Suolakurkkumehun juominen: 10 syytä on kaikki raivo

Sisältö

•  
• 1. Se rauhoittaa lihaskramppeja
• 2. Se auttaa pysymään kosteutettuna
• 3. Se on rasvaton palautumisapu
• 4. Se ei pudota budjettiasi
• 5. Se sisältää antioksidantteja
• 6. Se voi tukea painonpudotustasi
• 7. Se auttaa hallitsemaan verensokeritasoja
• 8. Se parantaa suoliston terveyttä
• 9. Tilli on terveellistä
• 10. Se sulauttaa hengitystäsi
• Seuraavat vaiheet

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Aluksi suolakurkkumehun juominen saattaa kuulostaa tavallaan karkealta. Mutta siihen on useita syitä.

Urheilijat ovat juoneet tätä suolaista juomaa vuosia. Asiantuntijat eivät tienneet kaikkia syitä, miksi suolakurkun mehu oli hyvä juoda liikunnan jälkeen. He vain tiesivät, että se näytti auttavan lievittämään kouristuksia.

He olivat oikeassa. Se näyttää auttavan lihaskramppeja ja enemmän. Tässä on katsaus 10 terveelliseen hyötyyn suolakurkkumehun juomisesta.

1. Se rauhoittaa lihaskramppeja

Dehydratoidut miehet kokivat nopeammin lihaskramppeja suolakurkkumehun juomisen jälkeen julkaisussa Medicine & Science in Sports & Exercise julkaistun tutkimuksen mukaan.

Noin 1/3 kupillista suolakurkkumehua on kaikki, mitä tarvittiin tämän vaikutuksen aikaansaamiseksi. Suolakurkkumehu lievitti kouristuksia enemmän kuin juoda sama määrä vettä. Se auttoi myös enemmän kuin juoda mitään.

Tämä voi johtua siitä, että suolakurkkumehun etikka voi auttaa nopeaan kivunlievitykseen. Etikka voi auttaa pysäyttämään hermosignaalit, jotka saavat väsyneet lihakset kouristumaan.

2. Se auttaa pysymään kosteutettuna

Useimmille ihmisille juomavesi nesteytykseen harjoituksen jälkeen on hieno. Vesi on luultavasti kaikki mitä tarvitset, jos harrastat maltillisesti tai tunnin tai vähemmän.

Mutta on eri juttu, jos harrastat kovaa liikuntaa, harrastat kauemmin kuin tunnin kerrallaan tai harrastat kuumassa ilmastossa.

Juominen jotain natriumilla ja kaliumilla voi auttaa sinua hydratoitumaan nopeammin. Natrium on elektrolyytti, jonka menetät hikoillessasi. Kalium on toinen hiki menetetty elektrolyytti.

Suolakurkkumehu sisältää paljon natriumia. Siinä on myös vähän kaliumia. Hikisen tai pitkän harjoituksen jälkeen suolakurkkumehun nauttiminen voi auttaa kehoasi palautumaan normaalille elektrolyyttitasolle nopeammin.

Katsotko natriumin saantia tai vähärasvaisen ruokavalion suhteen? Muista tarkistaa lääkäriltäsi ja ravitsemusterapeutiltasi suolakurkkumehua ennen juomista.

3. Se on rasvaton palautumisapu

Jos yrität laihtua, et todennäköisesti ole liian hermostunut kuluttamasta kaloreita urheilujuomia.

On edelleen hyvä suunnitelma korvata kadonneet elektrolyytit kovan, pitkään tai kuumalla säällä harjoittamisen jälkeen. Lisäksi, jos lihaksesi ovat kouristelua, haluat todennäköisesti helpotusta mahdollisimman nopeasti.

Suolakurkkumehua pelastamaan! Suolakurkku mehu ei sisällä rasvaa, mutta se voi olla joitakin kaloreita. Siinä voi olla missä tahansa nollasta 100 kaloria per 1 kuppi annosta. Kalorien määrä riippuu peittausliuoksessa olevista.

4. Se ei pudota budjettiasi

Jos syöt jo suolakurkkua säännöllisesti, sinun ei tarvitse käyttää rahaa urheilujuomiin. Vaikka et syö suolakurkkua, voit silti valita suolakurkkumehun budjettiystävälliseksi vaihtoehdoksi kalliimmille harjoitusjuomille.

Voit myös ostaa kaupallisesti valmistettuja suolakurkkumehuja, joita markkinoidaan urheilujuomina. Ne maksavat enemmän kuin suolakurkkuun jääneen juominen, kun kaikki suolakurkkua ei ole enää. Ylös on, että tiedät lukemalla ravintotarra, mitä saat jokaisessa annoksessa.

5. Se sisältää antioksidantteja

Pickle mehu sisältää huomattavia määriä C- ja E-vitamiineja, kaksi keskeistä antioksidanttia. Antioksidantit auttavat suojaamaan kehoa vahingoittavilta molekyyleiltä, ​​joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Kaikki altistuvat vapaille radikaaleille, joten ruokavaliossa on runsaasti antioksidantteja.

C- ja E-vitamiinit auttavat myös parantamaan immuunijärjestelmän toiminta, muiden roolien lisäksi, joita he pelaavat kehossasi.

6. Se voi tukea painonpudotustasi

Suolakurkkumehu sisältää paljon etikkaa. Pienen etikan kuluttaminen päivittäin voi auttaa laihtua, kuten julkaisussa Bioscience, Biotechnology ja Biochemistry on raportoitu.

12 viikon kuluttua tutkimuksen osallistujat, jotka olivat nauttineet päivittäin joko 1/2 unssia tai 1 unssi etikkaa, olivat menettäneet enemmän painoa ja rasvaa kuin ne, jotka eivät olleet käyttäneet etikkaa.

7. Se auttaa hallitsemaan verensokeritasoja

Journal of Diabetes Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti pienen etikkaannoksen kulutuksen vaikutukset ennen ateriaa. Etikka auttoi säätelemään verensokeritasoja aterian jälkeen tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Tyypin 2 diabetekseen liittyy ylipaino ja liikalihavuus.

Hyvin säännelty verensokeritaso auttaa pitämään sinut terveenä. Monilla ihmisillä on tyypin 2 diabetes ja he eivät tiedä sitä. Säännelemätön verensokeri voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten sokeutta, sydänvaurioita ja munuaisvaurioita.

8. Se parantaa suoliston terveyttä

Etikka suolakurkkumehussa voi auttaa vatsaasi pysymään terveenä. Etikka on käynyt ruoka. Fermentoidut elintarvikkeet ovat hyviä ruoansulatuskanavalle. Ne kannustavat suolistosi hyvien bakteerien ja kasviston kasvua ja terveellistä tasapainoa.

9. Tilli on terveellistä

Valitse tilli suolakurkku mehu lisää mahdollisia etuja. Tillissä on kvertsetiiniä. Kversetiinillä on kolesterolia alentavia ominaisuuksia. Kolesterolissa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että tilli alensi kolesterolia hamsterissa. Sillä voi olla samanlainen vaikutus ihmisillä.

Tutkimuksen kirjoittajat mainitsivat myös, että tillillä on monia perinteisiä lääketieteellisiä käyttötarkoituksia. Näihin kuuluu:

• ruoansulatushäiriöt
• vatsakramppeja
• kaasu
• muut ruoansulatusvaivat

10. Se sulauttaa hengitystäsi

Vaikka se saa huulesi rypistymään, kun juot sitä, pieni suolakurkkumehu saattaa tehdä makeammasta hengityksestä.

Suussa olevat bakteerit voivat aiheuttaa huonoa hengitystä. Sekä tillillä että etikalla on antibakteerisia ominaisuuksia. Tämä voimakas yhdistelmä voi auttaa virkistämään hengitystäsi sen jälkeen, kun olet juonut suolakurkkumehua.

Seuraavat vaiheet

Harkitse sen säilyttämistä tulevaa käyttöä varten sen sijaan, että jätät neste suolakurkkupurkistasi viemäriin.

Saatat jopa löytää itsesi nauttimaan suolaisesta mausta. Asiat voivat maistua eri tavalla harjoittelun jälkeen kuin normaalisti. Joten vaikka suolakurkkumehu ei kuulosta hämmästyttävältä juuri nyt, ehkä se osuu seuraavaan harjoitteluun.

Katso laaja valikoima suolakurkkua verkossa.

Vaikka et koskaan rakastaisikaan makuun, saatat päätyä päättämään, että suolakurkkumehun juominen on sen arvoista terveysvaikutusten vuoksi.