7 terveydellistä hyötyä hevoskastanjasta ja kuinka kuluttaa
Sisältö
- 1. Torju huono verenkierto
- 2. Apua peräpukamien hoidossa
- 3. Edistää haavojen paranemista
- 4. Apua laihtuminen
- 5. Vähentää ateroskleroosin riskiä
- 6. Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy
- 7. Auttaa ihosairauksien hoidossa
- Kuinka kuluttaa
- 1. Hevoskastanja tee
- 2. Hevoskastanjan tinktuura
- Milloin ei saa kuluttaa
- Mahdolliset haittavaikutukset
Hevoskastanja on öljysiemen, jolla on antiedematogeenisiä, anti-inflammatorisia, anti-hemorrhoidal-, vasokonstriktorisia tai venotonisia ominaisuuksia. ekseema.
Lisäksi hevoskastanjassa on runsaasti B-vitamiinia, C-vitamiinia, K-vitamiinia ja rasvahappoja, mikä tuo useita terveyshyötyjä, kuten vahvistaa immuunijärjestelmää tai estää verenvuodon, mutta sitä on kulutettava varovasti, koska se on suurina määrinä voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja ihoa.
Tätä öljykasvia voi ostaa apteekeista kapseleiden, jauheen, lehtien, voiteiden tai saippuoiden muodossa tai joistakin supermarketeista ja katumarkkinoilta lehtien muodossa teiden ja infuusioiden valmistamiseksi.
Hevoskastanialla on myös antioksidantteja, antiedematogeenisiä, anti-inflammatorisia, anti-hemorrhoidal-, vasokonstriktorisia, venotonisia, vasoprotektiivisia ja kapillaareja läpäisevyyttä vähentäviä ominaisuuksia, joilla voi olla useita terveysvaikutuksia, joista tärkeimmät ovat:
1. Torju huono verenkierto
Hevoskastanja auttaa torjumaan huonoa verenkiertoa sen venotonisen ominaisuuden vuoksi, mikä lisää laskimon aiheuttamaa luonnollista painetta, joka auttaa verenkiertoa. Lisäksi hevoskastanja vähentää alusten haurautta ja läpäisevyyttä ja on erinomainen verisuonia supistava aine, joka mahdollistaa verenkierron aktivoimisen estäen laskimoonnettomuudet.
Hevoskastanjansiemenet sisältävät essiiniä, ainetta, joka pystyy vähentämään jalkojen turvotusta ja lievittämään raskaiden jalkojen tunnetta, jotka ovat huonon verenkierron oireita.
2. Apua peräpukamien hoidossa
Hevoskastanja on erittäin suositeltava peräpukamien hoidossa, koska se sisältää verisuonten supistumisominaisuuksia, jotka vähentävät suonien laajentumista, ja tulehdusta estäviä, jotka vähentävät alueen tulehdusta vähentäen kipua ja epämukavuutta. Tarkista muut vaihtoehdot peräpukamien kotihoidoille.
3. Edistää haavojen paranemista
Hevoskastanja auttaa haavan paranemista johtuen sen anti-inflammatorisesta kapasiteetista, joka vähentää haavan alueen turvotusta ja sen venotonista ominaisuutta, joka lisää verenkiertoa, mikä on välttämätöntä haavan parantamiseksi.
Oikean paranemisen kannalta on kuitenkin tärkeää, että on olemassa muita varotoimia, kuten terveellinen syöminen ja terveydelle haitallisten tapojen, kuten tupakoinnin tai alkoholijuomien juominen, välttäminen. Katso vielä 5 vaihetta haavan parantamiseksi nopeammin.
4. Apua laihtuminen
Hevoskastanja on öljykasvi, ja se on hyvä ruoka auttaa hallitsemaan ja laihtua, koska siinä on runsaasti kuituja, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta ja vähentävät nälkää.
Jotta tämä hedelmä olisi tehokas laihdutus, on kuitenkin tärkeää, että se on osa terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Katso ruokavaliovaihtoehto laihtua nopeasti ja terveellisesti.
5. Vähentää ateroskleroosin riskiä
Hevoskastanja vähentää ateroskleroosin riskiä, koska se sisältää monityydyttymättömiä rasvoja, jotka tunnetaan hyvänä rasvoina, mikä auttaa lisäämään hyvää kolesterolia, HDL: ää, joka edistää LDL-tasojen säätämistä, yleisesti nimellä huono kolesteroli, ja triglyseridejä.
Tällä tavalla hevoskastanja pystyy estämään rasva-plakkien muodostumisen verisuonten sisään, suosimalla verenkiertoa ja vähentämällä sairausriskiä.
