Päivä sosiaalisen ahdistuksen omaavan ihmisen elämässä

Sisältö

• Helpotuksen löytäminen

Minulla oli virallisesti diagnosoitu sosiaalinen ahdistus 24-vuotiaana, vaikka minulla oli ollut merkkejä noin 6-vuotiaana. Kahdeksantoista vuotta on pitkä vankeusrangaistus, varsinkin kun et ole tappanut ketään.

Lapsena minut nimitettiin "herkäksi" ja "ujo". Vihasin perhejuhlia ja kerran jopa itkin, kun he lauloivat minulle ”Hyvää syntymäpäivää”. En voinut selittää sitä. Tiesin vain, että tunsin olevani epämukava olla huomion keskipisteessä. Ja kun kasvoin, ”se” kasvoi kanssani. Koulussa se, että minua pyydetään lukemaan työt ääneen tai pyydetään vastaamaan kysymykseen, johtaa sulamiseen. Kehoni jäätyi, punastuin raivokkaasti enkä voinut puhua. Yöllä vietin tuntikausia analysoidessani vuorovaikutuksia, joita minulla oli tänä päivänä, ja etsin merkkejä siitä, että luokkatoverini tiesivät, että minussa oli jotain vikaa.

Yliopisto oli helpompaa maagisen aineen, alkoholin, ansiosta. Lopuksi voisin pitää hauskaa juhlissa! Sisällä tiesin kuitenkin, että tämä ei ollut ratkaisu. Yliopiston jälkeen hankin unelmateoksen julkaisutoiminnassa ja muutin maaseudun kotikaupungistani suurelle pääkaupungille, joka on Lontoo. Tunsin innoissani. Varmasti olin vapaa nyt? "Se" ei seuraisi minua aina Lontooseen asti?

Lyhyen ajan olin onnellinen työskennellessäni alalla, jota rakastin. En ollut Claire "ujo" täällä. Olin tuntematon kuten kaikki muutkin. Ajan myötä huomasin kuitenkin palavien merkkivalojen. Vaikka tein työni täydellisesti, tunsin olevani epävarma ja jäin aina, kun kollegani esitti minulle kysymyksen. Analysoin ihmisten kasvoja, kun he puhuivat minulle, ja pelkäsin törmäämistä jonkun tuntemani hississä tai keittiössä. Yöllä olen huolissani seuraavasta päivästä, kunnes olen työskennellyt itseni raivoissaan. Olin uupunut ja jatkuvasti reunalla.

Tämä oli tyypillinen päivä:

07:00. Herään ja noin 60 sekunnin ajan kaikki on kunnossa. Sitten se osuu kuin aalto törmäisi ruumiini yli, ja minä räpyttelen. On maanantaiaamu ja minulla on koko viikon työ. Kuinka monta kokousta minulla on? Odotetaanko minun osallistuvan? Entä jos törmään jonnekin kollegaani? Löysimmekö asioita, joista puhua? Minusta on sairas ja hyppään sängystä yrittäessäni häiritä ajatuksia.

7.30 Aamiaisen aikana katson televisiota ja yritän epätoivoisesti estää melun päähäni. Ajatukset hyppäsivät sängystäni kanssani, ja ne ovat säälimättömiä. "Kaikkien mielestä olet outo. Aloitat punastumisen, jos joku puhuu kanssasi. " En syö paljon.

8.30 Työmatka on helvetin, kuten aina. Juna on liian täynnä ja liian kuuma. Tunnen ärtyneisyyttä ja hieman paniikkia. Sydämeni on jytinä ja yritän epätoivoisesti häiritä itseäni toistaen ”It's OK” -silmukan päähäni kuin laulun. Miksi ihmiset tuijottavat minua? Toiminko oudosti?

9:00. Minä kuristan, kun tervehdin kollegoitani ja esimiehiä. Näytin onnelliselta? Miksi en voi koskaan ajatella mitään mielenkiintoista sanottavaa? He kysyvät haluanko kahvia, mutta kieltäydyn. Parasta olla kiinnittämättä enempää huomiota itselleni pyytämällä soijalattea.

