Mikä on tietoinen vanhemmuus - ja sinun pitäisi kokeilla sitä?

Sisältö

• Mitä on tietoinen vanhemmuus?
• Tärkeän tietoisen vanhemmuuden elementit
• Mitkä ovat tietoisen vanhemmuuden edut?
• Mitkä ovat tietoisen vanhemmuuden haitat?
• Esimerkkejä tietoisesta vanhemmuudesta
• 1. Hengitä
• 2. Heijastaa
• 3. Aseta rajat
• 4. Hyväksy
• Ottaa mukaan

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Ennen kuin vauva saapui, luit luultavasti loputtoman pinon vanhempainkirjoja, kuuntelit tuhansia muiden vanhempien tarinoita ja ehkä jopa vannoit kumppanillesi, että tekisit päinvastoin kaikkea, mitä vanhempasi tekivät.

Olet ehkä tuntenut itsevarmuuden vanhemmuuden valinnoissa, jotka eivät ole vielä haasteita, koska he eivät olleet vielä syntyneitä vauvoja.

Sitten vauvasi saapui, itää nopeasti pieneksi ihmiseksi, jolla on omat ajatuksensa ja toiveensa, ja yhtäkkiä kaiken pyörremyrsky jätti sinut täysin valmistautumattomaksi ja hämmentyneeksi.

Tuntuessasi painostusta tehdä tiukkoja vanhempainpäätöksiä, olet ehkä alkanut etsiä muita vanhempien ryhmiä neuvojen saamiseksi.

Näiden ryhmien kautta yksi uudempi (joskus kiistanalainen) vanhemmuuden lähestymistapa, josta olet ehkä alkanut kuulla, on tietoinen vanhemmuus. Mitä se kuitenkin on? Ja toimiiko se todella?

Mitä on tietoinen vanhemmuus?

Tietoinen vanhemmuus on termi, jota monet psykologit (ja muut) käyttävät kuvaamaan vanhemmuuden tyyliä, joka keskittyy yleensä enemmän vanhempaan ja kuinka tietoisuus voi ajaa vanhemmuuden valintoja.

Se juontuu itämaisen filosofian ja länsimaisen psykologian yhdistelmästä. (Toisin sanoen, meditaation ja itsereflektioiden yhdistäminen.)

Yksinkertaisesti sanottuna tietoinen vanhemmuus pyytää, että vanhempiensa tulisi pyrkiä "korjaamaan" lapsensa sijaan itseensä. Tietoinen vanhemmuus pitää lapsia itsenäisinä olentoina (tosin tosin kehittyvinä ajan myötä), jotka voivat opettaa vanhempia tulemaan itsetietoisemmiksi.

Yksi tämän vanhemmuuden lähestymistavan kärjistä on New Yorkin kliininen psykologi, kirjoittaja ja julkinen puhuja Shefali Tsabary. (Jos mietit kuinka suosittu hän on, Dalai Lama kirjoitti ensimmäisen kirjansa avauksen, Oprah on pitänyt häntä yhtenä parhaista haastatteluista, joita hänellä on koskaan ollut, ja Pink on faneja kirjoistaan, joihin kuuluu: Tietoinen Vanhempi, herännyt perhe ja hallitsematon.)

Shefali ehdottaa, että harkitsemalla kulttuuriperintöjä - tai suoremmin sanottuna - perheen matkatavaroita ja henkilökohtaista ehdollistamista vakavasti, vanhemmat voivat alkaa päästää irti omista tarkistuslististaan, miten elämä tulisi tehdä.

Julkaisemalla nämä tarkistusluettelot Shefali uskoo vanhempien vapauttavan itsensä pakottamasta uskomuksia lapsilleen. Kun tämä tapahtuu, lapsilla on vapaus kehittää todellinen identiteettinsä. Viime kädessä Shefali väittää, että tämä auttaa lapsia ottamaan yhteyttä vanhempiinsa, koska heidät hyväksytään sellaisiksi kuin he todella ovat.

Tietoisen vanhemmuuden kannattajat uskovat, että tämä malli estää lapsia saamasta identiteettikriisiä myöhemmin elämässä. He kokevat myös, että se luo läheisemmät siteet lasten kanssa ja että monissa vanhempainsuhteissa yleinen ehdollisuus ja arvovaltainen tyyli ovat vastuussa suuresta määrästä lapsia, jotka vetäytyvät vanhemmista.

Tärkeän tietoisen vanhemmuuden elementit

Vaikka tietoiseen vanhemmuuteen liittyy monia elementtejä, muutamia keskeisiä ideoita ovat:

• Vanhemmuus on suhde. (Ja ei yksisuuntainen lähetysprosessi!) Lapset ovat omia ainutlaatuisia ihmisiä, jotka voivat opettaa vanhempaa.
• Tietoinen vanhemmuus on vanhempien egon, toiveiden ja kiintymysten päästämistä irti.
• Sen sijaan, että pakotettaisiin käyttäytymistä lapsille, vanhempien tulisi keskittyä omaan kieleensä, odotuksiinsa ja itsesääntelyynsä.
• Sen sijaan, että vanhempien tulisi reagoida seurauksiin, vanhempien tulisi luoda rajat etukäteen ja käyttää positiivista vahvistusta.
• Sen sijaan, että yrität korjata hetkellistä ongelmaa (esim. Kiukuntaa), on tärkeää tarkastella prosessia. Mikä johti tähän tapahtumaan ja mitä se tarkoittaa laajemmassa kuvassa?
• Vanhemmuus ei ole vain lapsen tekeminen onnelliseksi. Lapset voivat kasvaa ja kehittyä kamppailujen avulla. Vanhempien ego ja tarpeet eivät saisi estää lapsen kasvua!
• Hyväksyminen edellyttää läsnäoloa ja sitoutumista kaikkiin tilanteisiin.

Mitkä ovat tietoisen vanhemmuuden edut?

Tietoinen vanhemmuuteen perustuva lähestymistapa vaatii vanhempia osallistumaan itsereflektioihin ja mielenterveyteen päivittäin. Tästä voi olla hyötyä muulle kuin vain vanhemmuudellesi.

Huolellinen itsereflektio säännöllisesti voi vähentää stressiä ja ahdistusta. Päivittäinen meditaatio voi myös tuottaa pidemmän tarkkaavaisuuden, sillä on potentiaalia vähentää ikään liittyvää muistin menetystä ja jopa alentaa verenpainetta ja parantaa unta.

Sen kannattajat sanovat lisäksi, että tietoinen vanhemmuus voi kannustaa kunnioittavampaa kielenkäyttöä (sekä vanhempien että lasten keskuudessa) sekä yleistä lisääntynyttä viestintää.

Yksi tietoisen vanhemmuuden keskeisistä periaatteista on, että lapset ovat täysipainoisia yksilöitä, joilla on jotain opettaa aikuisille. Tämän uskomuksen todellinen hyväksyminen edellyttää, että vanhemmat puhuvat lapsille tietyllä kunnioituksella ja kommunikoivat heidän kanssaan usein.

Usein kunnioittava keskustelu aikuisten kanssa mallintaa terveellisiä, positiivisia suhteitaitoja lapsille käytettäväksi muilla elämän alueilla.

Vuoden 2019 tutkimus viittaa myös siihen, että aikuisilla on hyötyä siitä, että lapset otetaan mukaan varhaislapsuudessa suurella määrällä ja laadukkaalla kielellä. Tutkijat huomauttavat, että tietoisen vanhemmuuden tyyli edistää keskustelutyyppejä, mikä voi johtaa parempaan kognitioon, vähemmän aggressioihin ja kehittyneempään kehitykseen lapsilla.

Mitkä ovat tietoisen vanhemmuuden haitat?

Vanhemmille, jotka etsivät nopeaa ja selkeää ratkaisua vanhemmuuden haasteisiin, tietoinen vanhemmuus ei välttämättä sovi yhteen useista syistä.

Ensinnäkin voi kestää kauan saavuttaa vanhemmille tarvittavan itsereflektioiden ja sisäisen valvonnan määrän tämän tyylin vaatimalla tavalla. Loppujen lopuksi tietoisen vanhemmuuden kannattajat uskovat, että sinun on luovutettava oma matkatavarasi, jotta lapsesi voi olla uskollinen aitoon itseensä, eikä se tapahdu yhdessä yössä!

Toiseksi tietoinen vanhemmuus edellyttää, että vanhemmat antavat lapsilleen mahdollisuuden taistella ja epäonnistua. Tämä tietysti tarkoittaa, että se voi olla sotkuinen ja vie aikaa.

Tietoisen vanhemmuuden kannattajat uskovat, että tämä aika ja taistelu ovat välttämättömiä, jotta lapsi tarttuisi tärkeisiin asioihin, jotka määrittelevät hänet. Joillekin vanhemmille, jotka tarkkailevat sen tapahtumista, voi olla vaikeaa, jos heillä on mahdollisuus estää lapsiaan kokemasta epäonnistumista tai kipua.

Kolmanneksi vanhemmille, jotka pitävät mustavalkoisista vastauksista lasten ongelmien käsittelyyn, tietoinen vanhemmuus voi olla huolestuttavaa. Tietoinen vanhemmuus ei tue if A, sitten B lähestymistapaa vanhemmuuteen.

Tämä vanhemmuuden tyyli edellyttää, että aikuiset luopuvat merkittävästä määräysvallasta lapselleen. (Vähemmän sanelua tarkoittaa, että asiat saattavat muuttua hieman epämääräisemmiksi ja vähemmän ennakoitavissa.)

Sen sijaan, että aina olisi selkeä toimintatapa, tietoinen vanhemmuus vaatii, että vanhemmat työskentelevät lasten kanssa selvittääkseen asioita niiden syntyessä ja pysyessä hetkessä.

