Vilustumisen vaiheittaiset vaiheet – sekä nopea toipuminen

Sisältö

• Miten vilustun ja mitkä ovat yleisimmät flunssan oireet?
• Kuinka kauan vilustuminen kestää ja mitkä ovat vilustumisen vaiheet?
• 2-3 päivää tartunnan jälkeen: Kiipeä
• 4-6 päivää tartunnan jälkeen: Vuorenhuippu
• 7-10 päivää tartunnan jälkeen: Laskeutuminen
• Onko olemassa temppuja, joilla flunssasta toipuu nopeammin?
• Miten voin estää vilustumisen seuraavalla kerralla?
• Arvostelu kohteelle

Oletko koskaan toivonut, että voisit sanoa, että kylmä vain rentoutua? Centers for Disease Control (CDC) mukaan keskiverto amerikkalainen kärsii kahdesta tai kolmesta vilustumisesta vuodessa. Vaikka ne ovat turhauttavan yleisiä ja tarttuvia, tämä tila on vähän kuin lumihiutale. Ei ole kahta samanlaista.

"Ei ole virallisia flunssavaiheita. Jokainen on yksilöllinen ja seuraa omaa polkuaan. Jotkut kestävät tunteja, toiset päiviä tai jopa viikkoja", sanoo Adam Splaver, M.D., kardiologi Hollywoodista, Floridasta.

Mutta siellä ovat joitakin yleisiä suuntauksia kylmäoireisiin, aikatauluihin ja hoitomenetelmiin. Mistä "kuinka kauan vilustuminen kestää?" kysymykseen "miten voin paremmin nopeammin?" Puhuimme lääketieteen asiantuntijoiden kanssa saadaksemme täydellisen oppaan flunssan torjumiseksi.

Miten vilustun ja mitkä ovat yleisimmät flunssan oireet?

Jopa puolet vilustumisesta on tuntematon virussyy. Vaikka flunssan laukaisee jopa 200 virusta, yleisimmät syylliset ovat rinoviruskannat. Se on perimmäinen syy 24-52 prosentille vilustumisesta lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Kanadan lääkäriliiton lehti. Koronavirus on toinen kanta, joka on melko yleinen aikuisilla talvella ja alkukeväällä.

"Vilustuminen voi johtua monista eri viruksista, eikä sitä voida parantaa antibiooteilla. Toisin kuin jotkut yleiset perinteet, ne eivät muutu bakteeri -infektioiksi eivätkä johda poskiontelotulehduksiin, keuhkokuumeeseen tai kurkkutautiin", Christopher sanoo McNulty, DO, DaVita Medical Groupin ensihoidon lääketieteellinen johtaja Colorado Springsissä, CO.

Vilustumisen ja flunssan eron erottaminen voi olla hankalaa, koska ne iskevät yleensä suunnilleen samaan aikaan vuodesta – ja kehosi ei ole hälytystilassa, kun influenssavirus tulee sisään. (Jos vain!) CDC sanoo, että flunssan oireet ovat kuitenkin tyypillisesti vakavampia ja voivat sisältää vilunväristyksiä ja voimakkaampaa väsymystä. (Aiheeseen liittyviä: Flunssa-, kylmä- tai talviallergiat: mikä vie sinut alas?)

Sekä vilustuminen että influenssavirukset leviävät käsi kädessä viruksen kanssa tai hengittämällä ilmaa, joka on saastunut viruksen sisältämillä pisaroilla. Joten kun tartunnan saanut henkilö puhaltaa nenään, yskii tai aivastaa ja sitten koskettaa esimerkiksi ovenkahvaa tai ravintolan ruokalistaa, voit saada saman viruksen. Nämä sitkeät rhinovirukset voivat roikkua noin kaksi päivää tartuttaen yhä enemmän ihmisiä, jotka koskettavat samaa esinettä.

Sieltä kylmäoireet ilmaantuvat yleensä kaksi tai kolme päivää sen jälkeen, kun virus on saapunut kehoon.

"Nuhaus voi alkaa kutinana nenässä, kurkun naarmuuntumisena, hienovaraisena yskänä, kiusallisena päänsärkynä tai täydellisen uupumuksen tunteena. Virus vaikuttaa limakalvoon, hengitysteiden limakalvoihin ja varoittaa immuunijärjestelmääsi jostakin suuri on menossa alas. Immuunijärjestelmäsi alkaa hyökätä näitä ei -toivottuja tuholaisia ​​vastaan ​​", sanoo tohtori Splaver.

Erittyy kemikaaleja, jotka aktivoivat immuunivasteen, mikä johtaa "nuhaan, yskään ja aivan liian leviävään räkän ja limaan", hän lisää.

Vaikka ne voivat olla ärsyttäviä, muista, että "monet kokemamme flunssan oireet ovat reaktioita, joita keho suorittaa auttaakseen itseään paranemaan uudelleen", sanoo Gustavo Ferrer, M.D., Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowshipin ohjelmajohtaja Aventurassa, Floridassa. "Ruuhkat ja limantuotanto pysäyttävät vieraat hyökkääjät, yskä ja aivastelu poistavat epäpuhtaudet ja kuume auttaa tiettyjä immuunisoluja toimimaan paremmin."

Kuinka kauan vilustuminen kestää ja mitkä ovat vilustumisen vaiheet?

"Se, kuinka kauan oireiden ilmaantuminen kestää ja kuinka kauan ne kestävät, vaihtelee henkilökohtaisesti riippuen siitä, kuinka hyvin henkilö pitää itsestään huolta. Kaikki oireet eivät ilmene kaikilla. Jotkut ihmiset ovat sairaita päivän, kun taas toiset ovat vilustuneet viikon tai pidempään, tohtori McNulty sanoo.

