Aiheuttavatko masennuslääkkeet painonnousua? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää

Sisältö

• Tässä on mitä asiantuntija sanoo
• Joten mitä teet asialle?
• Muista, että kestää jonkin aikaa löytää sinulle sopiva
• Arvostelu kohteelle

Mitä tulee lääkityksen sivuvaikutuksiin, voi olla hankalaa erottaa toisistaan ​​tieteellinen. Esimerkiksi Ariel Winter kertoi äskettäin painonpudotuksestaan ​​Instagram Stories -osiossa K&A-osiossa ja selitti, että kyseessä saattoi olla "muutos lääkityksessä", joka "sati [hänen] välittömästi pudottamaan kaiken painonsa, jota hän ei voinut. hävitä ennen." Tarkemmin sanottuna Winter kirjoitti, että hän oli käyttänyt masennuslääkkeitä "vuosia" ja että hän uskoo, että lääkitys saattoi saada hänet painamaan ajan myötä. Mutta käytä masennuslääkkeitä itse asiassa aiheuttaa painonnousua tai painonpudotusta? Vai oliko tämä vain Winterin ainutlaatuinen kokemus lääkityksestä? (Aiheeseen liittyvä: Kuinka masennuslääkkeiden lopettaminen muutti tämän naisen elämän ikuisesti)

Tässä on mitä asiantuntija sanoo

Masennuslääkkeet - mukaan lukien sekä epätyypilliset psykoosilääkkeet (kuten Risperdal, Abilify ja Zyprexa) että selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (eli SSRI:t, kuten Paxil, Remeron ja Zoloft) - voivat johtaa painonnousuun "melko usein", sanoo Steven Levine. MD, Actify Neurotherapiesin perustaja. Itse asiassa "painonnousu masennuslääkkeiden käytön aikana on tyypillisesti sääntö eikä poikkeus", hän kertoo Muoto. Ei vain sitä, että epätyypilliset psykoosilääkkeet luokkaan liittyvät usein kolesterolin lisääntymiseen ja lisääntynyt diabeteksen riski, selittää tohtori Levine.

Vaikka masennuslääkkeiden ja painonnousun välistä suhdetta ei täysin ymmärretä, tohtori Levine sanoo, että se johtuu todennäköisesti "suorista metabolisista vaikutuksista", mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, muutokset insuliiniherkkyydessä. On kuitenkin yhtä tärkeää pitää mielessä, että masennuksen oireita voivat olla muun muassa ruokahalun muutokset, nukkumismallien muutokset ja alentunut aktiivisuus muun muassa, sanoo tohtori Levine, jotka kaikki ovat täysin riippumattomia masennuslääkkeistä. Toisin sanoen masennus itsessään "voi vaikuttaa painon vaihteluihin", hän selittää, mutta samalla masennuslääkkeet voivat vaikuttaa kehoon samalla tavalla. (Aiheeseen liittyviä: 9 naista siitä, mitä ei pitäisi sanoa ystävälle, joka käsittelee masennusta)

On tärkeää huomata, että kaikki reagoivat masennuslääkkeisiin eri tavalla Mayo Clinicin mukaan, mikä tarkoittaa, että jotkut ihmiset saattavat lihoa tietyntyyppisten lääkkeiden käytön aikana, kun taas toiset eivät.

Joten mitä teet asialle?

Mitä tulee Ariel Winterin kokemukseen masennuslääkkeistä, hän kirjoitti Instagramissa, että uuden lääkekombinaation ottaminen näytti auttavan sekä hänen aivojaan että kehoa pääsemään terveeseen, tasapainoiseen paikkaan. Jos kamppailet sen kanssa, miten masennuslääke vaikuttaa kehoosi, mieti, kuinka paljon terveellinen ruokavalio ja elämäntapa lääkkeesi ulkopuolella voivat vaikuttaa yleiseen olotilaasi, sanoo Caroline Fenkel, DSW, LCSW, lääkäri Newport Academyn kanssa.

"Harjoituksen tiedetään auttavan luonnollisesti torjumaan masennusta", Fenkel sanoo. "Säännöllisellä liikunnalla voi olla suuri positiivinen vaikutus masennukseen, ahdistukseen ja muihin."

