Auttavatko kuntosovellukset sinua laihduttamaan?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Elämme kuntosovellusten aikakautta: Sen lisäksi, että voit ladata hyödyllisiä seurantalaitteita ruokavaliosi tai liikunnan seurantaan, uusissa älypuhelimissa on tämä ominaisuus sisäänrakennettuna suoraan niiden tekniikkaan. (Esimerkki: 5 hauskaa tapaa käyttää Applen uutta iPhone 6 Health App -sovellusta.) Mutta onko tästä terveyteen liittyvien sovellusten tulo todella hyödyllistä? No se riippuu lähtökohdasta.

On käynyt ilmi, että terveyssovellukset ovat itse asiassa hyödyllisiä vain niille, jotka ovat jo uusien tietojen mukaan terve. Carnegie Mellonin yliopiston integroitu innovaatioinstituutti on valmistellut meneillään olevaa tutkimusta, jossa on tutkittu 2000 miestä ja naista, 18–34-vuotiaita, aiheista taloudellisista tavoista ammatillisiin harrastuksiin. Heidän tuorein raporttinsa osoitti, että vaikka 66 prosenttia terveellistä ruokavaliota ylläpitävistä ihmisistä sanoi pitävänsä sovelluksia hyödyllisinä ruokavalion ja liikunnan seurannassa, 67 prosenttia ihmisistä, jotka älä ylläpitää terveellistä ruokavaliota älä löytää näistä sovelluksista apua. Käännös: terveyteen liittyvät sovellukset auttavat vain, jos olet jo tehnyt työtä pysyäksesi terveenä.

Se on järkevää: Jos olet jo taipuvainen asettamaan tiettyjä kuntotavoitteita ja saamaan päivittäiset hedelmät ja vihannekset, tekniikka, joka auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet, olisi houkutteleva. Mutta jos et ole altis terveelliselle käyttäytymiselle, sovelluksen lataaminen ei ole maaginen ratkaisu.Itse asiassa äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kuntoilijat voivat todella tehdä sinulle karhunpalveluksen seuraamalla aktiivisuuttasi varten menetät tärkeän itseseurantavaiheen, jonka avulla voit itse muuttaa käyttäytymistä. Joten jos luotat vain seurantalaitteeseen hyvien terveystottumusten ylläpitämiseksi, tekemäsi muutokset saattavat kestää vain niin kauan kuin käytät seurantalaitetta.

Tarinan moraali: kaikki maailman tekniikka ei voi korvata aitoa halua syödä terveellisesti ja pysyä kunnossa.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että niistä ihmisistä, jotka ajattelevat painonsa paljon, 60 prosenttia syyttää vanhempiaan (tai uskoo, että genetiikka on hallitseva tekijä), ja niistä, jotka eivät ajattele painoaan paljon, vain 39 prosenttia syyttää omaa painoaan perhe. (Ovatko vanhemmat syyllisiä huonoihin harjoitustottumuksiisi? Ota selvää, mitä asiantuntijat sanovat.) Lisätietoja on alla olevassa infografiassa.

Arvostelu kohteelle