6 laksatiivista teetä ummetusta vastaan

Sisältö

• 1. Senna-tee
• 2. Psyllium-tee
• 3. Pyhä cascara-tee
• 4. Leikkaa teetä
• 5. Fangula-tee
• 6. Raparperiteetä
• Varoitukset laksatiivisten teiden käytössä
• Muita vinkkejä ummetuksen hoitoon

Laksatiivisen teen, kuten sennan, raparperin tai tuoksuvan teen, juominen on loistava luonnollinen tapa torjua ummetusta ja parantaa suoliston kulkeutumista. Nämä teet voidaan lopulta ottaa suolen vapauttamiseksi, kun ei ole mahdollista evakuoida 3 päivän kuluttua tai kun ulosteet ovat hyvin kuivia ja pirstoutuneita.

Näillä teillä on aineominaisuuksia, kuten sinimailoja tai limaa, jotka auttavat lievittämään ummetuksen oireita, helpottavat ulosteiden poistumista ja ovat helposti valmistettavissa kotona. Laksatiivisia teetä ei kuitenkaan tulisi useimmissa tapauksissa käyttää yli 1-2 viikkoa, pääasiassa raparperiteetä, pyhää tynnyriä ja sennaa, jotka voivat aiheuttaa suoliston ärsytystä ja joita tulisi siksi käyttää enintään 3 päivän ajan. . Jos ummetus ei parane yhden viikon kuluessa, tulisi ottaa yhteyttä yleislääkäriin tai gastroenterologiin, jotta sopivin hoito voidaan suorittaa.

1. Senna-tee

Senna-tee auttaa lisäämään suolen toimintaa lieventämällä ummetusta, mutta aiheuttamatta kaasujen lisääntymistä, koska sen koostumuksessa on senosideja, limaa ja flavonoideja, joilla on lievempi laksatiivinen vaikutus. Tätä teetä voidaan valmistaa Senna Alexandrina, tunnetaan myös Alexandria senna tai Cassia angustifolia.

Ainekset

• 0,5 - 2 g kuivattuja senna-lehtiä;
• 250 ml kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää kuivatut senna-lehdet kuppiin kiehuvan veden kanssa. Anna seistä 5 minuuttia, siivilöi ja juo sitten.

Toinen hyvä vaihtoehto on valmistaa liuos, jossa on 2 ml nestemäistä sennauutetta tai 8 ml senna-siirappia 250 ml: ssa vettä ja juoma.

Näitä valmisteita voidaan ottaa 2-3 kertaa päivässä, ja niillä on yleensä laksatiivinen vaikutus 6 tunnin sisällä nauttimisesta.

Sennaa ei pidä käyttää raskaana oleville tai imettäville naisille, alle 12-vuotiaille lapsille eikä kroonisen ummetuksen, suolisto-ongelmien, kuten suoliston tukkeutumisen ja kaventumisen, suoliston puuttumisen, tulehduksellisten suolistosairauksien, vatsakivun, peräpukamien, umpilisäkkeen tulehduksen, kuukautisten, virtsateiden infektio tai maksan, munuaisten tai sydämen vajaatoiminta.

2. Psyllium-tee

Psyllium, tieteellisesti kutsuttu Plantago ovata, on lääkekasvi, joka imee vettä suolistossa ja helpottaa suolen liikkumista, koska tämän kasvin siemenessä on paksu geeli, jossa on runsaasti liukoisia kuituja, jotka auttavat ulosteiden muodostumisessa ja suoliston säätelyssä ylläpitämällä yleinen ruoansulatuskanavan terveys.

Ainekset

• 3 g psylliumin siementä;
• 100 ml kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Laita psylliumin siemenet kuppiin kiehuvaa vettä. Anna seistä, rasittua ja kestää jopa 3 kertaa päivässä.

Psylliumia ei tule käyttää raskauden, imetyksen eikä alle 12-vuotiaiden lasten hoidossa.

3. Pyhä cascara-tee

Pyhä cascara, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Rhamnus purshiana, on lääkekasvi, jolla on kaskarosideja, jotka aiheuttavat ärsytystä suolistossa, mikä johtaa lisääntyneeseen suoliston liikkuvuuteen ja siten edistäen ulosteiden poistamista.

Ainekset

• 0,5 g pyhää tynnyrikuorta, mikä vastaa 1 tl kuorta;
• 150 ml kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää pyhä tynnyrikuori kuppiin kiehuvaa vettä ja jätä 15 minuutiksi. Siivilöi ja juo heti valmistamisen jälkeen, ennen nukkumaanmenoa, koska tämän teen vaikutus ilmenee 8–12 tunnin sisällä nauttimisesta.

Toinen vaihtoehto on valmistaa liuos, jossa on 10 tippaa nestettä, joka uutetaan pyhästä cascarasta lasilliseen vettä ja juo jopa 3 kertaa päivässä.

