Kuinka vähentää korkeita triglyseridejä raskauden aikana

Sisältö

• Kuinka alentaa triglyseridiä raskauden aikana
• Korkean triglyseridien riskit
• Katso ravitsemusterapeutin video ja opi lisää korkeiden triglyseridien vähentämisestä.

Raskauden triglyseridipitoisuuksien alentamiseksi on harjoitettava fyysisiä aktiviteetteja ja noudatettava riittävää ruokavaliota ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti. Lääkkeiden käyttö triglyseridipitoisuuden vähentämiseksi on vasta-aiheista raskauden aikana, koska se voi häiritä vauvan kehitystä.

Raskauden aikana on normaalia, että triglyseridien pitoisuus kasvaa naisen kehossa tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi. Vaikka se onkin normaalia, on tärkeää kiinnittää huomiota sen tasoon, koska erittäin korkeat pitoisuudet voivat aiheuttaa riskin sekä äidille että vauvalle.

Kuinka alentaa triglyseridiä raskauden aikana

Joitakin yksinkertaisia ​​ja tärkeitä vaiheita triglyseridien alentamiseksi ovat:

1. Vähennä elintarvikkeiden rasvoja, kuten oliiviöljyä, öljyä, voita, juustoa tai rasvaa lihaa.
2. Poista alkoholijuomat.
3. Vähennä makeisia, kuten kakkuja, hyytelöitä, tiivistettyä maitoa tai täytettyjä evästeitä.
4. Syö kalaa, kuten lohta tai kummeliturskaa, vähintään 3 kertaa viikossa.
5. Syö hedelmiä ja vihanneksia 5 kertaa päivässä.
6. Juo 1,5 - 2 litraa vettä päivässä.
7. Harjoittele liikuntaa joka päivä, kuten kävelyä, mieluiten ammattimaisen seurannan avulla.

Nämä asenteet auttavat alentamaan veressä kiertävää kolesterolitasoa pitämällä äiti ja lapsi terveinä. Vaikka ruokavalio vaikuttaa rajoitetulta, on mahdollista saada riittävä ruokavalio triglyseridipitoisuuksien alentamiseksi ja vauvan kehitykseen tarvittavien ravintoaineiden saamiseksi. Ota selvää, miten triglyserididieetti tehdään.

Kolesterolia alentavien lääkkeiden käyttö on vasta-aiheista raskauden aikana mahdollisten vauvan kehitykseen liittyvien vaikutusten vuoksi.

Korkean triglyseridien riskit

Vaikka triglyseridipitoisuuden ja kokonaiskolesterolitason nousu raskauden aikana on normaalia, on tärkeää hallita sitä. Koska pitoisuudet ovat erittäin korkeita, rasvan kertyminen äidin ja myös vauvan verisuoniin voi johtaa esimerkiksi sydänvaivojen syntymiseen.

Muita korkean triglyseridien riskejä raskauden aikana ovat:

• Ateroskleroosi;
• Haimatulehdus;
• Maksan steatoosi;
• Aivohalvaus (aivohalvaus);
• Aivojen iskemia.

Normaalisti kaikkia näitä riskejä voidaan vähentää, kun veren triglyseridiarvo on alhainen tai ihanteellisissa rajoissa. Lue lisää korkeista triglyserideistä.

Katso ravitsemusterapeutin video ja opi lisää korkeiden triglyseridien vähentämisestä.