Miksi endometrioosi aiheuttaa painonnousua ja miten voin pysäyttää sen?

Sisältö

• Miksi painonnousu on mahdollista
• Hormonisi ovat epätasapainossa
• Käytät tiettyjä lääkkeitä
• Sinulla on ollut kohdunpoisto
• Kuinka laihtua
• Varmista, että ruokavaliosi on tasapainoinen
• Sinun pitäisi
  
• Harjoittele säännöllisesti
• Muista
  
• Tutustu muihin hoitovaihtoehtoihin
• Milloin lääkäriin

Onko tämä yleinen sivuvaikutus?

Endometrioosi on häiriö, jossa kohtuun kohdistuva kudos kasvaa muilla kehon alueilla. Tällä hetkellä sen arvioidaan vaikuttavan karkeasti pelkästään Yhdysvalloissa, mutta tämä luku voi olla paljon suurempi.

Vaikka lantion kipu on yleisin oire, naiset ilmoittavat useista muista oireista, mukaan lukien painonnousu.

Lääkäreillä on erilaiset mielipiteet siitä, voiko painonnousu liittyä suoraan endometrioosiin. Ei ole mitään muodollista tutkimusta, joka liittäisi tämän oireen häiriöön, mutta anekdootteja todisteita esiintyy edelleen. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.

Miksi painonnousu on mahdollista

Kohdun vuoraavaa kudosta kutsutaan endometriumiksi. Kun se kasvaa kohdun ulkopuolella, sinulla voi olla useita oireita, kuten:

• tuskalliset kuukautiskierrot
• liiallinen verenvuoto
• turvotus
• hedelmättömyys

Painonnousu ei välttämättä ole suora oire endometrioosista, mutta tietyt häiriön ja sen hoitojen näkökohdat saattavat lisätä painoa.

Tämä sisältää:

• hormonaalinen epätasapaino
• tietyt lääkkeet
• kohdunpoisto

Hormonisi ovat epätasapainossa

Endometrioosi on yhdistetty korkeaan estrogeenihormoniin Mayo Clinicin mukaan. Tämä hormoni on vastuussa kohdun limakalvon sakeutumisesta kuukausittaisen kuukautiskierron aikana.

Joillakin naisilla voi olla jopa estrogeenin hallitsevaksi kutsuttu tila, joka on myös mahdollinen syy endometrioosiin.

Liian paljon estrogeenia kehossa voi johtaa useisiin oireisiin, kuten:

• turvotus
• epäsäännölliset kuukautiset
• rintojen arkuus

Painonnousu on toinen oire tästä hormonaalisesta epätasapainosta. Saatat erityisesti huomata rasvan kertyvän vatsasi ympärille ja reiden yläosiin.

Käytät tiettyjä lääkkeitä

Lääkäri voi määrätä hormonilääkkeitä, kuten jatkuvan syklin ehkäisyvalmisteita, emättimen rengasta tai kohdunsisäistä laitetta (IUD) oireiden hoitamiseksi.

Normaalin kuukautiskierron aikana hormonisi sakeutuvat ja hajottavat sitten kohdun limakalvon.

Hormonilääkkeet voivat hidastaa kudosten kasvua ja estää kudosten istuttamista muualle elimistöön. Ne voivat myös tehdä kuukautiskierrosta kevyempiä ja harvempia.

Jotkut naiset ilmoittavat painonnousun suun kautta otettavilla ehkäisyvalmisteilla ja muilla hormonilääkkeillä. Progesteronin synteettinen versio - progestiini - on todennäköisesti syyllinen.

Vaikka he ovat päätyneet siihen, että hormonaalinen syntyvyyden hallinta ei suoraan aiheuta painonnousua, he ovat yhtä mieltä siitä, että tietyt sivuvaikutukset voivat olla syyllisiä. Tähän sisältyy nesteen kertyminen ja lisääntynyt ruokahalu.

Sinulla on ollut kohdunpoisto

Kohdunpoisto on kirurginen hoito endometrioosiin. Se voi sisältää kohdun, kohdunkaulan, molempien munasarjojen ja munanjohtimien poistamisen.

Suoritetun kohdunpoiston tyyppi määrittää, mitkä lisääntymisjärjestelmän osat poistetaan. Esimerkiksi täydellinen kohdunpoisto sisältää kohdun ja kohdunkaulan poistamisen.

Pelkästään kohdun poistaminen ei ehkä ole tehokasta, koska munasarjat tuottavat estrogeenia ja voivat aiheuttaa kipua kudoksessa koko kehossa. Tämä interventio tallennetaan yleensä häiriön laajimmissa tapauksissa.

Kohdun poiston jälkeen et voi enää tulla raskaaksi. Ilman munasarjoja kehosi siirtyy tehokkaasti vaihdevuodet.

