Nopea sydän: 9 tärkeintä syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Voimakas fyysinen toiminta
• 2. Liiallinen stressi
• 3. Ahdistus
• 4. Sydänongelmat
• 5. Kilpirauhasen liikatoiminta
• 6. Keuhko-ongelmat
• 7. Termogeenisten lisäravinteiden käyttö
• 8. Lääkkeiden käyttö
• 9. Raskaus

Kilpa-sydän, joka tiedetään tieteellisesti takykardiaksi, ei yleensä ole vakavan ongelman oire, vaan se liittyy usein yksinkertaisiin tilanteisiin, kuten stressaantumiseen, ahdistuneisuuteen, intensiiviseen liikuntaan tai esimerkiksi ylimääräisen juomiseen.

Kilpailevan sydämen saaminen voi kuitenkin olla myös merkki sydänongelmista, kuten rytmihäiriö, kilpirauhasen sairaus, kuten kilpirauhasen liikatoiminta, tai keuhkosairaudesta, kuten keuhkoembolia.

Jos siis kilpaavan sydämen tunne ilmenee usein, jos se kestää liian kauan tai jos se näyttää liittyvän muihin oireisiin, kuten hengenahdistukseen, huimaukseen tai pyörtymiseen, on tärkeää ottaa yhteyttä kardiologiin syyn ja tarvittaessa aloita hoito. sopivin.

Kiihtyneen sydämen tärkeimmät syyt ovat:

1. Voimakas fyysinen toiminta

Fyysistä vaivaa vaativan toiminnan, kuten juoksun, lentopallon, koripallon tai jalkapallon, aikana tai sen jälkeen on normaalia, että sydän kiihtyy, koska sen on pumpattava verta nopeammin, jotta varmistetaan, että ravintoaineiden ja hapen saanti on välttämätöntä. aivojen ja lihasten toiminta.

Näissä tapauksissa on normaalia, että sydämenlyönti voi saavuttaa jopa 220 lyöntiä vähemmän ihmisen ikää miesten kohdalla tai 226 lyöntiä vähemmän kuin henkilön ikä naisilla. Lisätietoja ihanteellisesta sykkeestä harjoituksen aikana.

Mitä tehdä: tulisi tarkistaa syke fyysisen toiminnan aikana, joka voidaan tehdä manuaalisesti tai sykettä mittaavilla näytöillä. Jos arvo on ilmoitettua korkeampi tai jos ilmenee muita oireita, kuten heikkoutta, huimausta, huonovointisuutta, rintakipua, hakeudu heti lääkärin hoitoon tai lähimpään ensiapuun. Ennen urheilun aloittamista on myös tärkeää tehdä arvio kardiologin kanssa.

2. Liiallinen stressi

Kiihtynyt sydän on yksi stressin tärkeimmistä oireista, mikä on kehon normaali reaktio tilanteisiin, joissa keho tuntee olevansa uhattuna. Lisääntyneen sykkeen lisäksi voi esiintyä nopeaa hengitystä, lihasten supistumista ja kohonnutta verenpainetta.

Kuitenkin, kun stressi on krooninen, kortisolihormoni voi lisääntyä ja muut oireet, kuten hiustenlähtö, ärsytys, huimaus, akne, päänsärky, kehon kipu tai unettomuus.

Mitä tehdä: on tärkeää tunnistaa stressin syy, esimerkiksi työ, opiskelu tai perheongelmat, sen lisäksi, että etsit toimintaa, joka tarjoaa iloa, kuten tapaaminen ystävien kanssa, liikunta ja harrastuksen kehittäminen, kuten valokuvaus tai ompelu. Seuranta psykologin kanssa auttaa etsimään itsetuntemusta ja kehittämään emotionaalista tasapainoa lievittäen stressiä. Katso 7 muuta strategiaa stressin torjumiseksi.

3. Ahdistus

Ahdistus on reaktio, jota voi esiintyä jokapäiväisissä tilanteissa, kuten esimerkiksi julkisessa puhumisessa, työhaastatteluun osallistumisessa tai kokeen suorittamisessa koulussa, ja se voi aiheuttaa kilpa-sydämen oireita, hengenahdistusta, vapinaa tai pelkoa. Kuitenkin, kun ahdistus jatkuu tai on liiallista, voi ilmetä yleistynyt ahdistuneisuusoireyhtymä tai paniikkioireyhtymä.

Mitä tehdä: paras tapa hallita ahdistusta ja välttää sydämesi nopeutumista on seurata psykologin tai psykiatrin kanssa ahdistuksen syiden tunnistamista ja tarvittaessa aloittaa hoito esimerkiksi anksiolyytteillä. Aktiviteetit, kuten rentoutuminen, meditaatio tai kevyt fyysinen toiminta, jotka eivät tee sykettäsi liian nopeasti, kuten kävely tai jooga, voivat auttaa torjumaan ja hallitsemaan ahdistusta. Lisäksi suositellaan terveellistä ruokavaliota. Tutustu ahdistusta torjuviin elintarvikkeisiin.

4. Sydänongelmat

Monet sydänongelmat voivat liittyä sydämenlyönnin muutoksiin, joten kilpa-sydän voi olla merkki siitä, että sydämelle saattaa tapahtua jotain.

Yleinen ongelma on sydämen rytmihäiriö, jossa sydän sykkii nopeasti tai hyvin hitaasti, ja siihen voi liittyä muutoksia sydänlihaksessa, aivojen ja sydämen välisiä signaaliongelmia, jotka hallitsevat sykettä, tai hormonaalisia muutoksia, kuten kilpirauhasen häiriöt.

