Kipu vasikassa (vasikka): 8 syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Huono verenkierto
• 2. Syvä laskimotromboosi
• 3. Suonikohjut
• 4. Leipurin kysta
• 5. Tarttuva selluliitti
• 6. Achilles-jänteen repeämä
• 7. Vasikan kipu raskauden aikana
• 8. Vasikan kipu juoksun aikana
• Varoitusmerkit mennä lääkäriin
• Tapoja torjua vasikan kipua

Vasikan kipu, joka tunnetaan yleisesti nimellä "jalkaperuna", on hyvin yleinen oire missä iässä tahansa, ja se voi johtua eri tekijöistä. Suurimman osan ajasta se johtuu kuitenkin voimakkaasta fyysisestä aktiivisuudesta, joka on hyvin yleistä juoksun aikana, koska se on tässä harjoituksessa eniten käytetty lihas.

Jalan perunan kipu voi kuitenkin viitata myös vakavampiin tilanteisiin, jotka lääkärin on arvioitava, kuten leipomokysta, suonikohjut, tromboosi tai Achilles-jänteen repeämä.

Yleisimmät säärijalkakipu ovat:

1. Huono verenkierto

Huono verenkierto vaikuttaa pääasiassa istumattomiin ja ikääntyneisiin ihmisiin, jotka eivät harjoittele fyysistä toimintaa. Mutta se voi vaikuttaa myös raskaana oleviin naisiin, erityisesti raskauden loppuvaiheessa, ja myös ihmisiin, joille on tehty äskettäinen leikkaus ja jotka lepäävät edelleen sängyssä. Kipeä vasikka ei näissä tapauksissa ole huolenaihe, mutta se voi tehdä jalat kylmiksi ja epämukaviksi kävellä.

Mitä tehdä: Venyttely voi auttaa vähentämään huonon verenkierron kipua ja epämukavuutta, mutta on tärkeää käyttää säännöllisesti liikunnan parantamiseksi ja esimerkiksi suonikohjujen estämiseksi. Muita hyviä vinkkejä ovat joustavien sukkien käyttäminen, ei istuminen tai seisominen liian kauan, ja suolan määrän vähentäminen ruoassasi vedenpidätyksen välttämiseksi. Tarkista joitain ruokia verenkierron parantamiseksi.

2. Syvä laskimotromboosi

Syvä laskimotromboosi on yleisempi verisuonihäiriö vanhuksilla. Tromboosia on epäiltävä, kun jalassa on kipua ja se turpoaa ja jäykistyy. Tromboosi tapahtuu, kun trombi tukkii yhden jalkasuonista ja estää verenkierron kyseisestä sijainnista. Näin voit tunnistaa syvä laskimotromboosi.

Mitä tehdä: epäiltyjen syvä laskimotromboosien varalta on suositeltavaa mennä lääkäriin vahvistamaan diagnoosi ja aloittamaan asianmukainen hoito, joka tehdään yleensä verihiutaleilla, jotka ohentavat verta ja hyyttävät hyytymää. Joissakin tapauksissa voi silti olla tarpeen tehdä leikkaus a stentti tasojen avaamiseksi ja verenkierron helpottamiseksi.

3. Suonikohjut

Kun henkilöllä on monia suonikohjuja, vaikka ne olisivatkin pieniä, tai vain yksi tai kaksi leveää ja pitkää suonikohjua, hänellä voi olla kipua jalkaperunassa usein. Tällöin laskimot turpoavat ja tuntuu raskailta ja väsyneiltä jaloilta.

Mitä tehdä: suonikohjujen hoito voidaan tehdä käyttämällä joustavia sukkia, lääkitystä ja säännöllistä liikuntaa, koska veri pumpataan enemmän voimalla ja myös sydämen kapasiteetti paranee. Muita vaihtoehtoja ovat laserhoito, skleroterapia ja suonikohjujen leikkaus. Tarkista kaikki suonikohjujen hoitovaihtoehdot.

4. Leipurin kysta

Bakerin kysta esiintyy yleensä polven takana, tuskallisena pallona, ​​joka voi aiheuttaa kipua polvea liikuttaessa, mutta joka voi säteillä myös perunaan.

Mitä tehdä: o Bakerin kysta ei ole vakava, mutta aiheuttaa suurta epämukavuutta, on suositeltavaa käyttää kompressiosukkia, laittaa kylmä pakkaus ja tehdä fysioterapiaa. Katso Bakerin kystan hoito tarkemmin.

5. Tarttuva selluliitti

Tarttuva selluliitti on ihon syvien kerrosten infektio, joka voi vaikuttaa mihin tahansa kehon alueeseen, mukaan lukien jalat. Tämän tyyppinen infektio voi aiheuttaa voimakasta kipua vasikalla voimakkaalla punoituksella ja turvotuksella.

