6 sääntöä, jotka tämä urologi määrää erektiohäiriöiden hoitoon

Sisältö

• Jopa ilman sosiaalista mediaa todellisuudessa, sähköpostin ja WhatsAppin ansiosta työajat eivät ole loputtomia
• Hoidan potilaita henkilökohtaisella, älyllisellä ja fyysisellä tasolla
• Tässä on perushoitosuunnitelmani
• Kuusi sääntöä, joita on noudatettava
  

Monet nuoret miehet pyytävät tältä lääkäriltä lääkitystä - mutta se on vain väliaikainen ratkaisu.

Älypuhelinten ja internetin myötä miehet saattavat joutua entistä enemmän paineisiin sopeutua yhteiskunnan odotuksiin siitä, miltä elämän pitäisi näyttää. Teknologia on yhdistänyt meidät toisiinsa tavalla, jota sukupolvet ennen eivät osanneet koskaan kuvitella. Lääketieteessä ja tieteessä teemme mahdottomaksi tapahtua, kun kantasolututkimus ja robotiikka pitävät.

Näillä jatkuvilla päivityksillä on myös valtava haittapuoli. Sosiaalisen median kuvien tulva esittelee kaiken, mitä luulemme tarvitsevamme: täydellinen ruumis, täydellinen perhe, täydelliset ystävät, täydellinen ura, täydellinen seksuaalinen elämä.

Mutta se ei aina toimi tällä tavalla.

Jopa ilman sosiaalista mediaa todellisuudessa, sähköpostin ja WhatsAppin ansiosta työajat eivät ole loputtomia

Meille maksetaan usein myös liian vähän palkkoja. Ja jos meille ei makseta alipalkkaa, olemme todennäköisesti ylityöllistettyjä. Löydämme yhä vähemmän aikaa harrastuksiin, perheeseen, terveelliseen ruokailuun ja liikuntaan. Sen sijaan vietämme enemmän aikaa istumalla tietokoneen tai puhelimen tai tabletin edessä. Tämä voi johtaa enemmän aikaa vertailuun - ja vähemmän aikaa elämään.

On sanomattakin selvää, että tämä muutos arvoissa ja ajankäytössä ei ole ollut hyvä monien potilaideni sukupuolielämille - varsinkin nuoremmille miehille, jotka ovat aktiivisempia sosiaalisessa mediassa.

Henkilökohtaisesti näen monia miehiä, joilla on oireita erektiohäiriöistä (ED), jotka ovat liian nuoria kokemaan tämän tilan niin aikaisin elämässään. Tämän lisäksi heillä ei ole muita ED: ään liittyviä riskitekijöitä, kuten diabetes tai elämäntapaan liittyvät riskit, kuten tupakointi, liikunnan puute tai liikalihavuus.

Yhdessä tutkimuksessa alle 40 haki lääkehoitoa ED: lle, ja puolet ilmoitti, että heillä oli vaikea ED.

Monet heistä haluavat minun määräämän heti lääkkeitä ajattelemalla, että ongelma korjataan - mutta se on vain väliaikainen ratkaisu.

Tämä ei tarkoita sitä, etten määrätä lääkkeitä, tietysti niin, mutta uskon - ja tiede tukee uskoani - että meidän on hoidettava ED: tä kokonaisvaltaisesti, puuttumalla paitsi oireisiin myös sairauden perimmäiseen syyn ongelma.

Hoidan potilaita henkilökohtaisella, älyllisellä ja fyysisellä tasolla

Keskustelemme miltä elämä on kotona ja työpaikalla.

Kysyn heiltä heidän harrastuksistaan ​​ja harrastavatko he liikuntaa. Usein he myöntävät minulle, että he ovat stressaantuneita työssä, heillä ei ole enää aikaa itselleen tai harrastuksilleen eivätkä harjoittele liikuntaa.

Monet potilaistani kertovat myös, että ED on tärkein syy stressiin kotona ja heidän läheisissä suhteissaan. He kehittävät suorituskykyä ahdistusta ja ongelmasta tulee syklinen.

Tässä on perushoitosuunnitelmani

Kuusi sääntöä, joita on noudatettava

• Lopeta tupakoiminen.
• Tee kohtalaista liikuntaa tunnin ajan vähintään kolme kertaa viikossa. Tähän sisältyy sekä sydän- että painonnosto. Esimerkiksi: Pyöräile, ui tai kävele vilkkaasti 25 minuuttia kohtuullisessa tahdissa ja nosta sitten painoja ja venytä. Kun huomaat, että harjoittelu on helppoa, lisää vaikeuksia äläkä anna itsesi tasangolle.
• Säilytä terveellinen paino. Tämä voi tapahtua luonnollisesti kohtuullisen fyysisen toiminnan jälkeen, kuten edellä on neuvottu. Muista haastaa itsesi ja lisätä harjoittelun vaikeuksia.
• Löydä aikaa itsellesi ja löydä harrastus tai aktiviteetti, jossa voit olla henkisesti läsnä ja pitää mielesi poissa työstä ja perhe-elämästä jonkin aikaa.
• Harkitse psykologin vierailua auttamaan sinua selvittämään vaikeuksia, joita sinulla saattaa olla töissä, kotona, taloudellisesti jne.
• Poistu sosiaalisesta mediasta. Ihmiset asettavat itselleen version, jonka he haluavat lähettää - eivät todellisuutta. Lopeta itsesi vertaaminen muihin ja keskity oman elämän positiivisiin puoliin. Tämä myös vapauttaa aikaa liikuntaan tai muuhun toimintaan.

Yritän pitää ruokavalion suuntaviivat. Kerron potilaille, että heidän on syötävä huomattavasti vähemmän eläinrasvoja ja enemmän hedelmiä, palkokasveja, täysjyvätuotteita ja vihanneksia.

Syömisen seuraamiseksi tarvitsematta dokumentoida jokaista ateriaa ehdotan, että he pyrkivät kasvisruokiin viikon aikana ja sallivat punaisen ja ohuemman valkoisen lihan viikonloppuisin maltillisesti.

Jos sinulla tai kumppanillasi on ED: tä, tiedä, että on olemassa useita ratkaisuja - joista monet voidaan saavuttaa vain vähän tai ei lainkaan. Siitä huolimatta voi olla hankala ongelma puhua avoimesti.

Älä pelkää puhua urologin kanssa tästä tilasta. Se mitä teemme, ja se voi auttaa pääsemään huolenaiheidesi juuriin. Se saattaa jopa vahvistaa suhdettasi itseesi ja kumppaniin.

Marcos Del Rosario, MD, on Meksikon urologian varmentama meksikolainen urologi. Hän asuu ja työskentelee Campechessa Meksikossa. Hän on valmistunut Méxicon Anáhuac-yliopistosta (Universidad Anáhuac México) ja suorittanut urologian residenssin Meksikon yleissairaalassa (Hospital General de Mexico, HGM), joka on yksi maan tärkeimmistä tutkimus- ja opetussairaaloista.