Kirjoittaja: Mark Sanchez
Luomispäivä: 6 Tammikuu 2021
Päivityspäivä: 25 Marraskuu 2024
Anonim
7 terveydellistä hyötyä hevoskastanjasta ja kuinka kuluttaa - Kunto
7 terveydellistä hyötyä hevoskastanjasta ja kuinka kuluttaa - Kunto

Sisältö

Hevoskastanja on öljysiemen, jolla on antiedematogeenisiä, anti-inflammatorisia, anti-hemorrhoidal-, vasokonstriktorisia tai venotonisia ominaisuuksia. ekseema.

Lisäksi hevoskastanjassa on runsaasti B-vitamiinia, C-vitamiinia, K-vitamiinia ja rasvahappoja, mikä tuo useita terveyshyötyjä, kuten vahvistaa immuunijärjestelmää tai estää verenvuodon, mutta sitä on kulutettava varovasti, koska se on suurina määrinä voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja ihoa.

Tätä öljykasvia voi ostaa apteekeista kapseleiden, jauheen, lehtien, voiteiden tai saippuoiden muodossa tai joistakin supermarketeista ja katumarkkinoilta lehtien muodossa teiden ja infuusioiden valmistamiseksi.

Hevoskastanialla on myös antioksidantteja, antiedematogeenisiä, anti-inflammatorisia, anti-hemorrhoidal-, vasokonstriktorisia, venotonisia, vasoprotektiivisia ja kapillaareja läpäisevyyttä vähentäviä ominaisuuksia, joilla voi olla useita terveysvaikutuksia, joista tärkeimmät ovat:


1. Torju huono verenkierto

Hevoskastanja auttaa torjumaan huonoa verenkiertoa sen venotonisen ominaisuuden vuoksi, mikä lisää laskimon aiheuttamaa luonnollista painetta, joka auttaa verenkiertoa. Lisäksi hevoskastanja vähentää alusten haurautta ja läpäisevyyttä ja on erinomainen verisuonia supistava aine, joka mahdollistaa verenkierron aktivoimisen estäen laskimoonnettomuudet.

Hevoskastanjansiemenet sisältävät essiiniä, ainetta, joka pystyy vähentämään jalkojen turvotusta ja lievittämään raskaiden jalkojen tunnetta, jotka ovat huonon verenkierron oireita.

2. Apua peräpukamien hoidossa

Hevoskastanja on erittäin suositeltava peräpukamien hoidossa, koska se sisältää verisuonten supistumisominaisuuksia, jotka vähentävät suonien laajentumista, ja tulehdusta estäviä, jotka vähentävät alueen tulehdusta vähentäen kipua ja epämukavuutta. Tarkista muut vaihtoehdot peräpukamien kotihoidoille.

3. Edistää haavojen paranemista

Hevoskastanja auttaa haavan paranemista johtuen sen anti-inflammatorisesta kapasiteetista, joka vähentää haavan alueen turvotusta ja sen venotonista ominaisuutta, joka lisää verenkiertoa, mikä on välttämätöntä haavan parantamiseksi.


Oikean paranemisen kannalta on kuitenkin tärkeää, että on olemassa muita varotoimia, kuten terveellinen syöminen ja terveydelle haitallisten tapojen, kuten tupakoinnin tai alkoholijuomien juominen, välttäminen. Katso vielä 5 vaihetta haavan parantamiseksi nopeammin.

4. Apua laihtuminen

Hevoskastanja on öljykasvi, ja se on hyvä ruoka auttaa hallitsemaan ja laihtua, koska siinä on runsaasti kuituja, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta ja vähentävät nälkää.

Jotta tämä hedelmä olisi tehokas laihdutus, on kuitenkin tärkeää, että se on osa terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Katso ruokavaliovaihtoehto laihtua nopeasti ja terveellisesti.

5. Vähentää ateroskleroosin riskiä

Hevoskastanja vähentää ateroskleroosin riskiä, ​​koska se sisältää monityydyttymättömiä rasvoja, jotka tunnetaan hyvänä rasvoina, mikä auttaa lisäämään hyvää kolesterolia, HDL: ää, joka edistää LDL-tasojen säätämistä, yleisesti nimellä huono kolesteroli, ja triglyseridejä.


Tällä tavalla hevoskastanja pystyy estämään rasva-plakkien muodostumisen verisuonten sisään, suosimalla verenkiertoa ja vähentämällä sairausriskiä.

Katso alla olevasta videosta vinkkejä kolesterolin alentamiseen:

6. Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy

Koska hevoskastanja sisältää monityydyttymättömiä rasvoja, jotka tunnetaan hyvänä rasvana, ne pitävät verensokeritason vakaana, estävät sokeripitoisuuden nousun ja johtavat tyypin II diabetekseen.

Hevoskastanjassa olevat kuidut auttavat myös alentamaan verensokeritasoja ja estävät siten myös tyypin II diabetesta. Tunne muita ruokia, jotka estävät diabetesta. Tutustu muihin elintarvikkeisiin, jotka auttavat estämään diabetesta.