Saatat kokea erilaisia ​​oireita, jotka johtuvat estrogeeni- ja progesteronihormonien puutteesta. Oireita voivat olla:

• kuumia aaltoja
• unihäiriöt
• emättimen kuivuus

Muita vaihdevuosien yleisiä oireita ovat:

• painonnousu
• hidastunut aineenvaihdunta

Kun vaihdevuodet tapahtuvat luonnollisesti, oireet alkavat vähitellen. Kun vaihdevuodet tapahtuvat äkillisemmin, kuten täydellisen kohdunpoiston seurauksena, oireesi voivat olla erityisen vakavia.

Kohdassa a, naisilla, joilla oli kohdunpoisto ennen vaihdevuosien saavuttamista, oli suurin painonnousun riski ensimmäisen vuoden aikana leikkauksen jälkeen.

Kuinka laihtua

Jälleen tutkimusta sekoitetaan siitä, vaikuttaako endometrioosi suoraan tai epäsuorasti painonnousuun. Jos uskot lihovasi häiriön seurauksena, voit tehdä joitain elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa.

Ne sisältävät:

• syömällä tasapainoista ruokavaliota
• lisäämällä liikuntaa rutiiniin
• harkitaan vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja

Varmista, että ruokavaliosi on tasapainoinen

Valitsemasi elintarvikkeet vaikuttavat painoon. Olet ehkä kuullut ostoksesi ruokakaupan kehältä - se on todella hyvä neuvoja, koska siellä ovat koko elintarvikkeet. Kokonaiset elintarvikkeet ovat käsittelemättömiä ja puhdistamattomia, kuten täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset.

Syömällä kokonaisia ​​elintarvikkeita verrattuna pakattuihin elintarvikkeisiin kehosi saa ravinnoksi tarvittavat ravintoaineet välttäen painonnousua lisääviä tyhjiä kaloreita, kuten lisättyä sokeria.

Sinun pitäisi

• Sisällytä ruokavalioon runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Muita hyviä ruokia ovat täysjyvätuotteet, vähärasvainen meijeri, vähärasvaiset proteiinit ja terveelliset rasvat.
• Valitse terveellisiä keittomenetelmiä, kuten paistaminen, grillaus tai paistaminen paistamisen sijaan. Lue pakattujen elintarvikkeiden etiketit arvioidaksesi niiden suola-, sokeri- ja rasvapitoisuus.
• Pakkaa omat terveelliset välipalasi, jotta valmisruoat eivät houkuttele sinua ollessasi poissa.
• Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa yksityiskohdista siitä, kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä päivässä, sekä muita neuvoja sinulle ja ainutlaatuisille tarpeillesi.

Harjoittele säännöllisesti

Mayo Clinicin mukaan asiantuntijat suosittelevat 150 minuutin kohtalaista toimintaa tai 75 minuuttia voimakkaampaa toimintaa viikossa painon ylläpitämiseksi ja laihduttamiseksi.

Kohtalainen toiminta sisältää harjoituksia, kuten:

• kävely
• tanssia
• puutarhanhoito

Voimakas aktiviteetti sisältää harjoituksia, kuten:

• käynnissä
• pyöräily
• uima-

Etkö tiedä mistä aloittaa?

Muista

• Venyttää. Lihasten ja nivelten joustavuus lisää liikealuettasi ja auttaa sinua välttämään loukkaantumisia.
• Aloita hitaasti. Hellävarainen kävely naapurustossasi on hyvä rakennuspalikka. Yritä lisätä etäisyyttäsi ajan myötä tai sisällyttää välejä, kun tunnet itsesi aerobisemmaksi.
• vahva> Tutki voimaharjoittelua. Painojen säännöllinen nostaminen sävyttää lihaksia ja auttaa polttamaan enemmän rasvaa. Jos kuulut kuntosalille, harkitse henkilökohtaiselta valmentajalta vinkkejä oikeaan muotoon.

Tutustu muihin hoitovaihtoehtoihin

Hormonilääkkeet ja kirurgiset hoidot, kuten kohdunpoisto, voivat aiheuttaa painonnousua. Jos olet huolissasi näistä vaihtoehdoista, keskustele lääkärisi kanssa.

Saatavilla on muita hoitoja, kuten kipulääkkeiden ottaminen tarpeen mukaan. OTC-tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa kuukautisten kouristelussa.

Myös elämäntapamuutokset voivat auttaa. Esimerkiksi lämpimien kylpyjen ottaminen tai lämmitystyynyjen käyttö voi vähentää kouristuksia ja kipuja. Säännöllinen liikunta voi myös helpottaa oireitasi, samalla kun se auttaa laihtuminen.

Milloin lääkäriin

Jos sinulla on endometrioosi ja tunnet sen vaikuttavan painonnousuun, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa. Ota huomioon mahdolliset muut oireesi.

Lääkäri voi keskustella vaihtoehtoisista hoitovaihtoehdoista sekä elämäntapamuutoksista, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja pysymään terveellä painovälillä.

On aina hyvä ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen merkittävien muutosten tekemistä ruokavalioon ja liikuntarutiiniin. Lääkäri voi jopa ehdottaa tai ohjata sinut erikoislääkäriin, kuten ravitsemusterapeuttiin, saadakseen lisätukea.