Katso alla olevasta videosta vinkkejä kolesterolin alentamiseen:
6. Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy
Koska hevoskastanja sisältää monityydyttymättömiä rasvoja, jotka tunnetaan hyvänä rasvana, ne pitävät verensokeritason vakaana, estävät sokeripitoisuuden nousun ja johtavat tyypin II diabetekseen.
Hevoskastanjassa olevat kuidut auttavat myös alentamaan verensokeritasoja ja estävät siten myös tyypin II diabetesta. Tunne muita ruokia, jotka estävät diabetesta. Tutustu muihin elintarvikkeisiin, jotka auttavat estämään diabetesta.
7. Auttaa ihosairauksien hoidossa
Hevoskastanja on tarkoitettu ihosairauksien, kuten ekseeman, ehkäisyyn tai hoitoon sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi, koska ekseema on ihosairaus, jolle on tunnusomaista ihon tulehdus.
Ekseema voi johtua kosketuksesta loukkaavan tuotteen kanssa, ja se tunnistetaan oireiden, kuten ihon kutina, turvotus ja punoitus, esiintymisen perusteella. Opi tunnistamaan muut ekseeman oireet.
Kuinka kuluttaa
Hevoskastanja voidaan kuluttaa kapseleina, jotka on otettava lääketieteellisen neuvon mukaan, jauheena tai lehdinä, joita käytetään teiden tai infuusioiden valmistamiseen, tai käyttää iholla voiteina tai saippuina, jotka sisältävät hevoskastanjaa.
Suositeltu päivittäinen annos riippuu siitä, miten hevoskastanja käytetään:
- Kuivauutteessa: 200-600 mg
- Tinktuura: 3-12 ml tinktuuraa jaettuna 2 tai 3 annokseen päivässä ja laimennettuna vedellä
- Tabletteina: 100 mg kuivattua hevoskastaniuutetta, 3 tablettia päivässä.
Kaloriruokana hevoskastanja tulisi kuluttaa maltillisesti ravitsemusterapeutin ilmoittamalla terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla.
1. Hevoskastanja tee
Hevoskastanjanlehdistä valmistettu tee on erinomainen tapa lievittää peräpukamia, iho-ongelmia, kuten ihotulehdus tai ekseema, sekä niveltulehduksia, kuten niveltulehdus tai nivelrikko.
Ainekset
- 30 g hevoskastanjanlehteä;
- 1 litra kiehuvaa vettä.
Valmistelutila
Lisää kastanjanlehdet kiehuvaan veteen ja anna seistä noin 20 minuuttia. Siivilöi sitten ja juo 2-3 kupillista teetä päivässä peräpukamien hoitoon.
Iho- ja niveltulehdusongelmia varten seos voidaan sijoittaa puhtaisiin pakkauksiin ja levittää vaurioituneelle alueelle 15 minuutiksi hankaamatta ihoa.
2. Hevoskastanjan tinktuura
Hevoskastanjasta valmistettu tinktuura on loistava vaihtoehto hoitamaan ongelmia, joilla on huono verenkierto jaloissa, suonikohjut ja raskaiden jalkojen tunne.
Ainekset
- 5 rkl hevoskastanjauhetta;
- 1 pullo 70-prosenttista etyylialkoholia.
Valmistelutila
Aseta hevoskastanjauhe alkoholipulloon ja sulje ja anna levätä 2 viikkoa ikkunassa auringonvalossa. Säilytä seos lopussa tummassa lasipullossa ja hyvin peitettynä auringossa. Juo, laimenna 5 ruokalusikallista tinktuuraa 1 litraan suodatettua vettä ja juo koko päivän.
Milloin ei saa kuluttaa
Hevoskastanjaa ei tule käyttää raskauden, imetyksen tai lasten aikana, koska sen käytöstä näissä vaiheissa ei ole tehty tutkimuksia, eikä sitä ole myöskään tarkoitettu ihmisille, jotka käyttävät antikoagulantteja, koska se lisää verenvuotoriskiä.
Ravintoterapeutin tulisi säätää hevoskastanjan käytöstä diabeetikoilla, koska se on ruoka, jolla on vaikutusta verensokeritasoon ihmisillä, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, koska hevoskastanjan liiallinen käyttö voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja ihmisiä iho-ongelmilla, koska hevoskastanja voi aiheuttaa ihoärsytystä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Hevoskastanin sivuvaikutukset ilmenevät, kun kulutetaan suuria määriä tätä hedelmää, ruoansulatuskanavan ärsytyksellä, kipu ja vatsan tunne, pupillin laajeneminen, oksentelu, heikentynyt koordinaatio ja vaikeimmissa tapauksissa halvaus. Lisäksi, kun hevoskastanjaa käytetään voiteena, se voi olla kutiseva ja punainen alueella.