Banaaniruokavalio

Sisältö

• Banaaniruokavalio

THE aamu banaaniruokavalio se koostuu 4 banaanin syömisestä aamiaiseksi, johon kuuluu 2 lasillista lämmintä vettä tai valitsemaasi teetä ilman sokeria.

Japanilainen apteekki Sumiko Watanabe loi banaaniruokavalion aviomiehelleen Hitoshi Watanabelle, joka teki tämän ruokavalion erittäin suosituksi Japanissa ja myöhemmin muissa maissa.

THE banaani ruokavalio laihtua sisältää kuituja, jotka auttavat kyllästämään ruokahalua ja parantamaan suolistasi. Niiden, jotka kärsivät ummetuksesta, tulisi välttää banaani-omenan syömistä suosimalla nanica-banaania ja hopea-banaania.

Tätä ruokavaliota voidaan seurata niin kauan kuin haluat, koska se ei rajoita ruokaa paljon ja tulokset näkyvät heti toisen viikon jälkeen.

Ei tarvitse tehdä mitään uuvuttavaa liikuntaa, 30 minuutin kävely päivittäin riittää.

Banaaniruokavalio

Aamiainen - Voit syödä enintään 4 banaania teen kanssa tai 2 lasillista lämmintä vettä ilman sokeria.

Lounas - käytännössä kaikki elintarvikkeet vapautuvat, mutta makeisia ja paistettuja ruokia ei pidä kuluttaa, mieluummin täysjyvätuotteita, kalaa, vihanneksia ja vihreitä. On tärkeää vähentää määriä.

Välipala - valitsemasi hedelmä.

Illallinen - on tehtävä ennen klo 20.00 ja oltava kevyt, etusijalla täysjyvätuotteet, kala, vihannekset ja vihannekset kuten lounaalla.

Ehtoollinen - se ei ole sallittua, koska ruokavalion onnistumisen kannalta sinun on mentävä makuulle ennen keskiyötä.

Banaanien lisäksi makea babata on loistava liittolainen laihduttamiseen sen lisäksi, että se on maukasta. Katso kuinka tehdä bataatti-ruokavalio laihtua.