7. Auttaa ihosairauksien hoidossa

Hevoskastanja on tarkoitettu ihosairauksien, kuten ekseeman, ehkäisyyn tai hoitoon sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi, koska ekseema on ihosairaus, jolle on tunnusomaista ihon tulehdus.

Ekseema voi johtua kosketuksesta loukkaavan tuotteen kanssa, ja se tunnistetaan oireiden, kuten ihon kutina, turvotus ja punoitus, esiintymisen perusteella. Opi tunnistamaan muut ekseeman oireet.

Kuinka kuluttaa

Hevoskastanja voidaan kuluttaa kapseleina, jotka on otettava lääketieteellisen neuvon mukaan, jauheena tai lehdinä, joita käytetään teiden tai infuusioiden valmistamiseen, tai käyttää iholla voiteina tai saippuina, jotka sisältävät hevoskastanjaa.

Suositeltu päivittäinen annos riippuu siitä, miten hevoskastanja käytetään:

  • Kuivauutteessa: 200-600 mg
  • Tinktuura: 3-12 ml tinktuuraa jaettuna 2 tai 3 annokseen päivässä ja laimennettuna vedellä
  • Tabletteina: 100 mg kuivattua hevoskastaniuutetta, 3 tablettia päivässä.

Kaloriruokana hevoskastanja tulisi kuluttaa maltillisesti ravitsemusterapeutin ilmoittamalla terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla.

1. Hevoskastanja tee

Hevoskastanjanlehdistä valmistettu tee on erinomainen tapa lievittää peräpukamia, iho-ongelmia, kuten ihotulehdus tai ekseema, sekä niveltulehduksia, kuten niveltulehdus tai nivelrikko.

Ainekset

  • 30 g hevoskastanjanlehteä;
  • 1 litra kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää kastanjanlehdet kiehuvaan veteen ja anna seistä noin 20 minuuttia. Siivilöi sitten ja juo 2-3 kupillista teetä päivässä peräpukamien hoitoon.

Iho- ja niveltulehdusongelmia varten seos voidaan sijoittaa puhtaisiin pakkauksiin ja levittää vaurioituneelle alueelle 15 minuutiksi hankaamatta ihoa.

2. Hevoskastanjan tinktuura

Hevoskastanjasta valmistettu tinktuura on loistava vaihtoehto hoitamaan ongelmia, joilla on huono verenkierto jaloissa, suonikohjut ja raskaiden jalkojen tunne.

Ainekset

  • 5 rkl hevoskastanjauhetta;
  • 1 pullo 70-prosenttista etyylialkoholia.

Valmistelutila

Aseta hevoskastanjauhe alkoholipulloon ja sulje ja anna levätä 2 viikkoa ikkunassa auringonvalossa. Säilytä seos lopussa tummassa lasipullossa ja hyvin peitettynä auringossa. Juo, laimenna 5 ruokalusikallista tinktuuraa 1 litraan suodatettua vettä ja juo koko päivän.

Milloin ei saa kuluttaa

Hevoskastanjaa ei tule käyttää raskauden, imetyksen tai lasten aikana, koska sen käytöstä näissä vaiheissa ei ole tehty tutkimuksia, eikä sitä ole myöskään tarkoitettu ihmisille, jotka käyttävät antikoagulantteja, koska se lisää verenvuotoriskiä.

Ravintoterapeutin tulisi säätää hevoskastanjan käytöstä diabeetikoilla, koska se on ruoka, jolla on vaikutusta verensokeritasoon ihmisillä, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, koska hevoskastanjan liiallinen käyttö voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja ihmisiä iho-ongelmilla, koska hevoskastanja voi aiheuttaa ihoärsytystä.

Mahdolliset haittavaikutukset

Hevoskastanin sivuvaikutukset ilmenevät, kun kulutetaan suuria määriä tätä hedelmää, ruoansulatuskanavan ärsytyksellä, kipu ja vatsan tunne, pupillin laajeneminen, oksentelu, heikentynyt koordinaatio ja vaikeimmissa tapauksissa halvaus. Lisäksi, kun hevoskastanjaa käytetään voiteena, se voi olla kutiseva ja punainen alueella.

Julkaisut

Seerumiton hemoglobiinitesti

Seerumiton hemoglobiinitesti

eerumiton hemoglobiini on verikoe, joka mittaa vapaan hemoglobiinin määrää veren ne temäi e ä o a a ( eerumi a). Vapaa hemoglobiini on puna olujen ulkopuolella oleva hem...
Akuutti lisämunuaiskriisi

Akuutti lisämunuaiskriisi

Akuutti li ämunuai krii i on hengenvaarallinen tila, joka tapahtuu, kun korti olia ei ole riittävä ti. Tämä on li ämunuai ten tuottama hormoni.Li ämunuai et ijait ev...