Ystävän pyytäminen: kuinka kamalaa se on, jos en käytä hammaslankaa joka päivä?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Nukkumaanmenorutiinissasi on muutamia osia, joita pidät pyhinä: kasvojen pesu, hampaiden harjaus, mukavien PJ-pukujen vaihtaminen. Ja sitten on hammaslanka, helppo unohtaa (tai räikeästi sivuuttaa) tapa, jonka tunnet pitäisi tehdä päivittäin. Mutta oletetaan, että lipsahdat yhden yön tai kaksi tai - hups! - koko viikon. Kuinka pahaa on todella unohtaa hammaslanka?

"Sanoisin, että se ei ole iso juttu", sanoo Mark Burhenne, D.D.S., kalifornialainen hammaslääkäri ja kirjan kirjoittaja. 8 tunnin uniparadoksi . "Se on ensin ruokavalio ja elämäntapa, ja sitten se on hammaslankaa ja harjausta."

Kuulit oikein: hammaslangasta tulee vähemmän tärkeä, jos yleensä pysyt kaukana makeisista, pastasta ja muista liian jalostetuista elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. "Jos olet erittäin terve ihminen ja syöt paleo -ruokavaliota, jossa ei ole fermentoitavia hiilihydraatteja, roskaa tai sokeria, sinun ei todennäköisesti tarvitse käyttää hammaslankaa joka päivä", Burhenne sanoo. (Katso myös: Kuinka valkaista hampaitasi ruualla)

Ja tiede tukee häntä. Vuonna 2012 tutkijat tarkastelivat 12 tutkimusta ja päättivät, että on olemassa "heikkoja, erittäin epäluotettavia todisteita" siitä, että hammaslanka vähentää plakkia yhden ja kolmen kuukauden kuluttua, vaikka hammaslanka vähentäisi ientulehdusta. Siksi sinun pitäisi silti tehdä se, kun voit - ihannetapauksessa kolme tai neljä kertaa viikossa, Burhenne suosittelee. Muussa tapauksessa parin kuukauden sisällä hajuja hiipii sisään, ikenet voivat turvota ja ne voivat alkaa vuotaa verta.

Joka päivä hammaslangan muisteleminen ja haluaminen todella voi olla taistelua. Burhenne ymmärtää sen. Hän ehdottaa, että laitat lankaa ympäri asuntoa – yöpöydän viereen, sohvan lähelle, käsilaukkuun – jotta ajattelet sitä useammin. "Et ehkä käytä hammaslankaa joka päivä, mutta [lopulta] kaipaat sen tunteen, miltä tuntuu hammaslangan käyttäminen", hän sanoo. "Se on loistava tapa saada ihmiset koukkuun."

Arvostelu kohteelle