Lisäksi syötyillä elintarvikkeilla voi olla melko merkittävä vaikutus myös yleiseen mielenterveyteesi, Fenkel sanoo. Hän lainaa tammikuussa 2017 julkaistua tutkimusta BMC -lääketiede, joka tunnetaan nimellä "SMILES -tutkimus", joka oli ensimmäinen laatuaan satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus, jossa testattiin suoraan, voiko ruokavalion laadun parantaminen todella hoitaa kliinistä masennusta. Tutkimukseen osallistui yhteensä 67 miestä ja naista, joilla oli kohtalainen tai vaikea masennus, ja he kaikki ilmoittivat syövänsä suhteellisen epäterveellistä ruokavaliota ennen tutkimukseen liittymistä. Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen ryhmään kolmen kuukauden interventiota varten: Yksi ryhmä sai muutetun Välimeren ruokavalion, kun taas toinen ryhmä jatkoi syömistä kuten ennen tutkimusta, vaikka heitä kehotettiin osallistumaan sosiaalisiin tukiryhmiin on osoitettu auttavan masennukseen. Tutkimuksen mukaan tutkimuksen kolmen kuukauden kuluttua tutkijat havaitsivat, että noin kolmannes muutetun Välimeren ruokavalion noudattaneista osoitti "merkittävästi parempaa parannusta" masennuksen oireisiin verrattuna niihin, jotka eivät noudattaneet tiettyä ruokavaliota. (Aiheeseen liittyvää: Onko roskaruoka masentunut?)

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun pitäisi vaihtaa masennuslääkkeestä terveelliseen ruokavalioon masennuksesi hoitamiseksi-ei ainakaan ilman, että kuulet ensin lääkärisi. Kuitenkin se tekee Tämä tarkoittaa, että hallitset enemmän henkistä terveyttäsi - ja kuinka se liittyy fyysiseen hyvinvointiisi - kuin uskotkaan. Masennuslääkkeet eivät selvästikään ole vain tapa hoitaa masennusta, mutta se ei tee niistä vähemmän tehokkaita, eikä myöskään ole järkevää kirjoittaa niitä pois vain pillereinä, jotka saavat painosi ilman merkittäviä etuja.

Muista, että kestää jonkin aikaa löytää sinulle sopiva

Yksi vaikeimmista asioista parhaan masennuslääkkeen löytämisessä yksilölle on se, että on erittäin vaikea ennustaa, kuinka hyvin tietty lääke toimii, terveydenhuollon laatu- ja tehokkuusinstituutin mukaan. Lisäksi kerran tehdä Aloita jonkin näistä lääkkeistä, Mayo Clinicin mukaan sen tehokkuuden määrittäminen voi kestää jopa kuusi viikkoa (ellei enemmän). Käännös: Sinulle toimivan hoitosuunnitelman löytäminen ei tapahdu yhdessä yössä; sinun on oltava kärsivällinen prosessin ja itsesi kanssa, kun aivosi ja kehosi työskentelevät sopeutuakseen muutoksiin.

Jos se osoittautuu vaikeaksi sopeutumiseksi, Fenkel ehdottaa, että varaat aikaa sellaisille aktiviteeteille, jotka tekevät sinut aidosti onnelliseksi, olipa kyse ruoanlaitosta, liikunnasta tai jopa vain luonnosta. Lisäksi hän suosittelee välttämään sosiaalista mediaa niin paljon kuin voit, koska hän sanoo, että se voi "saa ihmiset tuntemaan olonsa alamaiseksi, koska he vertaavat itseään muihin, jotka saattavat vaikuttaa "täydellisiltä", vaikka se ei ole täysin totta. (Aiheeseen liittyviä: Miksi on tärkeää ajoittaa enemmän seisokkeja aivoillesi)

Ennen kaikkea, älä epäröi ottaa nämä huolenaiheet esiin lääkärisi kanssa. Voit aina kokeilla uutta lääkettä; voit aina kokeilla uutta ruokavaliota; voit aina kokeilla erilaista terapiaa. Mieti hoitosuunnitelmasi hyviä ja huonoja puolia lääkärisi kanssa ja ole todellinen itsellesi siitä, mikä todella auttaa sinua tuntemaan itsesi tasapainoiseksi. Kuten Ariel Winter kirjoitti Instagramissa omasta kokemuksestaan ​​masennuslääkkeistä, "se on matka." Joten vaikka hoito tuntuu haastavalta, muistuta itseäsi, että teet jotain positiivista hyvinvointisi hyväksi. "Teemme jotain parantaaksemme omaa elämäämme", Winter kirjoitti. "Pidä aina huolta itsestäsi."

Arvostelu kohteelle