Kuinka huippumuotibloggaajat pysyvät laihoina ja kunnossa

Sisältö

• Sterling -tyyli
• Le Fashion Monster
• Sydnen tyyli
• FabSugarTV
• Mahtavaa
• Pinkhorrorshow
• Rakasta Modernia
• Possessionista
• Queen of the Quarter Life -kriisi
• Arvostelu kohteelle

Nykyään bloggaajat ovat niin suuri voima muotimaailmassa, että heistä on tullut nykyajan supermalleja. Mutta toisin kuin tavalliset kiitoratamallit, näillä tunnetuilla bloggaajilla on erilaisia ​​kehon muotoja ja kokoja. Pyysimme stylistejä kertomaan terveellisistä ruokailutottumuksistaan ​​ja kuntotavoistaan, joiden avulla he voivat hoitaa kiireisen (ja muodikkaan) elämänsä halukkaasti.

Sterling -tyyli

Vaikka Sterling Stylen Taylor on aina ollut urheilullinen, hän vannoo nyt CrossFitin avulla. Muodikas bloggaaja kiittelee kunto-ohjelmaa nostamalla vartalonsa uskomattomaan kuntoon.

Minun tyyli: Se muuttuu päivästä toiseen. Tykkään kokeilla trendejä, mutta tyypillisesti pidän kiinni klassisesta ja naisellisesta.

Oma harjoitus: Viime vuosina olen harrastanut CrossFitiä. En stressaa oman harjoitukseni ohjelmoinnista ja saan olla ihmisten kanssa, jotka motivoivat minua. Lisäksi se sopii erinomaisesti ihmisille, joilla on kiireinen aikataulu. Treenaan noin 4-5 kertaa viikossa ja teen mitä CrossFit-kuntosalini määrää. Eilen kelkan työntöä ja tuplaamista, ja tänään 100 potkuvetoa ja juoksua.

Minun ruokavalioni: Minulla ei ole erityistä ruokavaliota, vaikka joskus pidän Paleo -ruokavaliosta. Useimmat päivät syön asioita kohtuudella. Tykkään syödä puhdasta ruokaa, kuten hedelmiä ja vihanneksia.

Vinkkini nro 1: Tee siitä hauskaa. Mielestäni harjoitusten tulee olla vaikeita ja haastavia, mutta myös nautittavia. Rakastan CrossFitin tekemistä. Jopa päivinä, jolloin pelkään tiettyä treeniä, tiedän, että minulla on hauskaa ja tulen ulos virkistyneenä.

Le Fashion Monster

Le Fashion Monsterin Deniz ei aina ollut harjoitteluviha. Itse asiassa tämä muoti-, matka-, ruoka- ja kuntobloggaaja väittää, että hän vihasi kerran harjoittelua. Mutta päättäväinen Deniz haastoi itsensä kokeilemaan tunteja paikallisella kuntosalilla ja sai kouluttajan, joka muutti hänen ruumiinsa ja elämänsä.

Minun tyyli: Se on eklektinen. Otan kukka -maxin, lisään nahkatakin ja piikkikoruja ja luon jotain, jossa on reuna.

Minun treenini: Olen aina ollut laiha, mutta huomasin, etten ollutkaan laiha. Pidän siitä, että kehossani on määritelmä. Palkkasin opettajan Patrick Goudeaun henkilökohtaiseksi valmentajakseni. Kun minulla ei ole Patrickia pitämään minua kurissa, teen hänen DVD -levyt. Minusta tuntuu, että kotitreenit voivat olla yhtä hyviä kuin ryhmäliikuntatunnit. Teen niitä omaan tahtiin, enkä pelkää, kun treenaan yksin. Ehdotan DVD -levyjä niille, jotka ovat valmiita kuntoilemaan, mutta omin ehdoin.

Oma ruokavalio: Yritän juoda vähintään neljä normaalikokoista vesipulloa päivässä. Mitä tulee ruokaan, syön kaikkea kohtuudella. Niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin, sillä on väliä.

Minun vinkki 1: Hae inspiraatiota. Se on kaikkialla. Kunnossa oleminen vaatii omistautumista, mutta se on kehosi ja sen tulee aina olla etusijalla.

