Mikä voi olla kipu keskellä jalkaa ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantaarinen fasciitis
• 3. Mortonin neuroma
• 4. Murtumat

Kipu keskellä jalkaa liittyy pääasiassa liian kireiden tai riittämätön kenkien käyttöön, säännöllisen ja jatkuvan fyysisen toiminnan harjoittamiseen, kuten juokseminen, ja liialliseen painoon, joka voi johtaa hermotulehdukseen ja jalkaterässä olevat kudokset aiheuttavat kipua ja epämukavuutta.

Jalkojen keskellä olevan kivun lievittämiseksi jää voidaan sijoittaa paikalleen noin 20 minuutiksi tulehduksen vähentämiseksi ja oireiden lievittämiseksi, mutta jos kipu jatkuu, on suositeltavaa hakea ortopedin tai fysioterapeutin ohjeita se on kivun syy on tunnistettu ja asianmukainen hoito voidaan aloittaa.

Tärkeimmät kivun syyt keskellä jalkaa ovat:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia vastaa jalkojen etuosassa esiintyvää kipua, joka johtuu esimerkiksi sopimattomien kenkien käytöstä, voimakkaasta liikunnasta, ylipainosta tai jalkojen epämuodostumista. Nämä olosuhteet aiheuttavat ärsytystä ja tulehdusta nivelissä, jänteissä tai hermoissa, jotka tukevat metatarsaaleja, jotka ovat varpaita muodostavat luut, mikä aiheuttaa kipua. Tunne muut metatarsalgian syyt.

Mitä tehdä: Metatarsalgian aiheuttaman epämukavuuden ja kivun lievittämiseksi on tärkeää levätä jalka, levittää jäätä paikalleen ja välttää syy, koska kipu on mahdollista lievittää. Kuitenkin, jos kipu on jatkuvaa, on tärkeää mennä ortopedin tai fysioterapeutin luokse arviointiin ja voidaan aloittaa tarkempi hoito, johon voi liittyä tulehduskipulääkkeiden käyttö ja fysioterapiaistunnot tuen ja liikkuvuuden parantamiseksi. jalat.

2. Plantaarinen fasciitis

Plantaarinen fasciitis johtuu jalan lihaksia peittävän kudoksen tulehduksesta, nimeltään plantar fascia, mikä aiheuttaa kipua jalan keskellä, polttavaa tunnetta ja epämukavuutta esimerkiksi kävellessä tai juoksussa.

Plantaarinen fasciitis on yleisempää naisilla, koska korkokenkiä käytetään usein, mutta se voi tapahtua myös ylipainoisilla tai pitkiä kävelyretkiä käyttävillä kengillä.

Mitä tehdä: Plantaarisen fasciitin hoidon tarkoituksena on vähentää kudoksen tulehdusta, ja ortopedisti voi ilmoittaa kipulääkkeiden tai tulehduskipulääkkeiden käytöstä kivun lievittämiseksi ja henkilön elämänlaadun parantamiseksi. Lisäksi fysioterapiaistuntoja voidaan suositella alueen tyhjentämiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Katso muita tapoja hoitaa jalkapohjan fasciittiä.

3. Mortonin neuroma

Mortonin neuroma on pieni möhkäle, joka voi muodostua jalkapohjallesi ja voi aiheuttaa paljon kipua ja epämukavuutta esimerkiksi kävellessä, portaita kiipeettäessä, kyykyssä tai juoksussa.

Neurooman muodostuminen liittyy yleensä kenkien käyttöön, jotka ovat liian tiukkoja varpaissa ja jotka harjoittavat fyysistä aktiivisuutta intensiivisesti ja säännöllisesti, kuten juoksemalla, koska ne tuottavat mikrotraumaa paikan päällä, mikä aiheuttaa tulehdukseen ja neurooman muodostumiseen.

Mitä tehdä: Neurooman aiheuttaman kivun ja epämukavuuden torjumiseksi on suositeltavaa käyttää kengissä sopivia pohjallisia, jotta jalat mahtuisivat paremmin, välttäen sandaalien, tossujen ja korkokenkien käyttöä tulehduskipulääkkeiden käytön ja fysioterapian lisäksi vähentää kertakäyttöä ja siten lievittää kipua ja estää uusien neuromien muodostumisen. Katso 5 hoitoa Mortonin neuromalle.

4. Murtumat

Murtumat ovat harvinaisempia kivun syitä keskellä jalkaa, mutta se voi tapahtua voimakkaan vamman seurauksena, kuten nilkan nyrjähdys liikunnan aikana tai esimerkiksi portaita alas laskettaessa.

Mitä tehdä: Jos epäillään murtumaa, on tärkeää käydä ortopedin luona kuvantamistutkimuksissa luun rikkoutumisen tunnistamiseksi ja siten aloittaa sopivin hoito. Yleensä jalka on immobilisoitu ja lääkäri suosittelee tulehdusta tai kipua lievittävien lääkkeiden käyttöä kivun sattuessa.