset, peräaukon halkeama tai muut fyysiset ongelmat, lääkäri voi suositella leikkausta ongelman korjaamiseksi.

  Kuinka voin estää tämän toistumisen?

  On olemassa joukko elämäntavan muutoksia, jotka voivat auttaa estämään ummetusta. Nämä ehkäisevät vinkit voivat auttaa myös ummetuksen hoidossa.

  Voit estää ummetuksen tai hoitaa sen:

  • juomalla runsaasti vettä joka päivä niin, että virtsa on vaaleankeltaista
  • harjoittamalla säännöllistä fyysistä toimintaa, kuten kävelyä tai uintia, suolen liikkeen edistämiseksi
  • menee kylpyhuoneeseen, kun sinusta tuntuu sinun tarvitsevan; Jotkut ihmiset jopa yrittävät mennä kylpyhuoneeseen samaan aikaan joka päivä “kouluttaa” suoliaan
  • sisällyttämällä ruokavalioon enemmän kuitua, kuten hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä; tavoite noin 25 - 30 grammaa kuitua päivässä on hyvä tavoite

  Voit myös keskustella lääkärisi kanssa ennaltaehkäisevistä vinkkeistä. He voivat ottaa huomioon yleiset terveys- ja ravintotarpeesi ja laatia hyvän suunnitelman sinulle.

  Ottaa mukaan

  Voit silti potkia ja olla ummetus, jos ohi kaveri ei anna sinulle tyydytystä hyvästä evakuoinnista.

  Älä ole häpeä tai huolissasi lähestyessäsi ummetusaihetta lääkärisi kanssa. Melko paljon kaikilla on ollut ummetus ainakin kerran elämässään, joten ei ole mitään hämmentyvää.

  Koska ummetuksen lievittämisessä on paljon elämäntyyliä ja lääkitysmenetelmiä, on parasta puhua terveydenhuollon tarjoajalle mahdollisista hoidoista, etenkin jos ummetus on krooninen.