Sydnen tyyli

Sydne of Sydne Style ylläpitää terveellisen ruokavalion ja liikunnan tasapainoa pitääkseen figuurinsa viimeisteltynä. Vaikka trendikäs bloggaaja myöntää, ettei rakasta treenaamista, hän pitää kiinni rutiinista, joka koostuu koiran kävelystä, hauskoista vaelluksista ja joogasta.

Minun tyyli: Naisellinen ja kiillotettu, ripaus viimeisimmistä trendeistä.

Oma harjoitus: Yritän treenata kolme kertaa viikossa, oli kyseessä sitten Physique 57 DVD kotona, jooga tai patikointi. Vaellus ystävien kanssa on loistava tapa pysyä sosiaalisena ja kunnossa. Sen sijaan, että kutsuisit tyttöystäväsi happy houriin, yritä tavata hänet tunnin ajan ulkona.

Oma ruokavalio: Syön paljon salaatteja kanan, hedelmien ja sushin kanssa. Päivinä, jolloin aikatauluni on hullu, pidän Luna -baareja ja manteleita käsillä. Pahinta on olla syömättä koko päivän ja sikailla yöllä. Yöt, joiden tiedän jääväni sisään, syön vähäkalorista keittoa. Suosikkini on Trader Joe'sin tomaatti ja punainen paprika.

Minun vinkki 1: Kyse on tasapainosta. Jos et pysty treenaamaan viikkoon, älä nujerra itseäsi siitä. Palaa raiteilleen ensi viikolla. Sama juttu ruoan kanssa! Minulla on heikkous Pad Thai; Täytän itseni rasvaisille nuudeleille, mutta palaan terveellisempään syömiseen seuraavana päivänä.

FabSugarTV

FabSugarTV -isäntä ja tuottaja Allison luotti kerran juoksemiseen pitääkseen itsensä kunnossa, mutta loukkaantumisen jälkeen fashionista suunnitteli vaihtoehtoisia harjoituksia. Sekoittamalla rutiininsa pyöräilykursseihin, joogaan, pilatesiin, voimaharjoitteluun ja vaellukseen, ilma-isäntä johtaa aktiivisen ja terveellisen elämäntavan, joka ei ole koskaan tylsää.

Minun tyyli: Pariisin tyylikäs, jossa on vihje odottamattomista. Tykkään kokeilla uusia trendejä, mutta pysyn aina uskollisena sille, mikä näyttää hyvältä päälläni, sillä mikään ei ole pahempaa kuin trendi, joka ei imartele vartaloasi!

Minun treenini: Tyypillinen päivä kuntosalilla sisältää 45 minuuttia kardioharjoitusta, yleensä 30 minuuttia StairMasterilla ja 15 minuuttia elliptisellä treenillä, jota seuraa 30 minuuttia voimaharjoittelua. Minulla on käsivarsikierros, jossa on viisi erilaista harjoitusta, joita teen kolme 20 toiston sarjaa. Nostan tällä hetkellä 5 kiloa painoja ja se sisältää kaiken perushauiskääntymisestä hartioiden vetämiseen ja tricep-sävytykseen. Sen jälkeen teen kyykkyjä ja syöksyjä, minkä jälkeen otan 500 istumaannousua.

Oma ruokavalio:Syön vähän vaihtelua samasta asiasta viikon aikana, ja sitten heilutan viikonloppuisin. Pidän kiinni pescetarian -ruokavaliosta; paistan joka maanantai joko tilapia- tai lohifileitä ja käytän niitä lounaiden valmistamiseen koko viikon ajan. Laitan kalani herkullisen rucolan tai pinaatin, tomaattien, avokadon ja kevyen samppanjakastikkeen päälle. Koko päivän syön punaisia ​​rypäleitä, porkkanaa ja hummusta. Tulen yleensä myöhään töistä kotiin, joten syön yleensä ulkona illalliseksi. Minun go-to on mausteinen tonnikala sushi ruskealla riisillä. Olen itse tunnustanut itseni sokeriksi, joten tyydyttääkseni haluani tavoitan Tofutti-jäätelöbaareja.

