Kunkin kolesterolityypin viitearvot: LDL, HDL, VLDL ja kokonaisarvo

Sisältö

• 1. HDL-kolesteroli
• 2. LDL-kolesteroli
• Suurimmat suositellut LDL-kolesteroliarvot
• 3. VLDL-kolesteroli
• 4. Kokonaiskolesteroli

Kolesteroli on eräänlainen rasva, joka on välttämätöntä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Korkea veren kolesterolitaso ei kuitenkaan aina ole hyvä, ja se voi jopa lisätä sydän- ja verisuonitautien, kuten sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, riskiä.

Verikoe on tulkittava oikein, jotta voidaan ymmärtää, onko korkea kolesteroli huono vai ei, sillä on 3 arvoa, jotka on arvioitava hyvin:

• Kokonaiskolesteroli: tämä arvo osoittaa veren kolesterolin kokonaismäärän, toisin sanoen HDL + LDL + VLDL-kolesterolin määrän;
• HDL kolesteroli: se tunnetaan "hyvänä" kolesterolityyppinä, koska se liittyy proteiiniin, joka kuljettaa sen verestä maksaan, missä se poistuu ulosteesta, jos sitä on liikaa;
• LDL kolesteroli: on suosittu "huono" kolesteroli, joka liittyy proteiiniin, joka kuljettaa sitä maksasta soluihin ja laskimoihin, missä se päätyy kerääntymiseen ja voi aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja.

Jos kokonaiskolesteroli on korkea, mutta HDL-kolesterolitaso on suositeltuja viitearvoja korkeampi, se ei yleensä osoita suurta sairausriskiä, ​​koska maksa eliminoi ylimääräisen kolesterolin. Kuitenkin, jos kokonaiskolesteroli on korkea, mutta tämä johtuu viitearvoja korkeamman LDL-arvon läsnäolosta, ylimääräinen kolesteroli varastoituu soluihin ja laskimoihin sen sijaan, että se poistettaisiin, mikä lisää kardiovaskulaaristen ongelmien riskiä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että mitä korkeampi HDL-arvo ja sitä pienempi LDL-arvo, sitä pienempi riski saada sydän- ja verisuonitauti.

Katso paremmin, mitä kukin kolesterolityyppi tarkoittaa ja mitkä ovat suositellut tasot:

1. HDL-kolesteroli

HDL-kolesteroli tunnetaan "hyvänä" kolesterolina, joten se on ainoa, joka on pidettävä korkeana verenkierrossa. Keho tuottaa sen, mikä on välttämätöntä kehon moitteettoman toiminnan kannalta, joten on hyvä, että se on aina yli 40 mg / dl ja mieluiten yli 60 mg / dl.

Kuinka lisätä: HDL-kolesterolitason nostamiseksi sinulla on oltava monipuolinen ja terveellinen ruokavalio ja liikunta säännöllisesti. Lisäksi on myös tärkeää välttää riskitekijöitä, kuten tupakointi tai liiallinen alkoholin käyttö.

Ymmärrä enemmän HDL-kolesterolista ja sen lisäämisestä.

2. LDL-kolesteroli

LDL-kolesteroli on "huono" kolesteroli. Sitä pidetään suurena, kun se on 130 mg / dl tai suurempi useimmille ihmisille, mutta joissakin tapauksissa tarvitaan tiukempia valvontaa, varsinkin jos henkilöllä on ollut sydän- ja verisuonitautia aiemmin tai jos hänellä on muita riskitekijöitä. kuten tupakoitsija, ylipaino tai ei liikuntaa.

Kun LDL-kolesterolitaso on korkea, rasvakertymät alkavat muodostua verisuonten seinämiin muodostaen rasvakerroksia, jotka ajan myötä voivat estää veren kulkeutumista ja johtaa esimerkiksi sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.

Kuinka vähentää: alentaaksesi LDL-kolesterolia veressä, sinun tulee noudattaa vähän sokeria ja rasvaa sisältävää ruokavaliota ja harrastaa liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa. Kuitenkin, kun nämä asenteet eivät yksin riitä, lääkäri voi suositella lääkkeiden käyttöä niiden tason alentamiseksi. Lisätietoja LDL-kolesterolista ja tavoista alentaa sitä.

Suurimmat suositellut LDL-kolesteroliarvot

LDL-arvon tulisi aina olla mahdollisimman alhainen, ja siksi koko väestölle LDL tulisi pitää alle 130 mg / dl. Ihmiset, joilla on suuri riski saada sydän- ja verisuonitauti, hyötyvät siitä, että heillä on vielä alhaisempi LDL-taso.

Siten LDL: n enimmäisarvot vaihtelevat jokaisen ihmisen kardiovaskulaarisen riskin mukaan:

Kardiologin on määritettävä sydän- ja verisuoniriski kuulemisen aikana tarvittavien testien ja kliinisen arvioinnin jälkeen. Normaalisti istumattoman elämäntavan omaavilla ihmisillä, jotka eivät syö kunnolla, jotka ovat ylipainoisia ja joilla on muita riskitekijöitä, kuten tupakointi tai alkoholin käyttö, on korkea sydän- ja verisuoniriski, ja siksi heidän LDL-arvonsa on oltava matala.

Toinen yksinkertaisempi tapa laskea kardiovaskulaarinen riski on suorittaa vyötärön ja lantion suhde. Vaikka tämä suhde voidaan tehdä kotona kardiovaskulaarisen riskin tuntemisen saamiseksi, kardiologin kuulemista ei pidä viivästyttää, koska on tarpeen tehdä tarkempi arvio.

Laske sydän- ja verisuoniriski täällä käyttämällä vyötärön ja lonkan suhdetta:

3. VLDL-kolesteroli

VLDL-kolesteroli kuljettaa triglyseridejä ja lisää myös sydänsairauksien riskiä. VLDL: n viitearvot ovat yleensä:

Brasilian kardiologisen yhteiskunnan viimeisimmissä suosituksissa VLDL-arvoja ei kuitenkaan pidetä merkityksellisinä, sillä tärkeimmät ovat ei-HDL-kolesteroliarvot, joiden tavoitteen tulisi olla 30 mg / dl LDL: n yläpuolella.

4. Kokonaiskolesteroli

Kokonaiskolesteroli on HDL: n, LDL: n ja VLDL: n summa. Korkea kokonaiskolesteroli tarkoittaa suurta sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​joten sen arvot eivät saisi ylittää 190 mg / dl.

Yli 190: n kokonaiskolesteroli on vähemmän huolestuttava, jos LDL-arvosi ovat normaalit, mutta sinun on toteutettava varotoimia, kuten vähennettävä rasvaisten elintarvikkeiden saantia, jotta kolesteroli ei nouse liian korkeaksi ja vahingoittaa terveyttäsi. Hyvä vinkki on vähentää punaisen lihan kulutusta. Kolesterolin viitearvot ovat:

Seuraavassa videossa kerrotaan, mitä tehdä kolesterolin alentamiseksi: