Kuinka hallita ennenaikaista siemensyöksyä

Sisältö

• Hoitovaihtoehdot siemensyöksyn hallitsemiseksi
• 1. Start-stop-tekniikka
• 2. Puristustekniikka
• 3. Herkistämistekniikka
• 4. Kegel-harjoitusten tekeminen
• 5. Ajankohtaisten anestesia-aineiden käyttö
• 6. Lääkkeiden käyttö
• Onko ennenaikainen siemensyöksy parannettavissa?

Ennenaikainen siemensyöksy tapahtuu, kun mies saavuttaa orgasmin muutamassa sekunnissa tunkeutumisen jälkeen tai ennen kuin hän on tunkeutunut, mikä on lopulta epätyydyttävää pariskunnalle.

Tämä seksuaalinen toimintahäiriö on yleisempää murrosikäisillä hormonaalisten muutosten takia, jotka tekevät heistä kiihtyneempiä, mutta se voi ilmetä myös aikuisilla, jotka liittyvät näissä tapauksissa enemmän psykologisiin tekijöihin, kuten esimerkiksi stressiin, ahdistukseen tai pelkoon. .

Ennenaikaista siemensyöksyä voidaan hallita käyttämällä joitain tekniikoita ja harjoituksia, mutta joissakin tapauksissa voi jopa olla tarpeen käyttää lääkkeitä tai käydä psykoterapiassa. Siksi on parasta aina ottaa yhteyttä urologiin ennenaikaisen siemensyöksyn mahdollisen syyn selvittämiseksi ja aloittaa sopivin hoito.

Hoitovaihtoehdot siemensyöksyn hallitsemiseksi

Urologi voi suositella ja ohjata useita hoitotyyppejä, joihin kuuluvat:

1. Start-stop-tekniikka

Tätä tekniikkaa käytetään laajasti ja se auttaa totuttamaan miehen viemään kauemmin siemensyöksyä. Tätä varten tekniikka tehdään asteittaisilla vaiheilla, jotka sisältävät:

1. Ensimmäisenä päivänä miehen tulisi masturboida kuivalla kädellä, tekemällä 3 liikettä ja pysähtyen 2 tai 3 sekunniksi. Jokaisen tauon jälkeen 3 liikettä on tehtävä uudelleen ja pysäytettävä. Tämä kuvio on säilytettävä 10 kertaa. Jos siemensyöksy tapahtuu ennen näitä 10 kertaa, sinun tulee toistaa harjoitus seuraavina päivinä, kunnes pystyt käsittelemään sitä 10 kertaa;
2. Sen jälkeen kun pystyt tekemään 10 kertaa kolmesta liikkeestä, tekniikka tulisi toistaa, mutta 5 peräkkäisellä liikkeellä, taukojen välissä;
3. Kun pystyt tekemään 10 kertaa 5 liikkeestä, alat tehdä 7 liikettä peräkkäin;
4. Saavutettuaan 10 kertaa 7 liikkeellä peräkkäin, koko tekniikka tulisi toistaa, aloittaen uudelleen 3 liikkeestä, mutta märällä kädellä, käyttämällä tähän jonkinlaista voiteluainetta tai vaseliinia;
5. Kun seitsemän liikettä saavutetaan uudelleen, tekniikka on toistettava, mutta kumppanin.

Tämän tekniikan jokainen vaihe on tehtävä eri päivinä tai muutaman tunnin välein, jotta ärsyke ja halu siemensyöksyä ovat samanlaisia.

Ihannetapauksessa tämän tekniikan aikana odotetaan, että mies oppii tunnistamaan tuntemukset ja pystyy hallitsemaan niitä pidentäen aikaa siemensyöksyyn. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää seurata tekniikkaa urologin kanssa.

2. Puristustekniikka

Tässä tekniikassa mies oppii tunnistamaan ennen siemensyöksyä ilmaantuvat aistit ja hallitsemaan niitä. Tämän tekniikan suuri etu on, että mies voi tehdä sen itse ilman kumppaninsa apua.