Minun vinkki 1: Varmista, että noudatat terveellistä ruokavaliota, vaikka olet liikkeellä! Ulkona syömisen sijaan tee lounas niin usein kuin mahdollista ja vaihda raskaampi liha kevyempiin vaihtoehtoihin, kuten kalaan tai kananrintaa.

Mahtavaa

Kimmylle FABULUSHista muoti ja kunto kulkevat käsi kädessä. Esimerkiksi tyyliguru tykkää treenata Pole Fitness -kurssilla, varsinkin kun söpöt korkokengät ovat lisäbonus. Pyöräily- ja vaellusharrastaja Kimmy etsii aina tyylikkäitä varusteita.

Minun tyyli: Tyylini on monipuolinen. Vaatehuoneeni heijastaa tätä tunnelmaa täydellisesti sekoituksena vaatteista, asusteista, laukkuista ja kengistä, joiden avulla voin kanavoida sisäisen Holly Golightly -kaupungintyttöni, lämminhenkisen kissanpennun, Sienna Millerin kaltaisen boho-hipin ja jopa leikkiä nykyisten trendien kanssa, jotka jättävät minut tuntuu muodin supersankarilta.

Oma harjoitus: Yritän pysyä aktiivisena tekemällä ryhmäharjoituksia, kuten spinning -tunteja, pilatesta ja balettia; kollektiivinen mentaliteetti tunneilla on kohottavaa ja motivoivaa. Rakastan Bikram -joogaa, joka auttaa pitämään minut järjissäni ja zenissä, kun hikoilen vakavasti viikonlopun syntejäni. Ennen kaikkea rakastan pyöräilyä ja vaellusta. Haluan tutkia, joten se ei edes tunnu harjoitukselta lopulta. Jonkun pitäisi todellakin kehottaa suunnittelijoita tehostamaan sitä ja tekemään söpöjä kypäriä ja vaellusvarusteita.

Oma ruokavalio: Koska olen Texas -tyttö, nautin ajoittain mukavasta pihvistä, mutta vaikka yritin tulla kasvissyöjäksi, en vain voinut luopua kanasta. Terveellisellä puolella rakastan lehtikaalia, hummusta porkkanaa ja selleriä, täytettyjä paprikoita quinoalla, kiinteää tofua ja acai -kulhoja.

Vinkkini nro 1: Se on aivan kuin muoti -neuvoni: omaksua kehosi muodot ja hemmotella maltillisesti. Olen kurvikas ja pohjaraskas, joten sovitan harjoitukseni sen mukaan. Jos imeytyin ja annoin sisäisen lihavan tytön pitää hieman liian hauskaa edellisenä iltana, lyön kuntosalia lujasti seuraavana päivänä ja yritän syödä puhtaasti.

Pinkhorrorshow

Pinkhorrorshow's Frances on yksi muodikas ruokailija; Vaikka aina kiillotettu bloggaaja ei olekaan kuntosalin ystävä, hän tutkii muita luovia tapoja pysyä kunnossa New Yorkissa.

Minun tyyli: En ole kovin trendityttö. Yleisesti ottaen tyylini on hyvin klassinen ja pidän asuni yksinkertaisina. Tykkään pukeutua pirteisiin asusteisiin, jotka tekevät asioista mielenkiintoisia ja antavat ylimääräistä poppia.

Oma harjoitus: Olen tunnettu siitä, että vihaan kuntosalia. Minusta se on erittäin tylsää. Asun New Yorkissa, eikä se tarkoita autoa; sen sijaan minun on käytettävä jalkojani. Minulla on labradori, joka antaa minulle enemmän motivaatiota harjoitella kävellen ympäri kaupunkia. Ostin myös polkupyörän tänä vuonna ja sen jälkeen, kun olin ajanut sillä useita viikkoja ohjaamon tai metron sijaan, se ei vain säästänyt rahaa, vaan näin enemmän lihasten määritelmää jaloissani.

