Alkoholin käyttö ja turvallinen juominen

Alkoholin käyttöön kuuluu oluen, viinin tai kovajuoman juominen.

Alkoholi on yksi yleisimmin käytetyistä huumausaineista maailmassa.

TEINIT JUOMAT

Alkoholin käyttö ei ole vain aikuisten ongelma. Useimmat amerikkalaiset lukiolaiset ovat saaneet alkoholijuoman viimeisen kuukauden aikana. Tämä on huolimatta siitä, että laillinen juominenikä on Yhdysvalloissa 21 vuotta.

Noin yhtä viidestä teini-ikäisestä pidetään "ongelmanjuojana". Tämä tarkoittaa, että he:

• Juopua
• Onko alkoholin käyttöön liittyviä onnettomuuksia
• Tule pulaan lain, perheenjäsenten, ystävien, koulun tai treffien kanssa alkoholin takia

ALKOHOLIN VAIKUTUKSET

Alkoholijuomissa on erilainen määrä alkoholia.

• Olut on noin 5% alkoholia, vaikka joissakin oluissa on enemmän.
• Viini on yleensä 12-15% alkoholia.
• Kova neste on noin 45% alkoholia.

Alkoholi pääsee verenkiertoosi nopeasti.

Ruoan määrä ja tyyppi vatsassasi voivat muuttaa kuinka nopeasti tämä tapahtuu. Esimerkiksi runsaat hiilihydraatit ja rasvat sisältävät ruoat voivat saada kehosi imemään alkoholia hitaammin.

Tietyntyyppiset alkoholijuomat pääsevät verenkiertoosi nopeammin. Vahvemmat juomat imeytyvät yleensä nopeammin.

Alkoholi hidastaa hengitysnopeutta, sykettä ja aivojesi toimintaa. Nämä vaikutukset voivat ilmetä 10 minuutissa ja saavuttaa huippunsa noin 40-60 minuutissa. Alkoholi pysyy verenkierrossa, kunnes maksa hajottaa sen. Veresi alkoholimäärää kutsutaan veren alkoholipitoisuudeksi. Jos juot alkoholia nopeammin kuin maksa voi hajottaa sen, tämä taso nousee.

Veresi alkoholipitoisuutta käytetään laillisesti määrittelemään, oletko humalassa vai et. Verialkoholin lakisääteinen raja on useimmissa osavaltioissa yleensä välillä 0,08 - 0,10. Alla on luettelo veren alkoholipitoisuuksista ja todennäköisistä oireista:

• 0,05 - vähentyneet estot
• 0,10 - epäselvä puhe
• 0,20 - euforia ja motoriset häiriöt
• 0,30 - sekavuus
• 0,40 - hämmennys
• 0,50 - kooma
• 0,60 - hengitys pysähtyy ja kuolema

Sinulla voi olla oireita juopumisesta veren alkoholipitoisuuksissa, jotka ovat alle juopumisen laillisen määritelmän. Myös ihmisillä, jotka käyttävät usein alkoholia, ei ehkä ole oireita, ennen kuin korkeampi veren alkoholipitoisuus saavutetaan.

ALKOHOLIN TERVEYSRISKIT

Alkoholi lisää riskiä:

• Alkoholismi
• Putoamiset, hukkumiset ja muut onnettomuudet
• Pään, kaulan, vatsan, paksusuolen, rinnan ja muut syövät
• Sydänkohtaus ja aivohalvaus
• Moottoriajoneuvojen onnettomuudet
• Riskialtista sukupuolikäyttäytymistä, suunnittelematon tai ei-toivottu raskaus ja sukupuoliteitse tarttuvat infektiot
• Itsemurha ja murha

Juominen raskauden aikana voi vahingoittaa kehittyvää vauvaa. Vakavat synnynnäiset epämuodostumat tai sikiön alkoholioireyhtymä ovat mahdollisia.

VASTUULLISET JUOMAT

Jos juot alkoholia, on parasta tehdä se maltillisesti. Kohtuullisuus tarkoittaa, että juominen ei saa sinut päihtyneeksi (tai humalaksi) ja juot enintään 1 juoman päivässä, jos olet nainen, ja enintään 2 juomaa päivässä, jos olet mies. Juomaksi määritellään 12 unssia (350 millilitraa) olutta, 5 unssia (150 millilitraa) viiniä tai 1,5 unssia (45 millilitraa) viina.

Tässä on joitain tapoja juoda vastuullisesti, jos sinulla ei ole juomisongelmia, olet täysi-ikäinen juomaan alkoholia etkä ole raskaana:

• Älä koskaan juo alkoholia ja aja autoa.
• Jos aiot juoda, hanki nimetty kuljettaja tai suunnittele vaihtoehtoinen tapa kotiin, kuten taksi tai bussi.
• ÄLÄ juo tyhjään vatsaan. Välipala ennen alkoholin käyttöä ja juomisen aikana.

Jos käytät lääkkeitä, mukaan lukien itsehoitolääkkeet, tarkista terveydenhuollon tarjoajalta ennen alkoholin käyttöä. Alkoholi voi vahvistaa monien lääkkeiden vaikutuksia. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, mikä tekee niistä tehottomia tai vaarallisia tai saa sinut sairastumaan.

Jos perheessäsi käytetään alkoholia, sinulla voi olla suurempi riski sairauden kehittymiselle itse. Joten haluat ehkä välttää alkoholin nauttimista kokonaan.

Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos:

• Olet huolissasi henkilökohtaisesta alkoholin käytöstäsi tai perheenjäsenestäsi
• Olet kiinnostunut lisätietoja alkoholinkäytöstä tai tukiryhmistä
• Et pysty vähentämään tai lopettamaan alkoholinkäyttöäsi, vaikka yrität lopettaa juomisen

Muita resursseja ovat:

• Paikalliset tuntemattomat alkoholistit tai Al-anon / Alateen-ryhmät
• Paikalliset sairaalat
• Julkiset tai yksityiset mielenterveysvirastot
• Koulu- tai työneuvojat
• Opiskelijoiden tai työntekijöiden terveyskeskukset

Oluen kulutus; Viinin kulutus; Kova neste; Turvallinen juominen; Teini juo

American Psychiatric Association -sivusto. Aineisiin liittyvät ja riippuvuushäiriöt. Julkaisussa: American Psychiatric Association. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. 5. painos Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskusten verkkosivusto. Kansallinen kroonisten tautien ehkäisyn ja terveyden edistämisen keskus. CDC: n elintoiminnot: alkoholin seulonta ja neuvonta. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Päivitetty 31. tammikuuta 2020. Pääsy 18. kesäkuuta 2020.

Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutin verkkosivusto. Alkoholin vaikutukset terveyteen. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Käytetty 25. kesäkuuta 2020.

Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutin verkkosivusto. Alkoholin käyttöhäiriö. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Käytetty 25. kesäkuuta 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S.Alkoholin käytön häiriöt. Julkaisussa: Rakel RE, Rakel DP, toim. Perhelääketieteen oppikirja. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 48.

Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä, Curry SJ, Krist AH et ai. Seulonta- ja käyttäytymisneuvonta epäterveellisen alkoholinkäytön vähentämiseksi nuorilla ja aikuisilla: Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän suosituslausunto. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.