hengenahdistus

Sisältö

• Yleiskatsaus
• oireet
• syyt
• Hoitovaihtoehdot
• Ruokavalio ja liikunta
• Keuhkojen kuntoutus
• Sydämen kuntoutus
• ennaltaehkäisy
• Milloin käy lääkärillä
• Näkymät

Yleiskatsaus

Jos olet joskus kokenut, ettet pystynyt hengittämään riittävästi ilmaa, olet kokenut sairauden, joka tunnetaan lääketieteellisesti hengenahdistuksena. Hengenahdistus voi olla oire terveysongelmiin, jotka liittyvät usein sydän- tai keuhkosairauksiin. Mutta voit kokea myös väliaikaisen hengenahdistuksen intensiivisen harjoituksen jälkeen.

oireet

Hengenahdistuksen tärkein oire on raskas hengitys. Se voi kestää minuutin tai kaksi rasittavan toiminnan jälkeen. Tai se voi olla krooninen ongelma. Saatat tuntea sen, että et vain saa riittävästi ilmaa keuhkoihin koko ajan. Vakavissa tapauksissa saatat tuntea itsesi tukehtumasta. Hengenahdistus voi myös aiheuttaa rintakipua.

Raskaan harjoituksen jälkeen ilmaantuva hengenahdistus on ymmärrettävää. Hakeudu kuitenkin lääkärin hoitoon, jos jotain seuraavista tapahtuu:

• Sinulla on hengästynyt nopeammin kuin ennen kuin olit fyysisen toiminnan jälkeen.
• Olet hengästynyt sellaisen toiminnan jälkeen, jota käytit ilman ongelmia.
• Aloitat hengenahdistuksen ilman mitään selitystä.

syyt

Jos olet koskaan juoksanut tai uinut kilpailua, tiedät, että hengityksen ottaminen voi viedä muutaman minuutin. Sinulla voi olla vaikeuksia hengittää tarpeeksi happea vastaamaan kehosi kasvaneeseen kysyntään. Jos olet terve, hengitys helpottuu pian. Hengit normaalisti muutamassa minuutissa.

Liikunta on yleensä lyhytaikaisen hengenahdistuksen laukaistaja. Jos olet korkeammalla korkeudella etkä ole tottunut käyttämään vähemmän happea käytettävissä, voit myös kokea tilapäisen hengenahdistuksen. Erittäin korkeilla korkeuksilla, kuten vuorenhuiput, “ohuempi” ilma voi olla todellinen terveysriski. Muista keskustella kiipeilyasiantuntijoiden kanssa ennen kunnianhimoisen korkeat vaellusretket.

Sairauksien aiheuttama hengenahdistus kattaa laajan joukon terveysongelmia. Vaikka lääkärin tulisi arvioida ne kaikki, tiloja, jotka aiheuttavat äkillisen hengenahdistuksen, olisi pidettävä hätätilanteina. Nämä sisältävät:

• sydämen vajaatoiminta
• alhainen verenpaine
• keuhkokuume
• keuhkoembolia (veritulppa keuhkoissa)
• hiilimonoksidimyrkytys
• stressi tai ahdistus

Voit myös kokea äkillisen hengenahdistuksen, jos pala ruokaa tai jokin muu esine tukkii hengitysteitäsi. Vaurio, joka vahingoittaa keuhkoja tai aiheuttaa nopean verenhukan, vaikeuttaa myös hengittämistä.

Kun hengenahdistus ei ole yhtäkkiä hätätilanne, vaan sen sijaan ongelma, joka viipyy vähintään neljä viikkoa, sitä pidetään kroonisena. Esimerkkejä kroonisen hengenahdistuksen syistä ovat:

• krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), joka kattaa emfyseeman ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen
• interstitiaalinen keuhkosairaus (keuhkokudoksen arpia)
• huono fyysinen kunto
• liikalihavuus
• sydänsairaus

Astma voi olla sekä krooninen ongelma että lyhytaikainen hätätila sairautesi luonteesta ja äkillisen iskun hoitoon tarkoitetun inhalaattorin saatavuudesta riippuen. Jos sinulla on astma, keskustele lääkärisi kanssa kuinka reagoida oireisiin ja mitä voit tehdä estääksesi hengitysvaikeuksia.

Hoitovaihtoehdot

Hengenahdistuksen hoitaminen tarkoittaa yleensä sen taustalla olevan syyn hoitamista.

