10 uskomatonta mustan teen terveysvaikutusta

Sisältö

• 1. Estää ennenaikaisen ikääntymisen
• 2. Helpottaa ruoansulatusta
• 3. Vähentää ruokahalua ja laihtuu
• 4. Auttaa hallitsemaan diabetesta
• 5. Lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi
• 6. Auttaa puhdistamaan ihoa
• 7. Vähentää kolesterolia
• 8. Estää ateroskleroosin ja infarktin
• 9. Pitää aivot valppaana
• 10. Auttaa ehkäisemään syöpää
• Kuinka tehdä mustaa teetä
• Vasta-aiheet

Musta tee parantaa ruoansulatusta, auttaa laihtua, hallitsee diabetesta ja lisää naisten mahdollisuutta tulla raskaaksi.

Ero vihreän teen ja mustan teen välillä on lehtien hoidossa, koska molemmat tulevat samasta kasvista, Camellia sinensis, vihreässä teessä lehdet ovat kuitenkin tuoreempia ja kulkeutuvat vain lämmön läpi, ja mustassa teessä ne hapetetaan ja fermentoidaan, mikä tekee niiden mausta vielä voimakkaamman ja muuttaa hieman niiden lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Mustan teen tärkeimmät edut ovat:

1. Estää ennenaikaisen ikääntymisen

Musta tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka hyödyttävät kaikkia soluja, ne estävät liiallisen hapettumisen ja mahdollistavat paremman solujen hapettumisen, minkä seurauksena solut pysyvät terveinä pidempään.

2. Helpottaa ruoansulatusta

Musta tee on loistava valinta, kun sinulla on täysi vatsa, koska se vaikuttaa suoraan ruoansulatuskanavaan ja helpottaa ruoansulatusta ja puhdistaa kehoa.

3. Vähentää ruokahalua ja laihtuu

Kupin mustan teen säännöllinen kulutus vähentää ruokahalua ja halua syödä makeisia, mikä auttaa torjumaan metabolista oireyhtymää ja laihduttaa vyötäröä. Musta tee vähentää ruokahalua ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta tämän vuoksi on myös tärkeää syödä tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän rasvoja ja sokereita ja runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, siemeniä ja kalaa. On myös välttämätöntä harjoittaa fyysistä aktiivisuutta, kuten kävelyä 30 minuuttia, joka päivä.

4. Auttaa hallitsemaan diabetesta

Mustalla teellä on hypoglykeeminen vaikutus, joka on hyvä apuväline diabeteksen tai esidiabeteksen hoidossa johtuen parantavasta vaikutuksesta haiman β-soluihin.

5. Lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi

Säännöllinen juominen 2 kupillista mustaa teetä päivässä lisää mahdollisuuksia tulla naisille raskaaksi jokaisessa kuukautiskierroksessa. Siksi, kun pari valmistautuu lapsen saapumiseen, on suositeltavaa, että nainen kuluttaa mustaa teetä säännöllisesti.

6. Auttaa puhdistamaan ihoa

Mustan teen levittäminen ihon alle on hyvä tapa torjua aknea ja öljyä iholta. Valmista vain tee ja laita se vielä lämpimällä sideharsoilla tai puuvillalla suoraan alueelle, jota haluat hoitaa. Anna vaikuttaa muutaman minuutin ajan ja pese sitten kasvosi.

7. Vähentää kolesterolia

Musta teeuute edistää kolesterolimetabolian lisääntymistä, johtuen todennäköisesti sappihapon reabsorption estymisestä, ja sitä voidaan käyttää metabolisen oireyhtymän estämiseen.

8. Estää ateroskleroosin ja infarktin

Mustassa teessä on runsaasti flavonoideja, jotka tunnetaan sydän- ja verisuonijärjestelmän suojelijoina, estäen LDL-kolesterolin hapettumisen, joka on vastuussa ateromatoosisten plakkien muodostumisesta, mikä lisää tromboosiriskiä.

9. Pitää aivot valppaana

Mustan teen toinen etu on pitää aivot valppaina, koska tässä teessä on kofeiinia ja L-teaniinia, jotka parantavat kognitiivista suorituskykyä ja lisäävät valppautta, joten se on erinomainen vaihtoehto aamiaiseksi tai heti lounaan jälkeen. Sen vaikutus voidaan havaita keskimäärin 30 minuutin nauttimisen jälkeen.

10. Auttaa ehkäisemään syöpää

Katekiinien läsnäolon vuoksi musta tee auttaa myös ehkäisemään ja torjumaan syöpää, ja uskotaan, että tämä voi johtua sen suojaavasta vaikutuksesta solujen DNA: han ja kasvainsolujen apoptoosin indusoitumisesta.

Kuinka tehdä mustaa teetä

Jotta voit nauttia mustan teen kaikista eduista, on tärkeää noudattaa reseptiä.

Ainekset

• 1 kuppi kiehuvaa vettä
• 1 annospussi mustaa teetä tai 1 tl mustaa teetä

Valmistelutila

Lisää pussi tai mustaa teelehteä kuppiin kiehuvaa vettä, peitä ja anna seistä vähintään 5 minuuttia. Siivilöi ja juo lämpimänä, makeutettuna tai ei.

Unettomuuspotilaat voivat kuluttaa mustaa teetä, kunhan sitä infusoidaan noin 10 minuuttia, mikä tekee sen mausta vielä voimakkaammaksi, mutta ei häiritse unta. Alle 5 minuutin ajan valmistetulla mustalla teellä on päinvastainen vaikutus ja se pitää aivot aktiivisempana, joten näin valmistettuna sitä ei pidä kuluttaa klo 19 jälkeen.

Jotta mustan teen maku olisi pehmeämpi, voit lisätä vähän lämpimää maitoa tai puolet puristettua sitruunaa.

Vasta-aiheet

Mustaa teetä ei suositella vauvoille ja alle 12-vuotiaille lapsille.