Kuinka käyttää Chlorellaa laihtua

Sisältö

• Chlorellan edut
• Ravitsemustietoa
• Kuinka kuluttaa
• Sivuvaikutukset
• Vasta-aiheet

Chlorella tai klorella on merilevän vihreää mikrolevää, jolla on korkea ravintoarvo, koska se sisältää runsaasti kuituja, proteiineja, rautaa, jodia ja B- ja C-kompleksin vitamiineja.Lisäksi se sisältää runsaasti klorofylliä ja on sen vuoksi sen hyödyllinen kulutus terveydelle.

Tämän levän tieteellinen nimi onChlorella vulgaris ja sen on tarkoitus parantaa ja stimuloida immuunijärjestelmää, vähentää painoa ja torjua useita ruoansulatuskanavan ongelmia ja rappeuttavia sairauksia sen lisäksi, että se on tarkoitettu kasvissyöjille ja vegaaneille sen ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi.

Chlorellaa voi ostaa luontaistuotekaupoista, joistakin apteekeista tai verkosta.

Chlorellan edut

Klorellan kulutus tarjoaa useita terveyshyötyjä, kuten:

1. Suosii lihasmassaakoska 60% tästä levästä koostuu proteiineista ja sisältää BCAA: ta;
2. Estää anemiaa ja kouristuksiakoska se sisältää runsaasti B12-vitamiinia, rautaa, C-vitamiinia ja klorofylliä, mikä suosii punasolujen tuotantoa veressä;
3. Parantaa ihoa ja hiuksia, koska se sisältää runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia, stimuloi kollageenin tuotantoa ja estää ryppyjen syntymisen;
4. Tulehduksen vähentäminen, koska se sisältää omega-3: ta;
5. Organismin vieroituskoska se auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta;
6. LDL-kolesterolin väheneminen, koska se sisältää niasiinia, kuituja ja antioksidantteja, mikä estää ateroskleroottisten plakkien muodostumista valtimoon;
7. Immuunijärjestelmän stimulointi, koska se sisältää runsaasti beeta-glukaaneja, jotka toimivat antioksidantteina sen lisäksi, että ne liittyvät tuumorin ja syöpien vastaisiin vaikutuksiin;
8. Korkean verenpaineen hallinta, sisältää ravinteita, kuten arginiinia, kalsiumia, kaliumia ja omega-3, jotka auttavat rentouttamaan verisuonia.
9. Auttaa hallitsemaan verensokeria ja parantaa insuliiniresistenssiä ihmisillä, joilla on rasvamaksa.

Lisäksi klorellaa pidetään yhtenä suurimmista klorofyllin lähteistä, joka on aine, joka tarjoaa joitain terveysvaikutuksia, kuten haavojen, haavaumien ja peräpukamien parantaminen, kuukautisten säätely sekä diabeteksen ja astman parantaminen.

Chlorella tuottaa myös molekyylin, jota kutsutaan luteiiniksi, joka auttaa ehkäisemään ja hoitamaan makuladegeneraatiota, koska sillä on kataraktin vastaisia ​​ominaisuuksia.

On tärkeää muistaa, että klorellan edut saavutetaan vain, kun tätä levää käytetään lisäravinteena, koska levät Naturassa suolisto ei hajota sitä.

Ravitsemustietoa

Klorellan ravintosisältö vaihtelee lisäravinteesta toiseen, koska se riippuu merilevän tyypistä ja siitä, miten se on kasvatettu, arvot ovat kuitenkin yleensä seuraavat:

Löydä myös toinen merilevä, jolla on erinomaiset terveysominaisuudet, spirulina.

Kuinka kuluttaa

Chlorellaa voidaan käyttää tablettien, kapseleiden tai jauheen muodossa, mutta suositeltua päivittäistä annosta ei ole, mutta on suositeltavaa, että sen kulutus on 6-10 g päivässä.

Jauhemaisessa muodossa klorellaa voidaan lisätä luonnollisissa mehuissa, vedessä tai ravisteluissa. Jos haluat vähentää painoa, ota kapselien sisällä 1-2 kapselia päivässä aterian yhteydessä, mutta on tärkeää lukea elintarvikemerkinnät ja valmistajan ohjeet. Lisäksi on tärkeää, että klorellan kulutukseen liittyy vähäkalorinen ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus.

Sivuvaikutukset

Klorellan kulutus suositellussa annoksessa voi aiheuttaa muutoksen ulosteen värissä, joka muuttuu vihertäväksi levien klorofyllin määrän vuoksi. Tällä vaikutuksella ei kuitenkaan ole terveysvaikutuksia.

Liiallisena kulutettuna klorella voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, oksentelua, kutinaa ja ihottumaa.

Vasta-aiheet

Klorellalle ei ole tunnettuja vasta-aiheita, mutta raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten tai heikentyneen immuunijärjestelmän omaavien ihmisten tulisi neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa ennen klorellan saannin aloittamista.