9.05 Sydämeni uppoaa, kun katson kalenteriani. Tänä iltana töiden jälkeen on juomia, ja minun odotetaan olevan verkostoitunut. "Aiot tehdä itsellesi hämmennyksen", äänet sihisevät, ja sydämeni alkaa jälleen lyödä.

11.30 Neuvottelupuhelun aikana ääneni repeytyy hieman samalla kun vastaan ​​hyvin peruskysymykseen. Punastun vastauksena ja tunnen nöyryytettyä. Koko kehoni palaa hämmennyksestä ja haluan epätoivoisesti juosta ulos huoneesta. Kukaan ei kommentoi, mutta tiedän mitä he ajattelevat: "Mikä kummajainen."

13:00. Kollegani nippaavat kahvilaan lounaalla, mutta hylkään kutsun. Käyn vain hankalasti, joten miksi pilata heidän lounaansa? Lisäksi olen varma, että he kutsuivat minut vain siksi, että he sääli minua. Salaatin puremien väliin kirjoitin tämän illan keskusteluaiheet. Jähmän ehdottomasti jossakin vaiheessa, joten on parasta varmuuskopioida.

15.30 Olen tuijottanut samaa laskentataulukkoa melkein kaksi tuntia. En voi keskittyä. Mieleni on käymässä läpi kaikki mahdolliset skenaariot, jotka voivat tapahtua tänä iltana. Entä jos kaadan juomani jonkun päälle? Entä jos kompastun ja pudon kasvoilleni? Yhtiön johtajat ovat raivoissaan. Menetän todennäköisesti työpaikkani. Voi, Jumalan tähden, miksi en voi lopettaa ajattelua tällä tavalla? Tietenkään kukaan ei keskity minuun. Minusta tuntuu hikiseltä ja jännittyneeltä.

18.15 Tapahtuma alkoi 15 minuuttia sitten, ja olen piilossa wc: ssä. Seuraavassa huoneessa kasvojen meri sekoittuu toisiinsa. Ihmettelen, voinko piiloutua täällä koko yön? Tällainen houkutteleva ajatus.

19:00. Verkostoituminen vieraan kanssa, ja olen varma, että hän on kyllästynyt. Oikea käteni vapisee nopeasti, joten työnnän sen taskuusi ja toivon, ettei hän huomaa. Minusta tuntuu tyhmältä ja alttiilta. Hän katsoo jatkuvasti olkapääni yli. Hänen on epätoivoisesti päästävä eroon. Kaikki muut näyttävät nauttivan. Olisinpa kotona.

20.15 Vietän koko matkan kotiin toistamalla jokaisen keskustelun päähäni. Olen varma, että näytin oudolta ja epäammattimaiselta koko yön. Joku on huomannut.

21:00. Olen sängyssä, päivä loppuun mennessä täysin uupunut. Tunnen itseni niin yksinäiseksi.

Helpotuksen löytäminen

Lopulta tällaiset päivät laukaisivat sarjan paniikkikohtauksia ja hermoromahduksen. Olin vihdoin työntänyt itseni liian pitkälle.

Lääkäri diagnosoi minut 60 sekunnissa: ”Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö”. Kun hän sanoi sanat, puhkesin helpotuksen kyyneliin. Kaikkien näiden vuosien jälkeen "sillä" oli vihdoin nimi, ja voisin tehdä jotain sen torjumiseksi. Minulle määrättiin lääkitys, CBT-hoitojakso, ja minut irtisanottiin kuukaudeksi. Tämä antoi minun parantua. Ensimmäistä kertaa elämässäni en tuntenut niin avuttomia. Sosiaalista ahdistusta voidaan hallita. Kuusi vuotta eteenpäin, ja teen juuri sen. Valehtelisin, jos sanoisin, että olen parantunut, mutta olen onnellinen enkä enää tilani orja.

Älä koskaan kärsi mielisairauksista hiljaisuudessa. Tilanne saattaa tuntua toivottomalta, mutta aina voidaan tehdä jotain.

Claire Eastham on bloggaaja ja myydyin kirjoittaja teokselle "Olemme kaikki hulluja täällä". Voit olla yhteydessä häneen hänen bloginsatai twiitti häntä @ClaireyLove.