7 tapaa lievittää selkäkipuja

Sisältö

• 1. Lääkkeen ottaminen
• 2. Tee fysioterapiaa
• 3. Harjoittele harjoituksia
• 4. Käytä kuumaa pakkaa kotona
• 5. Hieronta
• 6. Vaihtoehtoinen hoito
• 7. Selkäleikkaus
• Milloin mennä lääkäriin

Lihaskivun tai selkärangan ongelmien, kuten 'papukaijojen tai herniated levyjen, aiheuttaman selkäkivun hoidossa voi olla tarpeen käyttää kuumavesipulloa, ottaa lääkkeitä, tehdä fysioterapiaa ja viime kädessä turvautua leikkaukseen.

Siksi, jos selkäkipu on vaikea liikkua, polttava ja polttava tunne, on tärkeää suorittaa testejä, kuten röntgenkuva, tomografia tai magneettikuvaus, selkäkivun syyn selvittämiseksi ja aloittaa sitten sopivin hoito. Katso tärkeimmät syyt ja miten selkäkipu voidaan lievittää.

Mitä voit tehdä selkäkipujen hoitamiseksi, on:

1. Lääkkeen ottaminen

Lääkäri voi määrätä korjaustoimenpiteitä selkäkipujen lievittämiseksi, kuten kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet, ja voi myös viitata tulehduskipulääkkeiden käyttöön, jotka tulisi levittää kipukohtaan kevyellä hieronnalla, kunnes iho imeytyy täysin.

Jotkut korjaustoimenpiteistä, joita lääkäri voi osoittaa selkäkipuja vastaan, voivat olla:

• Kipulääkkeet, kuten parasetamoli, 3 kertaa päivässä tai lääkärin ohjeiden mukaan;
• Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, 3 kertaa päivässä, tai nimesulidi, 2 kertaa päivässä, aterioiden jälkeen, erityisesti niveltulehdustapauksissa;
• Lihasrelaksantit, kuten Miosan, 3-4 kertaa päivässä tai ortopedin ohjeiden mukaan;
• Diklofenaakki- ja tiokolkikosidi-injektiot, tehty sairaalassa tai terveyskeskuksessa lääkärin määräämällä tavalla.

Lääkkeet vähentävät kipua ja tulehdusta, mikä helpottaa kipua, mutta kivun uusiutumisen estämiseksi on suositeltavaa tehdä myös fysioterapiaistuntoja, jotka ovat hyödyllisiä vahvistamaan heikentyneitä lihaksia, parantamaan ryhtiä ja kaikkien rakenteiden sijaintia.

2. Tee fysioterapiaa

Fysioterapia on erityisen mielenkiintoista, kun kipu ei parane ajan myötä. Niinpä fysioterapiaistunnoissa suoritetaan venytysharjoituksia, jotta selkärakenteet pysyvät hyvin paikallaan ja lihakset ovat ihanteellisen joustavia suorittamaan kaikki päivittäiset toimet ilman kipua.

Lisäksi fysioterapian hoito voi vaihdella henkilöstä toiseen, ja se voi sisältää lämpösähkövaloterapiaresursseja kivun ja tulehduksen lievittämiseksi, mikä parantaa lääkkeiden vaikutusta, ja edistyneemmässä vaiheessa on yleensä tarpeen tehdä asianmukaisia ​​kinesioterapiaharjoituksia. potilaan todellisuuden ja tarpeen mukaan.

3. Harjoittele harjoituksia

Selkäkivun oireiden lievittämisen jälkeen on erittäin tärkeää, että henkilö käyttää säännöllisesti estääkseen kivun palaamisen. Liikuntakasvatuksen ammattilainen pystyy osoittamaan, mikä on paras tapa, kunnioittaen makusi ja mahdollisuuksiasi, mutta hyviä vaihtoehtoja ovat kävely ja kliiniset pilates, jotka tehdään fysioterapeutin kanssa esimerkiksi vatsan ja lannerangan vahvistavilla harjoituksilla.