Ruokavalio ja liikunta

Jos liikalihavuus ja heikko kuntotaso aiheuttavat sinulle hengenahdistuksen, syö terveellisempiä aterioita ja liikku usein. Jos sinulla on ollut kauan aikaa tai jos sinulla on terveydentila, joka rajoittaa aktiivisuustasoa, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka aloittaa turvallinen liikuntaohjelma.

Keuhkojen kuntoutus

Keuhkoahtaumatauti ja muut keuhko-ongelmat vaativat pulmonologin, keuhkojen ja hengityselinten terveyteen erikoistuneen lääkärin hoitoa. Saatat tarvita lisähappia kannettavassa säiliössä auttaaksesi sinua estämästä hengitystä. Myös keuhkojen kuntoutuksesta voi olla apua. Tämä on ohjatun liikunnan ja hengitystekniikoiden koulutusohjelma, joka auttaa sinua voittamaan keuhkosairaudet.

Sydämen kuntoutus

Sydämeen liittyviä syitä hoitaa sydänsairauksiin erikoistunut kardiologi. Jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, se tarkoittaa, että sydämesi on liian heikko pumppaamaan tarpeeksi happea sisältävää verta kehon tarpeiden täyttämiseksi. Hengenahdistus on yksi monista sydämen vajaatoiminnan oireista. Sydämen kuntoutus voi auttaa sinua hallitsemaan sydämen vajaatoimintaa ja muita sydämeen liittyviä tiloja. Vakavissa sydämen vajaatoimintatapauksissa voidaan tarvita keinotekoinen pumppu heikentyneen sydämen veren pumppausvelvollisuuksien suorittamiseksi.

ennaltaehkäisy

Hengenahdistuksen estäminen tarkoittaa sen monien mahdollisten syiden välttämistä tai hallintaa. Ilmeisen hengästymisen riskitekijä on tupakointi. Jos tupakoit, etsi tupakoinnin lopettamisen asiantuntijaa tai ohjelmaa yhteisöstäsi. Nyt on olemassa monia tehokkaita tuotteita ja hoitomuotoja, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan. Koskaan ei ole liian myöhäistä. Keuhkojesi ja sydämesi terveys alkaa parantaa tuntien sisällä viimeisen savukkeen saamisesta.

Ilman pilaantuminen ja ilmassa olevat kemikaalit voivat myös aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Joten jos työskentelet ympäristössä, jonka ilmanlaatu on huono, harkitse maskin käyttöä keuhkojen ärsyttäjien suodattamiseksi ja varmista, että työpaikkasi on hyvä ilmanvaihto.

Terveellisen painon ylläpitäminen voi auttaa sinua välttämään useita terveysongelmia. Jos tarvitset apua painon pudottamisessa, keskustele lääkärisi kanssa ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin käyttämisestä alueellasi auttaaksesi sinua suunnittelemaan aterioita ja muuttamaan syömismuotoasi.

Milloin käy lääkärillä

Koska selittämätön hengenahdistus voi olla merkki vakavasta sairaudesta, se on ehdottomasti jotain, josta sinun tulee keskustella lääkärin kanssa. Jos sinulla yhtäkkiä on muita oireita, kuten huimaus tai rintakipu, sinun on hakeuduttava ensiapuun.

Jos hengenahdistus on pahempaa, kun makaat, se on merkki sydämen vajaatoiminnasta. Sinun pitäisi pian nähdä lääkäri diagnoosin saamiseksi.

Jos hengenahdistus liittyy yskäen, se voi olla merkki keuhkoahtaumataudista tai keuhkokuumeesta. Vilunväristykset, kuume ja limaa aiheuttava yskä ovat myös keuhkokuumeen liittyviä oireita. Älä epäröi nähdä lääkäriä. Keuhkokuume on keuhkoinfektio. Se voi olla erittäin vakava, etenkin vanhemmilla aikuisilla, ja voi johtaa sairaalahoitoon ja jopa kuolemaan, jos sitä ei hoideta kunnolla.

Näkymät

Koska hengenahdistus on oire, ei tila, näkymät riippuvat siitä, kuinka hyvin pystyt hallitsemaan tai välttämään sen syitä. Oireet kuten keuhkoahtaumatauti ja sydämen vajaatoiminta ovat kroonisia, mikä tarkoittaa, että sinulla on ne elämän ajan. Hoidon parannukset auttavat kuitenkin ihmisiä elämään pidempään ja parantamaan elämänlaatua, jopa näissä olosuhteissa. Tärkeintä on noudattaa lääkärisi neuvoja hoidosta, säännöllisistä tarkastuksista ja elämäntavan muutoksista, jotka auttavat hengittämään pitkään.