Saako juokseminen ihosi roikkumaan?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olemme (ilmeisesti) valtavia liikunnan ja siihen liittyvien lukemattomien etujen faneja, kuten laihtuminen, parempi terveys ja parempi immuunijärjestelmä sekä vahvemmat luut. Emme kuitenkaan ole niin suuria löysän, roikkuva ihon faneja, joiden joidenkin väitetään johtuvan erilaisista pitkäaikaisista harjoituksista, kuten juoksemisesta. Koska emme ole vielä valmiita ripustamaan juoksukenkiämme, menimme tohtori Gerald Imberin, tunnetun plastiikkakirurgin ja teoksen kirjoittajan luo. Nuorisokäytävä, saadakseen mielipiteensä roikkuvan "juoksijan kasvojen" ilmiöstä ja selvittääkseen, onko mitään tehtävissä sen estämiseksi.

Monet tekijät vaikuttavat ihosi kimmoisuuteen, mukaan lukien genetiikka ja elämäntapatottumukset, joten ihon roikkumisesta ei kärsi pelkästään juoksijat, vaan tohtori Imber sanoo, että se on yleistä pitkällä juoksulla, erityisesti niillä, jotka viettävät paljon aikaa ulkona.

"Kaikki voimakkaat harjoitukset, kuten juoksu, aiheuttavat tärinää iholle, mikä voi repiä ihon kollageenin", tohtori Imber sanoo. "Se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta se on yksi juoksemisen huonoista puolista."

Vaikka ihon hajoaminen kestää kauan, tohtori Imber sanoo, että et voi tehdä paljon korjataksesi sitä, kun kasvojen lihakset alkavat painua. Mini-kasvojen kohotukset ja rasvansiirrot voivat auttaa hieman parantamaan ihon rakennetta, hän sanoo, mutta mikään ei voi palauttaa alkuperäistä kimmoisuutta.

Rohkeasti, juoksijat! Vaikka mikään ei voi peruuttaa prosessia sen alkaessa, voit tehdä asioita estääksesi kasvojen ihon lihaksia roikkumasta. Jos yrität laihtua, pidä hidas, tasainen painonpudotus noin 1-2 paunaa viikossa; tämä antaa ihollesi aikaa sopeutua rasvanpudotukseen ja minimoi nälkääsi. Muista käyttää laajakirjoista aurinkovoidetta, kun olet ulkona. Terveellinen ruokavalio auttaa myös – tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat täynnä karotenoideja (tomaatin lykopeenia, porkkanoiden alfakaroteenia ja pinaatin beetakaroteenia), jotka edistävät solujen kiertoa ja vahvistavat ihosolujasi.

Bottom line? Jos rakastat juoksemista, älä luovuta siitä. Niin kauan kuin elät terveellistä ja aktiivista elämäntapaa, juoksemisen hyödyt painavat ihon taipumisen mahdollisia sivuvaikutuksia.

Gerald Imber, M.D. on maailmankuulu plastiikkakirurgi, kirjailija ja ikääntymisen eston asiantuntija. Hänen kirjansa Nuorisokäytävä oli suurelta osin vastuussa tapaamme muuttaa ikääntymistä ja kauneutta.

Tohtori Imber on kehittänyt ja popularisoinut vähemmän invasiivisia toimenpiteitä, kuten mikroimua ja rajoitetun viillon ja lyhyen arven kasvojenkohotuksen, ja on ollut vahva itseavun ja koulutuksen kannattaja. Hän on kirjoittanut lukuisia tieteellisiä artikkeleita ja kirjoja, työskentelee Weill-Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital, ja johtaa yksityistä klinikkaa Manhattanilla.

Lisää ikääntymistä ehkäiseviä vinkkejä ja neuvoja on tohtori Imberin Twitterissä @DrGeraldImber tai osoitteessa Youthcorridor.com.

Arvostelu kohteelle