Oma ruokavalio: Sitoutuminen tiukkaan terveelliseen ruokavalioon on minulle vaikeaa, koska minulla on niin paljon himoa, erityisesti hiilihydraatteja, kuten pastaa. Yleensä jos valmistan ruokaa kotona, vaihdan valkoisesta jauhosta täysjyvä- tai täysjyväpastiin ja käytän kevyempää lihaa, kuten kalkkunaa naudanlihan sijasta. Minusta se on yhtä herkullista. Joitakin terveellisiä välipaloja, joita rakastan, ovat suolattomat paahdetut mantelit, selleri punapippurilla hummuksella, Skinny Cow -jäätelövoileipiä (ne eivät maistu ollenkaan dieettiherkuilta) ja ripaus hunajalla makeutetut hedelmäsmoothiet.

Vinkkini nro 1: En usko rajoittavani itseäni siitä, mitä todella kaipaan, mutta tietysti on tehtävä uhrauksia. Annan esimerkiksi syödä kotitekoisia suklaakeksejä, mutta pikaruoan syöminen on jotain, mitä en koskaan tee.

Rakasta Modernia

Love Modernen perustaja ja Modernen omistaja Janet on aina liikkeellä, mutta kiireinen tyyli-, kauneus-, kunto- ja terveysbloggaaja löytää silti aikaa treenata.

Minun tyyli: Olen eräänlainen kameleontti, mutta kaiken kaikkiaan tyylini on boho glam modernilla otteella.

Oma harjoitus: Päivien pidentyessä nautin työpäiväni päättämisestä pitkällä juoksulla (auttaa ehdottomasti tuottavuutta selkeyttää päätä mukavalla harjoituksella) tai pitkälle vaellukselle. Liian kuumina tai pimeinä päivinä valitsen kuntosalin tai jonkin sisätunnin. Kun en pysty osallistumaan tunneille, käännyn Tracy Anderson Methodin DVD -levyjen puoleen.

Oma ruokavalio: Olen kasvissyöjä, joten päivittäinen ruokavalioni koostuu salaateista ja kalasta tai merenelävistä. Pidän pastasta, joten minun on aktiivisesti harjoitettava itsehillintää italialaisen ruoan suhteen.

Vinkkini nro 1: Pysy nesteytettynä! Tunnen ehdottomasti eron kahvilla ja laihdutusjuomilla täynnä olevien päivien ja nesteytettyjen päivien välillä.

Possessionista

Dana of Possessionista kuratoi tyyliblogiaan ja pysyy kunnossa samalla innolla. Bloggaaja myöntää, että hän on ollut sekä koko 2 että koko 12 aiemmin, mutta lopulta hän on saavuttanut terveen tasapainon syömällä järkevästi ja treenaamalla säännöllisesti.

Minun tyyli: Olen tyttömäinen, jolla on paljon boho-vaikutteita. Olen myös kurvikas, joten on tärkeää pukeutua vartalolleni nykyisistä suuntauksista riippumatta.

Oma harjoitus: Teen elliptisen. Otan baarimenetelmätunteja. Ja minulla on kaksi poikaa, jotka pitävät minut jatkuvasti liikkeessä.

Oma ruokavalio: Rakastan ruokaa. Tällä hetkellä pidän paahdetuista vihanneksista. Yritän näyttää lapsille hyvää ruokailuesimerkkiä ja olla tekemättä ruokaa liian tärkeäksi. Mutta valehtelisin, jos en sanoisi myös, että talossani on paljon karkkia.

Vinkkini nro 1: Olen tilannut Weight Watchersin poikani syntymästä lähtien vuonna 2005. Aina kun näen itseni lihovan, voin yleensä katsoa sen johtuvan ohjelmasta putoamisesta.

Kuva: Liz LaBoda-Liz Irene Photography

Queen of the Quarter Life -kriisi

Kun Jamie of Queen of the Quarter Life Crisis muutti ensimmäisen kerran New Yorkista Los Angelesiin, hän lihoi noin 15 kiloa. Siitä lähtien taitava muoti-, kauneus- ja julkkisbloggaaja on laihtunut-ja sitten joitakin!-muuttamalla ruokavaliotaan.

Arvostelu kohteelle