Tutustu joihinkin liikuntavaihtoehtoihin asennon parantamiseksi, jotka voivat auttaa poistamaan selkäkipuja.

4. Käytä kuumaa pakkaa kotona

Hoidon helpottamiseksi kotona henkilö voi laittaa kuuman pakkauksen kivun alueelle, jolloin se toimii noin 15 minuutin ajan. Tämä kotitekoinen hoito parantaa verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia, jolloin kivunlievitys muutamassa minuutissa.

Joten, tee kuuma pakkaus, vain kostuta pyyhe lämpimässä vedessä, purista ylimääräisen veden poistamiseksi ja laita se kivun tilaan. Voit myös laittaa märän pyyhkeen muovipussiin ja kääriä pussin kuivalla pyyhkeellä, mikä on hyödyllistä, kun vesi on erittäin kuumaa tai et halua kastella vaatteita esimerkiksi

Voit myös lisätä veteen 3 tippaa basilika- tai eukalyptusöljyä, koska näillä öljyillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään kipua.

Katso alla olevasta videosta muita tapoja tehdä kuuma pakkaus kotona:

5. Hieronta

Hieronta on myös vaihtoehto selkäkipujen lievittämiseen, koska se auttaa vähentämään lihasjännitystä ja rentoutumaan parantamalla kipua. Vaihtoehtona on hieronta eteerisillä öljyillä, koska käytetyn öljyn mukaan on mahdollista saada suurempi rentoutumisen ja hyvinvoinnin tunne. Katso kuinka hieronta tehdään eteerisillä öljyillä.

6. Vaihtoehtoinen hoito

Muita hoitoja, jotka voivat auttaa torjumaan selkäkipuja, ovat akupunktio ja osteopatia, jotka pätevien ammattilaisten on suoritettava odotetun vaikutuksen saavuttamiseksi. Ei kuitenkaan ole harvinaista, että selkäkipuhoito sisältää kaikki tässä luetellut hoidot.

Lisäksi toinen vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto on homeopatia, jonka korjaustoimenpiteitä homeopaatin tulisi suositella, ja sen käyttö ilmoitetaan yleensä 8 tunnin välein.

7. Selkäleikkaus

Vakavimmissa tapauksissa tai kun kaikki selkäkipujen lievittämiseen tarkoitetut hoidot on kokeiltu menestyksekkäästi, selkärangan leikkaus voi olla tarpeen. Selkärangan leikkaus on herkkä ja voi sisältää komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa on erittäin välttämätöntä torjua selkäkipu ja siten poistaa kipu.

Selkäkirurgian jälkeen potilaan on kuitenkin yleensä tehtävä joitain fysioterapiaistuntoja toipumiseen ja oppimiseen ylläpitämään hyvää ryhtiä. Katso hoito, jota sinun tulisi ottaa selkärangan leikkauksen jälkeen.

Milloin mennä lääkäriin

Sinun tulisi mennä lääkäriin, kun selkäkipu on hidas kulkemaan tai on erittäin voimakasta, mikä vaikeuttaa päivittäisiä tehtäviä.Lisäksi on suositeltavaa mennä lääkäriin, kun selkäkivun lisäksi ilmenee muita oireita, kuten:

• Jalkoihin säteilevä kipu;
• Pistely tai palava tunne selässä;
• Polttava tunne pakaroissa;
• Vaikeus kävellä.

Yleensä lääkäri arvioi kuulemisen yhteydessä ja pyytää joitain kuvantamistutkimuksia, kuten röntgenkuvia tai magneettikuvaa, esimerkiksi selkärangan, nikamien välisten levyjen ja selkärangan prosessien arvioimiseksi ja huumeiden, fysioterapian tai vaikeimmissa ja kroonisimmissa tapauksissa leikkaus.