Mitä tehdä: On tärkeää nähdä lääkäri aina, kun epäillään tarttuvaa selluliittia, joka estää bakteerien pääsyn verenkiertoon ja leviämisen koko kehoon aiheuttaen sepsistä. Hoito tehdään antibiooteilla, ja joudut ehkä joutumaan sairaalaan. Katso, miten tunnistaa ja hoitaa tarttuva selluliitti.

6. Achilles-jänteen repeämä

Jalan tai kantapään välittömän trauman tai erittäin voimakkaan fyysisen toiminnan aikana akillesjänne voi repeytyä. Klassisia oireita ovat vasikan kipu, jolla on voimakkaita kävelyvaikeuksia, voimakas kipu, kun painetaan Achilles-jänettä, ja on yleistä, että ihmiset sanovat kuulleensa halkeamia tai että jokin osui jalkaan.

Mitä tehdä: Sinun on mentävä sairaalaan, koska hoito tehdään rappaamalla jalka ja joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Lisätietoja Achilles-jänteen hoidosta.

7. Vasikan kipu raskauden aikana

Vasikan kipu raskauden aikana on normaali oire, joka johtuu hormonaalisten muutosten aiheuttamasta veren kertymisestä jaloissa. Vasikan kipu raskauden aikana syntyy pääasiassa yöllä ja päivällä voi ilmetä kouristuksia, jotka liittyvät kaliumin puutteeseen.

Mitä tehdä: raskaana olevan naisen tulisi venyttää krampin kärsimää lihasta ja syödä banaaneja tai muita kaliumpitoisia ruokia sen lisäksi, että hänellä on joustavat sukat päivällä ja kohottaa jalkojaan yöllä, verenkierron parantamiseksi ja kivun vähentämiseksi.

8. Vasikan kipu juoksun aikana

Harjoittelun, kuten juoksun, aikana kipu johtuu todennäköisesti lihasvaivoista. Siten vasikan kipua yleisimmät syyt juoksun aikana ovat:

• Voimakas fyysinen harjoittelu, pääasiassa ylämäkeen, jolloin molemmat jalat vaikuttavat samanaikaisesti;
• Lihasten venytys, supistuminen tai venytys;
• Kouristus, joka yhtäkkiä ilmestyy yhteen jalkaan, mikä voi myös aiheuttaa kipua jalassa;
• Stones-oireyhtymä, joka aiheuttaa vakavaa ja äkillistä kipua, ikään kuin häntä olisi lyöty jalkaan;
• Mineraalien puute, jota voi tapahtua pitkien kokeiden aikana ja nesteytyksen puute.

Kun tunnet voimakasta kipua jalassa juoksun aikana, on suositeltavaa lopettaa juokseminen ja venyttää lihas istumalla lattialla ja jalat hyvin venytettynä osoittamalla varpaat nenääsi kohti. Mutta jos kipu on siedettävää, koska se on vain haittaa molemmille jaloille samanaikaisesti, se on todennäköisesti väsymystä fyysisen kuntoilun puutteen takia, ja kun harjoittelu on pysyvää, tämä kipu yleensä katoaa.

Varoitusmerkit mennä lääkäriin

On suositeltavaa mennä lääkäriin tai päivystykseen, jos sinulla on seuraavia oireita:

• Vasikan voimakas kipu, joka ilmestyy yhtäkkiä;
• Kipu, turvotus ja jäykkyys vain yhdessä jalassa;
• Yhden jalan punoitus ja turvotuksen tai polttamisen tunne.

On myös tärkeää hakea lääkärin arviointia, jos koet voimakasta lihaskipua, joka ei häviä 3 päivän kuluessa.

Tapoja torjua vasikan kipua

Vasikan kipu yleensä häviää rasituksen jälkeen, ja sitä voidaan hoitaa fysioterapialla, hieronnalla tai levolla lievimmissä tilanteissa tai leikkauksella vakavimmissa tilanteissa.

Vasikkakivun lievittämiseksi joitain yksinkertaisia ​​strategioita, jotka voivat auttaa, ovat:

• Aseta jääpakka vasikalle;
• Hiero lihas;
• Venytä lihas;
• Juo paljon vettä ja syö runsaasti natriumia ja kaliumia sisältäviä ruokia;
• Levätä.

Vasikan kivun hoidossa voidaan käyttää myös tulehduskipulääkkeitä tai lihasrelaksantteja, kuten parasetamolia, Voltarenia tai Calminexia tai luonnollisia lääkkeitä. Katso mitä he ovat seuraavasta videosta: