Näin opin, kuinka olen riippuvaisessa ystävyydessä

Sisältö

• En tajunnut sitä silloin, mutta "täydellinen" ystävyyteni aiheutti todella pieniä taskuja yksinäisyydestä elämässäni.
• Tunnistetaan kuvion nimi
• Oma elämäni ongelmien huomiotta jättäminen
• Koskaan täysin yhden henkilön vika
• Viimeinen vaihe: Etäisyyden pyytäminen

En tajunnut sitä silloin, mutta "täydellinen" ystävyyteni aiheutti todella pieniä taskuja yksinäisyydestä elämässäni.

Kun paras ystäväni kertoi minulle, että hänellä oli vaikeuksia nousta sängystä, suorittaa säännöllisiä tehtäviä ja viimeistellä residenssihakemuksensa, etsin ensin lentoja. Se ei ollut edes keskustelu loppustani.

Asuin tuolloin Karachissa Pakistanissa. Hän oli lääketieteellisessä koulussa San Antoniossa. Olin freelance-kirjailija, jolla oli runsaasti joustavuutta. Hän tarvitsi minua. Ja minulla oli aikaa.

Kolme päivää myöhemmin olin 14 tunnin lennolla ja avasin päiväkirjani tallentaakseni lause kirjan, jonka olin lukenut. Silloin huomasin lauseen, jonka kirjoitin alle vuosi sitten.

Tämä ei ollut ensimmäinen kerta, kun pudotin kaiken auttaakseni häntä. Selatessani päiväkirjani sivuja aloin huomata, että tämä pohdinta ei ollut toisen tai kolmannen kerran asia. Kun annoin koko itseni hänelle, jäin jotenkin aina taakse, kun hänen elämänsä toipui hämmennyksestä.

Tunnistetaan kuvion nimi

En muista, kun tajusin ensimmäisen kerran, että suhteemme ei ollut terve. Muistan kuitenkin oppimisen, että meillä oli nimi sille, mitä olimme: läheisriippuvainen.

San Jose, Kalifornia, psykoterapeutin Sharon Martinin mukaan, joka on erikoistunut läheisriippuvuuteen, läheisriippuvaiset suhteet eivät ole diagnoosi. Se on toimimaton suhde, jossa yksi henkilö menettää itsensä yrittäessään huolehtia toisesta. Jossain linjalla tai alusta alkaen yhdestä ihmisestä tulee "riippuvainen" ja sivuutetaan omat tarpeet ja tunteet. He tuntevat myös olevansa syyllisiä ja vastuussa toisen ihmisen ongelmien ratkaisemisesta ja heidän huolenaiheidensa ratkaisemisesta.

Aktivointi on usein vahingossa, mutta usein sen sijaan, että antaisivat kumppanien oppia virheistään, he ryöstävät ja "korjaavat" kaiken, eivätkä koskaan anna toisen henkilön kokea pohjan.

Tämä tiivisti periaatteessa suhteeni parhaan ystäväni kanssa.

Oma elämäni ongelmien huomiotta jättäminen

Karachissa olin kurja, ahdisti elämäni, jonka jätin takaisin Yhdysvaltoihin. Kaipasin istua kahviloissa ja juoda baareissa ystävien kanssa viikonloppuisin. Karachissa minulla oli vaikeuksia olla yhteydessä uusiin ihmisiin ja sopeutua uuteen elämään. Sen sijaan, että yrittäisin olla ennakoiva ongelmissani, olin viettänyt kaiken aikani yrittäessäni korjata ja muokata parhaan ystäväni elämää.

Kukaan ympärilläni ei ollut koskaan selittänyt, että ystävyys voisi olla täyttämätöntä ja epäterveellistä. Luulin olevani hyvä ystävä tarkoitti esiintymistä riippumatta siitä. Vältäisin tekemästä muita suunnitelmia muiden ystävien kanssa, jotka asuivat samalla aikavyöhykkeellä kuin minä, jotta voisin olla hänen puolestaan. Suurimman osan ajasta hän petti minut.

Joskus pysyin yöllä kello 3 asti, jos hän tarvitsi puhua minulle, mutta vietin vain ajan huolehtimaan siitä, mikä on mennyt pieleen. Mutta kukaan muista ystävistäni ei käyttänyt omia varojaan jonkun toisen elämän korjaamiseen. Kukaan ei uskonut tarvitsevansa tietää, missä heidän paras ystävänsä oli päivän jokaisessa vaiheessa.

Ystäväni mielialalla oli taipumus vaikuttaa koko päivääni. Kun hän sekaisin, tunsin olevani henkilökohtaisesti vastuussa - ikään kuin minun olisi pitänyt pystyä korjaamaan ne. Asiat, joita ystäväni olisi voinut ja hänen olisi pitänyt tehdä itse, tein hänen puolestaan.

Leon F. Seltzer, kliininen psykologi ja kirjoittaja Evolution of Self -blogista, selitti, että "läheisriippuvaisilla" voi olla omia asioita, joita lievennetään usein tässä suhteessa.

Kaikkien näiden olisi pitänyt olla varoitusmerkkejä, ja jonkin matkan avulla pystyn tarkastelemaan tätä kaikkea objektiivisesti ja tunnistamaan ne ongelmalliseksi käyttäytymiseksi. Mutta kun olin parisuhteessa ja huolissani parhaasta ystävästäni, oli vaikea huomata, että olin itse asiassa osa ongelmaa.

Koskaan täysin yhden henkilön vika

Niin paljon tämän ystävyyden aikana tunsin kauhistuttavan yksin. Tämä, opin, on yleinen tunne. Martin myöntää, että "Yhteisriippuvaiset voivat tuntea itsensä yksinäisiksi, jopa parisuhteissa, koska he eivät saa tarpeitaan tyydytettyä." Hän sanoo myös, että se ei ole koskaan täysin yhden ihmisen vika.

Lähisuhteista riippuvat suhteet muodostuvat usein, kun on olemassa täydellinen yhdistelmä persoonallisuuksia: Yksi henkilö on rakastava ja huolehtiva, haluaa aidosti pitää huolta ympäröivistä ihmisistä ja toinen tarvitsee paljon huolta.

Suurimmalla osalla läheisriippuvaisia ​​sitä ei ole, ja sen seurauksena he tuntevat itsensä yksinäisiksi jopa parisuhteen aikana. Tämä kuvasi minua täydellisesti. Kun tajusin, että ystävyyteni ei ollut enää terve, yritin etäistäytyä ja palauttaa rajat. Ongelmana oli, että sekä ystäväni että minä, tottuneet siihen, miten asiat ennen olivat, jättivät melkein heti huomiotta asettamamme rajat.

Viimeinen vaihe: Etäisyyden pyytäminen

Lopuksi sanoin ystävälleni, että tarvitsin nollan. Hän näytti ymmärtävän, että kamppailin todella, joten sovimme, että pidämme jonkin aikaa toisistaan. On kulunut neljä kuukautta siitä, kun olemme puhuneet oikein.

On hetkiä, jolloin tunnen itseni täysin vapaaksi, kuormittamattomana monista ongelmista, joita hän kohtasi elämässään. On kuitenkin muitakin hetkiä, jolloin kaipaan parhaan ystäväni.

En kuitenkaan kaipaa sitä, kuinka paljon hän tarvitsi minua, ja suuren osan elämästäni hän otti. Hajoaminen ystäväni kanssa antoi minulle tilaa tehdä kaivattuja muutoksia omassa elämässäni. Enimmäkseen olen yllättynyt siitä, kuinka paljon yksinäisemmäksi minusta tuntuu.

Minulla ei ole aavistustakaan, palaammeko koskaan ystäviimme. Kaikki on muuttunut. Martin selitti, kun läheisriippuvainen oppii asettamaan rajat, ne eivät enää kulu toisen ihmisen ongelmiin. Tämän seurauksena koko ystävyyden suunta muuttuu.

Oppin edelleen pitämään rajojani kiinni, ja ennen kuin olen varma, että en laske takaisin vanhaan käyttäytymiseeni, olen varovainen, kun tavoitan ja puhun ystäväni kanssa.

Mariya Karimjee on freelance-kirjailija, joka työskentelee New Yorkissa. Hän työskentelee parhaillaan muistelmissa Spiegelin ja Graun kanssa.