Lisäksi tietoinen vanhemmuus voi asettaa ainutlaatuisia haasteita vanhempia vanhempia. Joskus vanhempien on turvallisuuden vuoksi ryhdyttävä toimiin välittömästi. Aina ei ole aina mahdollista keskeyttää ja miettiä, milloin ensimmäinen tehtäväsi on pitää lapsesi turvassa.

Lopuksi joillekin vanhemmille tietoisen vanhemmuuden näkökulman avainkäsitykset voivat lyödä hermoa. Esimerkiksi eräässä tietoisimman vanhemman kiistanalaisimmista linjoista sanotaan: "Vanhemmuus ei ole niin monimutkaista tai vaikeaa, kun meistä tulee tietoisia, koska tietoinen henkilö on luonnostaan ​​rakastava ja aito." On todennäköistä, että useimmat vanhemmat ovat joskus - ellei päivittäin - kokeneet, että vanhemmuus on itse asiassa melko monimutkaista ja usein vaikeaa.

Minkä tahansa vanhemmuusfilosofian huomioon ottaminen saattaa toisinaan olla järkevämpää. Tietoinen vanhemmuus ei välttämättä sovi mihinkään tilanteeseen tai lapseen, riippuen muista vanhemmuuden näkemyksistä ja osallistujien persoonallisuudesta.

Useimmat vanhemmat luottavat vanhempien filosofioiden sekoitukseen kasvatettaessa lapsiaan ja perustavat toimintansa monimutkaiseen tekijöiden yhdistelmään.

Esimerkkejä tietoisesta vanhemmuudesta

Hämmentynyt siitä, miltä tämän toteuttaminen voi näyttää tosielämässä? Älä huoli, et ole yksin. Joten tässä on tosielämän esimerkki tietoisen vanhemmuuden tyylistä toiminnassa.

Kuvittele, että 5-vuotias lapsesi on jäänyt yksin ja saanut sakset (jokaisen vanhemman pahin painajainen!) He päättivät pelata parturia ja käyttää uusia leikkaustaitojaan hiuksillaan. Olet juuri kävellyt sisään ja nähnyt tuloksen ...

1. Hengitä

Sen sijaan, että reagoisit raivossa tai kauhussa, antaisit välittömän rangaistuksen tai syyttäisit lasta, vanhempana, joka harjoittaa tietoista vanhemmuutta, tarvitset hetken aikaa hengittääksesi ja keskittäessäsi itsesi. Ota hetki siirtää sakset turvalliseen paikkaan.

2. Heijastaa

On tärkeää ottaa aikaa pohtia mahdollisia laukaisijoita tai tunteita, joita tämä tapahtuma on saattanut herättää itsessäsi, ennen kuin ilmaiset ne lapsellesi. Mahdollisuudet ovat ainakin pieni osa sinusta ajatella, mitä kaikki muut leikkipaikan vanhemmat ajattelevat nähdessään lapsesi seuraavaksi! Aika päästää irti.

3. Aseta rajat

Tietoinen vanhemmuus sisältää rajojen asettamisen (varsinkin kun on kyse kunnioittavan viestinnän pyytämisestä). Joten jos lapsesi pyysi käyttämään saksia aikaisemmin ja hänelle kerrotaan, että se voi tapahtua vain vanhempien läsnä ollessa turvallisuussyistä, olisi aika mainita asetetun rajan rikkominen.

Sinun on kuitenkin myös harkittava, miten voit auttaa lasta eteenpäin, kuten siirtämään sakset paikkaan, johon he eivät pääse yksin. Muista: Tietoinen vanhemmuus pyrkii luomaan yhteyksiä ja aitoja suhteita samalla kun keskitytään suurempaan kuvaan pitkällä aikavälillä.

4. Hyväksy

Lopuksi, sen sijaan, että olisit järkyttynyt siitä, että lapsesi hiukset eivät ehkä näytä ammattimaisimmilta, tietoinen vanhemmuus pyytää sinua hyväksymään hiukset siellä missä ne nyt ovat. Aikaisempia kampauksia ei tarvitse surra! On aika harjoitella egosi vapauttamista.

Voit jopa käyttää tätä mahdollisuutena työskennellä lapsesi kanssa uuden kampauksen luomiseksi, jos hän haluaa!

Ottaa mukaan

On mahdollista, että kaikki tässä kuvattu tietoisesta vanhemmuudesta resonoi siihen tapaan, jolla luulet vanhemmuuden olevan tehtävä. Toisaalta saatat olla eri mieltä kaikesta. Et todellakaan ole yksin, vaikka tunnetkin.

Kukaan vanhemmuuden tyyli ei toimi täydellisesti jokaiselle lapselle (tai tilanteelle), joten on tärkeää oppia erilaisista vanhemmuusfilosofioista. Et voi koskaan tietää, milloin se on kätevä! Ehkä johdat jopa vastaajaryhmää seuraavassa vanhemparyhmässäsi.