Helppo tapa vähentää stressiä ja parantaa energiaasi 10 minuutissa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Saatat lyödä kuntosalia lujasti ja syödä oikein tänä vuonna, mutta kuinka paljon aikaa käytät mielenterveyteesi? Vain muutaman minuutin hengittäminen päivän aikana voi vaikuttaa merkittävästi vähentämään stressiä ja kohottamaan energiatasoasi ja pitämään sinut valmiina työhön, jota kehosi teet. (Sivuhuomautus: Näin sinun pitäisi hengittää.)

Hengitä askel pidemmälle hyvinvointikävelyllä fitness-ammattilaisen Ellen Barrettin kanssa ja opi, kuinka kävely voi pitää sinut yhtä terveenä kuin juokseminen. Varaa 10 minuuttia keskellä päivääsi liikkumiseen, stressin poistamiseen ja jopa muutaman kalorin polttamiseen. Pidä itsellesi tauko työpäivän aikana voi edistää keskittymistä ja keskittymistä, puhumattakaan suurista fyysisistä eduista. Napsauta play ja aloita lyhyt ja suloinen hengitysharjoitus. (Haluatko tehostaa kävelyäsi? Kokeile tätä 30 minuutin kardio-nopeuskävelyharjoitusta.)

NoinGrokker

Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat ainutlaatuisen alennuksen -yli 40 prosentin alennus! Tarkista ne tänään!

Lisää osoitteestaGrokker

Muovaa takapuolta joka kulmasta tällä Quickie-treenillä

15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia

Nopea ja raivoisa sydänharjoitus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle