5 yksinkertaista tapaa lopettaa ripuli nopeammin

Sisältö

• 1. Pidä helposti sulavaa ruokaa
• 2. Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia
• 3. Ota probiootteja
• 4. Pysy hydratoituna
• 5. ripulin korjaustoimenpiteet
• Milloin mennä lääkäriin

Ripulin pysäyttämiseksi nopeasti on tärkeää lisätä nesteiden kulutusta korvaamaan ulosteiden kautta menetetty vesi ja mineraalit sekä kuluttaa ulosteiden muodostumista suosivia ja suoliston lieventäviä ruokia, kuten esimerkiksi guava. Toinen erinomainen strategia on probioottien kulutus, koska ne auttavat säätelemään ja tasapainottamaan suoliston mikrobiota nopeammin vähentämällä ja välttämällä nestemäisiä ulosteita.

Ripuli voi johtua kulutetuissa elintarvikkeissa olevista bakteereista tai viruksista, jotka aiheuttavat infektioita, kuten gastroenteriitti tai ruokamyrkytys. Se voi myös tapahtua joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena, varsinkin kun se tapahtuu antibioottien kulutuksen jälkeen, tai johtua joistakin allergioista tai ruoka-intoleranssista.

Ripuli kestää yleensä 3-4 päivää, mutta jos se kestää enemmän päiviä tai ilmenee muita oireita, on tärkeää mennä lääkäriin, koska ripuli voi johtua infektiosta, joka on hoidettava käyttämällä lääkkeet.

Joten ripulin lopettamiseksi nopeammin on suositeltavaa:

1. Pidä helposti sulavaa ruokaa

Kun sinulla on ripuli, on tärkeää syödä helposti sulavia elintarvikkeita, jotka auttavat täydentämään suoliston kasvistoa ja pitävät kehon hydratoituna, kuten:

• Kasviskeitot, kasvikerma ja mukulat, joiden on oltava vähärasvaisia ​​ja joissa on luonnollisia ainesosia;
• Makeuttamattomat luonnolliset hedelmämehut, kookosvesi, omenatee tai guava-lehdet;
• Hedelmät, kuten vihreä banaani, guava tai kuorittu omena, koska sillä on supistavia ominaisuuksia;
• Vihannesten sose, kuten perunat, porkkanat, maniokki, jamssit, kesäkurpitsa tai kurpitsa;
• Valkoinen riisi, pasta, valkoinen leipä, maissitärkkelys, puuroa vedessä ja pasta;
• Kana, kalkkuna ja kala, mieluiten silputtu;
• Gelatiini tai keksityyppi voileipäkeksi.

On tärkeää, että vihannekset ja hedelmät kypsennetään ja kuoritaan, jotta kuidut eivät voi lisätä suolen toimintaa ja pahentaa ripulia. Tutustu muutamiin ripulihoitoon.

Katso lisää vinkkejä syötäväksi seuraavasta videosta:

2. Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia

Vältettävät elintarvikkeet ovat runsaasti rasvaa ja ruoat, jotka voivat ärsyttää suolistoa, kuten pistävä, kastikkeet, pippuri, lihakuutiot, alkoholijuomat, virvoitusjuomat, kahvi, vihreä tai musta tee, maito, rusinat, luumut, pavut, jää kerma ja maito esimerkiksi.

Lisäksi on suositeltavaa välttää kaasuja tuottavia elintarvikkeita, koska ne voivat aiheuttaa enemmän epämukavuutta, kuten esimerkiksi parsakaali, kukkakaali ja maissi.

3. Ota probiootteja

Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka elävät suolistossa ja joita voidaan saada kuluttamalla joitain elintarvikkeita, pääasiassa fermentoituja, kuten luonnonjogurtti, kombucha ja kefiiri, ja niitä voidaan myös saada lisäravinteilla, joita voidaan saada apteekeista, kuten Lacteol Fort, Bifilac ja Floratil.

Nämä bakteerit auttavat parantamaan bakteeriflooraa, torjumaan ja estämään suolistosairauksia, parantamaan ruoansulatusta ja lisäämään immuunijärjestelmää. Opi muista probioottien eduista.

4. Pysy hydratoituna

On tärkeää korvata ripulin aikana menetetyt mineraalisuolat ja tästä syystä on tärkeää käyttää kotitekoisia seerumia tai suun kautta annettavia rehydraatioliuoksia, joita voi ostaa apteekista. Ihannetapauksessa seerumi tulisi niellä heti nesteen tyhjentämisen jälkeen, suunnilleen samassa suhteessa kuin nestettä menetetään ulosteiden läpi.

5. ripulin korjaustoimenpiteet

On olemassa useita lääkkeitä, joita voidaan käyttää ripulin hoitoon, mutta niitä tulisi käyttää vain, jos lääkäri on määrännyt ne, ja hänen on otettava huomioon syy, joka voi olla sen alkuperä, henkilön terveydentila, esiintyvät oireet ja tyypin ripuli sinulla on.

Jotkut lääke, jota lääkäri voi suositella, ovat:

• Racecadotrilkuten Avide tai Tiorfan, jotka vähentävät veden eritystä suolistossa, mikä tekee ulosteesta vaikeampaa;
• Loperamidikuten Diasec, Intestin tai Kaosec, jotka vähentävät suoliston peristalttisia liikkeitä, jolloin uloste pysyy pidempään suolistossa, jolloin vesi imeytyy ja vaikeutuu.

On tärkeää, että henkilö välttää lääkkeiden, kuten racekadotriilin tai loperamidin, ottamista keskustelematta lääkärin kanssa, koska jos siihen liittyy infektio, tilanne voi pahentua. Lisätietoja hoidosta ja mahdollisista sivuvaikutuksista.

Milloin mennä lääkäriin

On suositeltavaa mennä lääkäriin, kun ripuli on yleistä, siihen liittyy verta tai mätää, kuumetta, oksentelua, vatsakipua tai merkittävää laihtumista.

Lisäksi on myös oltava tietoinen kuivumisen merkkien ja oireiden, kuten jano, hiusten ja suun kuivuminen, uneliaisuus tai tajunnan tilan muutokset, ilmaantumisesta, esimerkiksi, että näissä tapauksissa on tärkeää, että henkilö on viety hätätilaan.