Tätä varten sinun on stimuloitava penis masturbaation tai yhdynnän kautta, ja kun sinusta tuntuu, että siemensyöksy, sinun on lopetettava ja painostettava peniksen päätä.

Tätä varten aseta peukalo peniksen pään alapuolelle, suitsen yläpuolelle ja paina etusormella ja keskisormella peniksen yläosaa sulkemalla virtsaputki. Paine on pidettävä 3-4 sekunnin ajan ja sen on oltava hieman epämiellyttävä, mutta aiheuttamatta kipua. Tämä tekniikka tulisi toistaa enintään 5 kertaa peräkkäin.

Toinen puristusvaihtoehto on kiristää peniksen pohjassa. Tämä tekniikka voidaan tehdä tunkeutumisen aikana, mutta on tärkeää pyytää kumppania olemaan liikkumatta, välttäen stimulaatiota puristuksen aikana.

3. Herkistämistekniikka

Tämä on hyvin yksinkertainen tekniikka, mutta se ei ehkä ole toiminut kaikille miehille, koska se koostuu itsetyydytyksestä 1-2 tuntia ennen yhdyntää, mikä vähentää orgasmin herkkyyttä.

Lisäksi, jos mies ei käytä kondomia, koska hänellä on jo pitkäaikainen suhde, urologi voi neuvoa sen käyttöä, koska se yleensä vähentää peniksen herkkyyttä ja mahdollistaa orgasmin hallinnan.

4. Kegel-harjoitusten tekeminen

Kegel-harjoitusten avulla voit vahvistaa lantionpohjan lihaksia, jotka ovat lantion alueella ja virtsaputken ympärillä olevia lihaksia. Kun nämä lihakset vahvistuvat, mies voi pystyä hallitsemaan siemensyöksyä estäen sen esiintymisen esimerkiksi supistettaessa niitä.

Nämä harjoitukset tulisi tehdä päivittäin 10 sarjassa 10 toistoa. Tässä on vaiheittainen opas Kegel-harjoitusten suorittamiseen oikein.

5. Ajankohtaisten anestesia-aineiden käyttö

Joitakin anestesia-ainetta sisältäviä voiteita tai suihkeita, kuten lidokaiinia tai bentsokaiinia, voidaan käyttää vähentämään peniksen herkkyyttä ja pidentämään seksuaalisen toiminnan kestoa ilman siemensyöksyä. Lääkärin on ilmoitettava tämäntyyppinen tuote ja sitä on levitettävä noin 10-15 minuuttia ennen yhdyntää.

Näiden tuotteiden lisäksi on myös kondomia, jotka sisältävät anestesia-aineen sisällä ja joita voidaan myös käyttää. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Durex Extended Pleasure;
• Varovaisuutta hidastava vaikutus;
• Varovaisuusjää.

Vaikka anestesia-aineilla on erinomainen vaikutus siemensyöksyn viivästymiseen, niillä voi olla myös joitain sivuvaikutuksia, joista yleisimpiä on, että miehet viittaavat vähentyneeseen nautintoon heikentyneen herkkyyden vuoksi.

6. Lääkkeiden käyttö

Korjaustoimenpiteitä käytetään yleensä, kun muilla tekniikoilla ei ole toivottuja tuloksia. Urologin tulisi aina suositella korjaustoimenpiteitä, ja yleensä ne sisältävät masennuslääkkeitä, kuten Sertraline, Fluoxetine tai Trazodone, jotka hoitavat pääasiassa ahdistusta, joka on hyvin yleistä näissä tapauksissa.

Tutustu täydellisempään luetteloon ennenaikaisen siemensyöksyn käytetyistä korjaustoimenpiteistä.

Onko ennenaikainen siemensyöksy parannettavissa?

Ennenaikaisen siemensyöksyn hoito voidaan saavuttaa yksinkertaisilla itsehillintätekniikoilla, mutta kun se ei riitä, voidaan yrittää vähentää miesten sukupuolielinten herkkyyttä tai ottaa lääkärin määräämiä lääkkeitä. Hyvä strategia ennenaikaisen siemensyöksyn parantamiseksi on suorittaa kegel-harjoituksia noin 300 kertaa päivässä joka päivä.