Teiden annettiin laihtua synnytyksen jälkeisenä aikana

Sisältö

• Parhaat teet imettävälle äidille
• Paras teetä äidille, joka ei imetä
• Synnytyksen jälkeinen laihtuminen ruokavalio

Juominen teetä synnytyksen jälkeen on loistava tapa laihtua, koska se lisää rintamaidon tuotantoa ja siten äidin kehon kalorikulutusta, joka kuluttaa raskauden 9 kuukauden aikana kertynyttä rasvaa energialähteenä. Lisäksi paljon teetä juomalla synnytyksen jälkeen suosii verenkiertoa ja auttaa tyhjentymään, erityisesti keisarileikkauksen jälkeen.

Kaikkia teetä ei kuitenkaan voida käyttää imetykseen, koska ne voivat muuttaa maidon makua tai aiheuttaa epämukavuutta tai koliikkia vauvalle. Selvitä, mitä ei pitäisi käyttää napsauttamalla tätä.

Parhaat teet imettävälle äidille

Siten teet, jotka soveltuvat parhaiten laihdutukseen synnytyksen jälkeen, mutta jotka eivät vahingoita imetystä eikä kumpikaan vauva ole:

• Marian ohdake:

Yksi parhaista teistä, jotka on tarkoitettu painonpudotukseen synnytyksen jälkeen, koska sillä on silymariini-nimistä ainetta, joka parantaa äidinmaidon tuotantoa. Maidon ohdaketta voidaan käyttää myös jauheena täydennyksenä äidinmaidontuotannon lisäämiseksi, ja sitä löytyy apteekeista.

Ohdake-teetä varten laita tl ohdakeen siemeniä jokaista kupillista kiehuvaa vettä varten, anna sen levätä 15 minuuttia, siivilöi ja juo 30 minuuttia ennen pääaterioita, lounasta ja illallista.

• Sitruunaruoho:

Suuri, koska se parantaa ruoansulatusta ja taistelee kaasuja vastaan, mikä voi olla yksi syy turvonnut vatsaan tässä vaiheessa. Voit ottaa sen 2 tai 3 kertaa päivässä, pääruokasi välillä tai 30 minuuttia ennen lounasta ja illallista, mieluiten ilman makeuttamista.

Valmistele vain asettamalla pussi sitruunamelissa kuppiin kuumaa vettä ja antamalla sen seistä 3 minuuttia kunnolla peitettynä. Ota lämmin.

• Kamomilla:

Se pitää sinut rauhallisena ja myös vauva, mikä varmistaa paremman synnytyksen jälkeisen palautumisen. Voi olla hyödyllistä rauhoittaa vatsa ja tehdä sinusta rauhallisempi, ja koska maito erittää sen, se myös tekee lapsesta rennomman. Voi olla hyödyllistä ottaa tunti ennen imetystä lähellä vauvan nukkumaanmenoa.

Tämä tee auttaa laihtua, koska nukkuminen hyvin, on helpompaa levätä ja tehdä parhaat ruokavalinnat, mieluummin vähemmän kaloreita sisältäviä ruokia.

Paras teetä äidille, joka ei imetä

Painonpudotuksen nopeuttamiseksi synnytyksen jälkeen, kun äiti ei imetä, voidaan käyttää seuraavaa:

• Kofeiinipitoiset teet, kuten musta tee, vihreä tee tai mate-tee, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan rasvaa.
• Diureettiset teetkuten rosmariini, arenaria, makrilli tai fenkolitee, jotka auttavat tyhjentymään.

Näitä teetä ei voida ottaa, kun nainen imettää, koska kofeiini kulkeutuu äidinmaitoon ja voi aiheuttaa unettomuutta vauvassa ja diureettiset teet voivat aiheuttaa kuivumista ja vähentää maidontuotantoa.

Katso video ja muita vinkkejä laihtua synnytyksen jälkeen:

Synnytyksen jälkeinen laihtuminen ruokavalio

Synnytyksen jälkeisen laihtumisruokavalion on oltava tasapainoinen, runsaasti luonnollisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja kalaa. Tässä ruokavaliossa on myös tärkeää välttää rasvaisia ​​ja sokeripitoisia ruokia, kuten esimerkiksi paistettuja ruokia, makkaroita, kakkuja ja virvoitusjuomia.

Muutokset äidin kehossa tapahtuvat kuitenkin yhdeksän raskauskuukauden aikana, ja painon palautuminen on odotettava vähintään yhtä kauan ennen raskautta. Jos nainen ei kuitenkaan tunne oloaan painonsa suhteen vielä 6 kuukauden kuluttua, hänen tulisi ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin sopivan ruokavalion tekemiseksi vahingoittamatta maidontuotantoa.

Jos haluat tietää enemmän kuinka monta kiloa ja kuinka kauan laihtua laihdutuksen jälkeen, kun vauva lukee: Painonpudotus synnytyksen jälkeisenä aikana.

Ruokavalion on oltava tasapainossa, ja siinä on oltava hyvät määrät rautaa, proteiinia, sinkkiä ja A-vitamiinia estämään ja torjumaan vauvan syntymän jälkeen tapahtuvaa hiustenlähtöä. Tutustu muihin yksinkertaisiin, mutta tehokkaisiin strategioihin, jotka pitävät hiukset kauniina ja silkkisinä: 5 strategiaa hiustenlähtöä vastaan ​​synnytyksen jälkeisenä aikana.