Kuinka liikalihavien naisten raskaus on

Sisältö

• Kuinka monta kiloa jo ylipainoinen raskaana oleva nainen voi lisätä raskauden aikana?
• Raskauden riskit lihavilla naisilla
• Ruoka lihaville raskaana oleville

Lihavan naisen raskautta on hallittava paremmin, koska ylipaino lisää riskiä kehittää raskauden komplikaatioita, kuten kohonnut verenpaine ja diabetes äidillä, ja myös vauvan epämuodostumiin liittyviä ongelmia, kuten sydänvaurioita.

Vaikka raskauden aikana ei ole suositeltavaa tehdä laihtumisruokavaliota, on välttämätöntä valvoa ruoan laatua ja kalorien saantia niin, että vauvalla on kaikki kehitykseen tarvittavat ravintoaineet ilman, että raskaana oleva nainen lisää painoa liikaa.

Jos nainen on selvästi ihanteellisen painonsa yläpuolella, on tärkeää, että hän laihtuu ennen raskaaksi tulemista hyväksyttävän painoindeksin saavuttamiseksi ja vähentää siten ylipainoon liittyviä riskejä raskauden aikana. Ravitsemuksen seuranta ennen raskautta ja raskauden aikana on näissä tapauksissa välttämätöntä. Painonpudotus ennen raskaaksi tulemista auttaa myös naista tuntemaan vauvan, kun hän on raskaana, koska liikalihava rasvainen nainen vaikeuttaa vauvan liikkumista.

Kuinka monta kiloa jo ylipainoinen raskaana oleva nainen voi lisätä raskauden aikana?

Paino, jonka naisen on lisättävä raskauden aikana, riippuu naisen painosta ennen raskautta, joka arvioidaan painon ja pituuden välisen painoindeksin avulla. Jos ruumiin massaindeksi ennen raskautta oli:

• Alle 19,8 (alipainoinen) - painonnousun raskauden aikana on oltava 13-18 kiloa.
• 19,8 - 26,0 (riittävä paino) - painonnousun raskauden aikana on oltava 12-16 kiloa.
• Yli 26,0 (ylipaino) - painonnousun raskauden aikana on oltava 6-11 kiloa.

Joissakin tapauksissa liikalihavat naiset eivät ehkä nouse painoon tai nousee hyvin vähän raskauden aikana, koska lapsen kasvaessa ja raskauden edetessä äiti voi laihtua syömällä terveellisemmin ja kun lapsen paino kasvaa, se korvaa äidin menetyksen, paino asteikolla ei muutu.

Huomio: Tämä laskin ei sovellu moniraskaisiin.

Raskauden riskit lihavilla naisilla

Liikalihavien naisten raskauden riskit sisältävät ongelmia vauvan ja äidin terveydelle.

Lihavalla raskaana olevalla naisella on suurempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen, eklampsiaan ja raskausdiabeteksiin, mutta vauva voi kärsiä myös äidin ylipainosta. Abortti ja vauvan epämuodostumien, kuten sydämen vajaatoiminnan tai selkäydinnesteen, kehittyminen ovat yleisempiä liikalihavilla naisilla lisääntyneen ennenaikaisen lapsen riskin lisäksi.

Myös liikalihavien naisten synnytyksen jälkeinen aika on monimutkaisempi, ja riskin parantumisesta on suurempi, joten painonpudotus ennen raskaaksi tulemista voi olla erinomainen tapa saada raskaus ilman komplikaatioita.

Ruoka lihaville raskaana oleville

Lihavan raskaana olevan naisen ruokavalion on oltava tasapainoinen ja vaihteleva, mutta ravitsemusterapeutin on laskettava määrät, jotta raskaana olevalla naisella on kaikki vauvan kehitykseen tarvittavat ravintoaineet. Lisäksi voi olla tarpeen määrätä lisäravinteita raskaana olevan naisen painon mukaan.

On välttämätöntä olla syömättä rasvaisia ​​ruokia, kuten paistettuja tai makkaroita, makeisia ja virvoitusjuomia.

Jos haluat lisätietoja siitä, mitä syödä raskauden aikana, katso: Ruoka raskauden aikana.