Vaikka vilustumisen pituus, vilustumisen oireet ja muut tekijät voivat vaihdella, vilustumisen vaiheet ovat yleensä näin, tohtori McNulty selittää:

2-3 päivää tartunnan jälkeen: Kiipeä

Virus tartuttaa ylähengitysteiden limakalvoja, mikä stimuloi tulehdusta lämmön, punoituksen, kivun ja turvotuksen muodossa. Saatat huomata enemmän ruuhkautumista ja yskää, kun keho tuottaa enemmän limaa hengitysteiden pinnan suojaamiseksi. Tämä on myös silloin, kun olet tarttuvin, joten pysy kotona töistä tai koulusta ja vältä suuria väkijoukkoja, jos mahdollista.

4-6 päivää tartunnan jälkeen: Vuorenhuippu

Kylmät oireet siirtyvät nenään. Nenän ja poskionteloiden limakalvojen turvotus voimistuu. Verisuonet laajenevat tuoden valkosoluja alueelle torjumaan infektiota. Saatat huomata enemmän nenän valumista tai turvotusta sekä aivastelua. Muita oireita ovat kurkkukipu (johtuen liiallisesta kurkusta valuvasta limasta), matala-asteinen kuume, tylsä ​​päänsärky, kuiva yskä ja niskan imusolmukkeiden turvotus. Kun ylimääräinen lima kulkeutuu kehon läpi, korvaputkiin saattaa kertyä hieman, mikä häiritsee kuuloasi.

7-10 päivää tartunnan jälkeen: Laskeutuminen

Kun saavutat vilustumisen viimeisen vaiheen, vasta -aineet voittavat viruksen ja oireiden pitäisi alkaa kesyttää. Saatat silti havaita vähäistä ruuhkaa tai väsymystä. Jos kylmäoireet jatkuvat yli 10 päivää, ota yhteys lääkäriisi.

Onko olemassa temppuja, joilla flunssasta toipuu nopeammin?

Äidin Rx kanakeittoa ja lepoa oli ja on viisasta, tohtori McNulty sanoo.

"Oireiden hoitaminen ei yksin lyhennä [mikään] sairauden kulkua. Käsikauppatuotteista ei ole tehty riittävästi tutkimusta sen selvittämiseksi, ovatko ne tehokkaita flunssan pituuden ja vaikeuden lyhentämisessä", hän sanoo. "Tärkeintä on levätä, hydratoida ja syödä ravitsevia ruokia." (Aiheeseen liittyvää: Kuinka päästä eroon kylmästä valaistuksesta nopeasti)

Sinkkiä (löytyy Zicamin kaltaisista tuotteista), seljanmarjoja, ikääntynyttä valkosipulia ja C- ja D -vitamiineja on osoitettu muutamissa tutkimuksissa kylmäoireiden hoitoon, mutta tutkimusta on vähän, eikä mikään auta estämään tai korjaamaan virustautia.

Ja koska virusperäiset syyt vaihtelevat, on epätodennäköistä, että saamme kylmärokotteen lähiaikoina, tohtori Splaver lisää, "joten toistaiseksi meidän on vain virnistettävä, kestettävä ja yskitettävä. Se lopulta menee pois."

Kun odotat sitä, tohtori Ferrer on pieni siivoushoidon suuri kannattaja. "Nenän ja poskionteloiden puhdistaminen-tärkeimmät sisäänkäynnit, kun bakteerit tunkeutuvat kehoon-voi auttaa luonnollista puolustuskykyä. Luonnollinen ksylitolia sisältävä nenäsumute, kuten Xlear Sinus Care, pesee nenän ja avaa hengitystiet tukkoisuudesta ilman epämiellyttävää polttavaa tunnetta Ihmiset kokevat pelkkää suolaliuosta. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että ksylitoli hajottaa myös bakteeripesäkkeet ja estää bakteereja tarttumasta kudoksiin, jolloin keho voi pestä ne tehokkaasti ", tohtori Ferrer sanoo. (Tässä on 10 kotihoitoa vilustumisoireiden torjumiseksi ja olosi paranemiseksi nopeasti.)

Miten voin estää vilustumisen seuraavalla kerralla?

Tohtori Ferrerillä on viiden parhaan luettelo tulevien vilustumisten estämiseksi. (Tässä lisää vinkkejä siitä, miten välttää sairastumista kylmän ja influenssakauden aikana.)

1. Pese kätesi usein koko päivän, etenkin julkisilla paikoilla.

2. Juo runsaasti vettä, koska se on ratkaiseva tekijä kehon puolustustaktiikoiden tukemisessa.

3. Syö terveellisesti täynnä suojaavia vitamiineja ja ravintoaineita. Nämä 12 ruokaa vahvistavat immuunijärjestelmääsi.

4. Vältä suuria väkijoukkoja jos alueellasi on paljon flunssatapauksia.

5. Yskä ja aivasta hygieenisesti nenäliinaan ja heitä se sitten pois. Tai yski ja aivastaa ylempään paidan hihaan peittääksesi suusi ja nenäsi kokonaan.

Muista ennen kaikkea, että "jakaminen ei ole välittävää vilustumisen suhteen", tohtori Splaver sanoo. "On parasta olla kohtelias sairaana ja pidättäytyä kättelemisestä ja rakkauden levittämisestä. Pysy kotona pari päivää. Se tekee keholle hyvää ja estää virusta leviämästä."

Arvostelu kohteelle