Mitä tehdä: Jos sinulla on sellaisia ​​oireita kuin kilpa-sydän, huimaus, heikkous, hengenahdistus, rintakipu, ota heti yhteys lääkäriin tai lähimpään ensiapuun. Sydänongelmia tulee aina seurata kardiologin toimesta, jotta voidaan tehdä sopivin hoito. Joissakin tapauksissa sydämentahdistimen käyttö voi olla tarpeen. Opi tahdistin toimimaan.

5. Kilpirauhasen liikatoiminta

Kilpirauhanen on rauhanen, joka on vastuussa kilpirauhashormonien tuotannosta, ja kun näiden hormonien tuotanto lisääntyy, kilpirauhasen liikatoiminta voi syntyä. Yksi kilpirauhasen liikatoiminnan oireista on kilpa-sydän esimerkiksi kohonneen verenpaineen, hermostuneisuuden, ahdistuksen, unettomuuden ja laihtumisen lisäksi.

Mitä tehdä: endokrinologin tulisi ottaa yhteyttä sopivimman hoidon aloittamiseen. Yleensä hypertyreoosin aiheuttaman kiihtyneen sydämen oireen hoito tapahtuu beetasalpaajilla, kuten esimerkiksi propranololilla tai metoprololilla. Ravintotieteilijän ohjaama tasapainoinen ruokavalio voi lisäksi auttaa saamaan ravinteita kilpirauhasen toiminnan parantamiseksi. Katso mitä ruokia syödä kilpirauhasen säätelyyn.

6. Keuhko-ongelmat

Usein sydämen syke nousee hengitysvaikeuksista kärsivillä ihmisillä, koska happitaso laskee ja sitten sydämen täytyy sykkiä useammin riittävän kudoksen hapetuksen varmistamiseksi. Keuhko-ongelma, joka voi aiheuttaa kilpa-sydämen, on keuhkoembolia, joka ilmenee, kun hyytymä estää verisuonia keuhkoissa.

Muita keuhkoembolian yleisiä oireita ovat käheys, hengenahdistus, yskä, rintakipu, huimaus tai liiallinen hikoilu. Jotkut olosuhteet lisäävät keuhkoembolian riskiä, ​​kuten sydänsairaus, syöpä, leikkaus, veren hyytymisongelmat tai CoviD.

Mitä tehdä: keuhkoembolia on aina hengenvaarallinen, joten oireiden ilmaantuessa on haettava välittömästi lähintä hätäapua.

7. Termogeenisten lisäravinteiden käyttö

Termogeenisiä ravintolisiä käyttävät yleensä ne, jotka haluavat laihtua tai lisätä halukkuutta harjoittaa fyysistä toimintaa ja toimia lisäämällä ruumiinlämpöä ja nopeuttamalla aineenvaihduntaa. Nämä lisäravinteet voivat kuitenkin vaikuttaa sydämeen, kiihdyttää sydämenlyöntiä ja aiheuttaa esimerkiksi ahdistusta, ärsytystä tai unettomuutta.

Mitä tehdä: ihanteellinen on olla käyttämättä termogeenisiä lisäravinteita ilman ravitsemusterapeutin ohjeita. Kalorien kulutuksen ja rasvanpolton lisäämiseksi fyysisen toiminnan aikana voidaan laskea ihanteellinen syke rasvan polttamiseen. Lisäksi on tärkeää ottaa yhteyttä kardiologiin ennen fyysisen toiminnan aloittamista sydämen terveyden arvioimiseksi. Opi laskemaan ihanteellinen syke rasvanpolton nopeuttamiseksi.

8. Lääkkeiden käyttö

Jotkut esimerkiksi vilustumisen ja flunssan, nuhan, allergioiden, keuhkoputkentulehduksen tai astman hoitoon tarkoitetut lääkkeet voivat sisältää sivuvaikutuksia aiheuttavia aineita, kuten pseudoefedriiniä, oksimetatsoliinia, fenyyliefriiniä tai salbutamolia, mukaan lukien kilpa-sydän.

Mitä tehdä: Jos flunssan käytön yhteydessä ilmenee kiihtynyt sydän, lopeta sen käyttö välittömästi ja jos oireesi eivät parane, hakeudu heti lääkärin hoitoon. Näitä sydämenlyöntiä nopeuttavia aineita tulisi käyttää vain lääkärin suosituksella kliinisen arvioinnin jälkeen.

9. Raskaus

Kilpa-sydän on yleinen oire raskauden aikana ja sitä pidetään normaalina. Tämä muutos johtuu pääasiassa fysiologisista muutoksista äidin kehon moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi sekä hapen ja ravinteiden tarjoamisesta vauvalle.

Mitä tehdä: hoitoa ei yleensä tarvita, mutta synnytystä edeltävä hoito tulisi suorittaa synnytyslääkäriin äidin ja vauvan terveyden varmistamiseksi. Lisäksi tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana, kevyt liikunta, kuten kävely tai vesiaerobic, ja kahvin kulutuksen välttäminen auttavat ylläpitämään terveyttä ja raskauden olevan rauhallinen. Tapauksissa, joissa naisella on jo sydänvaivoja, on tärkeää ottaa yhteyttä kardiologiin ennen raskautta. Lue lisää nopean sydämen hallitsemisesta raskauden aikana.