Pyhää cascaraa ei tule käyttää raskauden aikana imettävien naisten, koska se voi kulkea maidon läpi ja aiheuttaa myrkytyksen vauvalle, eikä alle 10-vuotiaille lapsille. Lisäksi teetä tai nesteen uutetta ei tule käyttää vatsakipujen tai koliikkien, peräaukon tai peräsuolen halkeamien, peräpukamien, suoliston tukkeutumisen, umpilisäkkeen tulehduksen, suoliston tulehduksen, kuivumisen, pahoinvoinnin tai oksentelun yhteydessä.

4. Leikkaa teetä

Luumu sisältää runsaasti liukoisia kuituja, kuten pektiini, ja liukenemattomia kuituja, kuten selluloosa ja hemiselluloosa, jotka vaikuttavat imemällä vettä ruoansulatuskanavasta, muodostamalla geelin, joka auttaa säätelemään suolistoa ja edistämään suolen hyvää toimintaa. Lisäksi luumuilla on sorbitolia, joka on luonnollinen laksatiivinen aine, joka toimii helpottamalla ulosteiden poistamista. Tapaa muita hedelmiä, jotka auttavat löysäämään suolistoa.

Ainekset

• 3 kuopattua luumua;
• 250 ml vettä.

Valmistelutila

Lisää luumut astiaan, jossa on 250 ml vettä. Keitä 5-7 minuuttia, anna sen jäähtyä ja juo tämä jaettu tee koko päivän ajan.

Toinen vaihtoehto on jättää 3 luumua kuopatuksi lasilliseen vettä yön yli ja seuraavana päivänä ottaa tyhjään vatsaan.

5. Fangula-tee

Fangula, tunnettu tieteellisesti Rhamnus frangula, on lääkekasvi, jolla on glukofranguliinia, ainetta, jolla on laksatiivisia ominaisuuksia, lisäämällä ulosteiden nesteytystä ja stimuloimalla suoliston ja ruoansulatuksen liikkeitä, lisäämällä sappituotantoa, mikä parantaa ruoansulatusta ja edistää suoliston säätelyä.

Ainekset

• 5-10 g frangulan kuorta, mikä vastaa yhtä ruokalusikallista kuorta;
• 1 l vettä.

Valmistelutila

Aseta tuoksuva kuori ja vesi astiaan ja keitä 15 minuuttia. Anna seistä 2 tuntia, siivilöi ja juo 1-2 kupillista teetä ennen nukkumaanmenoa, koska laksatiivinen vaikutus tapahtuu yleensä 10–12 tuntia teen juomisen jälkeen.

Tätä teetä ei tule käyttää raskauden aikana eikä koliitin tai haavaumien yhteydessä.

6. Raparperiteetä

Raparperissa on runsaasti sinisiä ja kuninkaita, joilla on voimakas laksatiivinen vaikutus ja joita voidaan käyttää ummetuksen hoitoon. Tällä kasvilla on voimakkaampi laksatiivinen vaikutus kuin senna, pyhä cascara ja fangula, ja siksi sitä on käytettävä varoen. Katso raparperin muut terveysvaikutukset.

Ainekset

• 2 rkl raparperivarsi;
• 500 ml vettä.

Valmistelutila

Lisää raparperivarsi ja vesi astiaan ja keitä 10 minuuttia. Anna lämmetä, suodata ja juo yksi kuppi ennen nukkumaanmenoa.

Tätä teetä ei pidä käyttää raskaana oleville naisille, alle 10-vuotiaille lapsille tai vatsakivun, suoliston tukkeutumisen, pahoinvoinnin, oksentelun, Crohnin taudin, koliitin tai ärtyvän suolen oireyhtymän yhteydessä. Lisäksi tämän teen käyttöä tulisi välttää ihmisten, jotka käyttävät digoksiinia, diureetteja, kortikosteroideja tai antikoagulantteja.

Varoitukset laksatiivisten teiden käytössä

Laksatiivisia teetä ei tule käyttää yli 1-2 viikkoa, koska ne voivat aiheuttaa nesteiden ja mineraalien menetyksiä ja vahingoittaa terveyttä, etenkin raparperi-, senna- ja pyhät cascara-teet, koska ne ovat voimakkaita laksatiiveja, ei pidä käyttää yli 3 päivään . Laksatiivisia teetä ei myöskään tule käyttää usein tai liikaa, joten on tärkeää ottaa nämä teet lääkärin tai lääkekasveista perehtyneen ammattilaisen johdolla.

Nämä teet voivat auttaa lievittämään ummetusta, mutta jos oireet eivät parane viikon kuluessa, ota yhteys yleislääkäriin tai gastroenterologiin aloittamaan sopivin hoito.

Muita vinkkejä ummetuksen hoitoon

Ummetuksen parantamiseksi on tärkeää juoda 1,5–2 litraa vettä päivässä, harjoitella fyysisiä aktiviteetteja, kuten kävelyä ja tasapainoista ruokavaliota syömällä enemmän kuitua, välttäen teollisia elintarvikkeita ja Pikaruoka.

Katso video ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin kanssa vinkkeistä ummetuksen torjumiseksi: