Kuinka käyttää parapähkinöitä laihtua
Sisältö
Laihtua laihduttamalla parapähkinöitä, sinun tulisi käyttää 1 pähkinä päivässä, koska se antaa kaiken määrän seleeniä, jota keho tarvitsee. Seleeni on mineraali, jolla on vahva antioksidanttivoima ja joka osallistuu kilpirauhashormonien säätelyyn.
Kilpirauhanen on rauhanen, joka on vastuussa kehon aineenvaihdunnan nopeuttamisesta tai hidastumisesta, ja sen toimintahäiriöt ovat usein syynä ylipainoon ja nesteen kertymiseen. Brasilialaista pähkinää pidetään superruokana, kun sitä käytetään päivittäin, se auttaa laihtua, säätelee aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehoa. Löydä muita superruokia, jotka rikastuttavat ruokavaliota Superfoodeissa, jotka lisäävät kehoa ja aivoja.
Parapähkinöiden edut
Sen lisäksi, että tämä pähkinä auttaa laihtua, sillä on muita terveysvaikutuksia, kuten:
- Estää sydänsairaudet, hyvät rasvat, kuten omega-3;
- Estää syöpä, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten seleeniä, E-vitamiinia ja flavonoideja;
- Estää ateroskleroosi antioksidanttien läsnäolon vuoksi;
- Estää tromboosi helpottamalla verenkiertoa;
- Alenna korkeaa verenpainetta, koska sillä on ominaisuus rentouttaa verisuonia;
- Vahvista immuunijärjestelmää.
Ominaisuuksiensa säilyttämiseksi kastanja on pidettävä viileässä paikassa, valolta suojattuna, ja sitä voidaan syödä raakana tai lisätä hedelmiin, vitamiineihin, salaatteihin ja jälkiruokiin.
Muut laihduttavat elintarvikkeet
Muut aineet, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja jotka tulisi sisällyttää laihtumisruokavalioon, ovat vihreä tee, matcha-tee, 30 yrttitee, pippuri, kaneli ja inkivääri. Laihtua, ota 3 kupillista yhtä näistä teistä päivässä ja lisää mausteet jokaiseen ateriaan.
Lehtivihannekset, kuten salaatti, kaali ja kaali, ovat myös tärkeitä, koska ne sisältävät runsaasti kuitua ja antavat kylläisyyden tunteen, mikä vähentää kulutetun ruoan määrää. Lisäksi painonpudotukseen tarkoitetut hedelmät ovat persikka, viinirypäle, appelsiini, vesimeloni, meloni, sitruuna, mandariini ja kiivi, koska niissä on runsaasti vettä ja niissä on vähän kaloreita. Katso lisää: Ruoat, jotka auttavat laihtua.
Katso kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä laihtua varten tekemällä BMI-laskin testi:
Uusimmat Viestit
Tämä kultainen kana, kookosriisiä ja parsakaalia, on vastauksesi illalliselle