Kuinka Carrie Underwood treenaa raskauden aikana

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos unohdit sen, Carrie Underwood on herättänyt melko paljon raskauteen liittyviä otsikoita viime kuukausien aikana. Ensinnäkin hän aloitti hedelmällisyyskeskustelun sanomalla, että hän olisi saattanut hukata mahdollisuutensa hankkia lisää lapsia, ja ilmoitti sitten olevansa raskaana päiviä myöhemmin. Viimeksi hän paljasti kärsineensä kolme keskenmenoa viimeisen kahden vuoden aikana. Tarpeetonta sanoa, että se ei ole ollut sujuvaa purjehdusta tähän pisteeseen. Mutta nyt hän "voi upeasti", hänen valmentaja Erin Oprea kertoi Us Weekly haastattelussa. Oprea paljasti, että Underwood on pystynyt pysymään aktiivisena raskauden aikana, ja kertoi yksityiskohtaisesti, miten hän on harjoitellut.

"Teemme edelleen paljon iskuja, kyykkyjä ja pakaratöitä sekä paljon saalis- ja lonkatöitä", Oprea kertoi julkaisulle. Hän on leikannut harjoitustensa intensiteettiä välttäen hyppyjä ja sprinttejä. Mitä hän On tekemässä? "Sumo kyykkyilee ja syöksyy koko päivän. Työskentelemme edelleen käsipainoilla-kiharoilla ja hartiapuristuksilla", Oprea kertoi Us Weekly. (Aiheeseen liittyvät: 4 rasvaa polttavaa tabataa siirtää Carrie Underwoodin vannoo)

Hänen toimintasuunnitelmansa ei ole liian kaukana hänen ensimmäisestä raskaudestaan. Underwood työskenteli Oprean kanssa, kun hän oli raskaana Isaiahilla, nyt 3. Samoin kuin tällä kertaa, hän katkaisi voimakkaan liikkeen ja jatkoi lyöntiä nyrkkeilypusseihin, vetäytymisiin ja nostoihin ja valitsi korkeammat toistot kevyemmillä painot. (Sivuhuomautus: Underwood leikkaa itsensä löysäksi, kun hän kaipaa harjoitusta-ja sinun pitäisi myös.)

Jokainen raskaus on erilainen, joten Underwoodin rutiini ei ole kaikille sopiva. Mutta jos olet saanut lääkäriltäsi kaiken selväksi, on täysin turvallista ja hyödyllistä jatkaa harjoittelua raskaana ollessasi (niin kauan kuin muutat etkä yritä mitään normaalista poikkeavaa).

Arvostelu kohteelle