Multippeliskleroosi: 30 päivän harjoitteluohjelma
MS-harjoituksen haaste
Saa 30 erilaista voimaharjoittelua ja
liikkuvuusharjoitukset, jotka on suunniteltu MS-potilaille.
Rekisteröidy täällä
- Terveysjoukkue
- Ota uusi harjoitus joka päivä 30 päivän ajan
- Jokainen harjoitus on helppo seurata
- Suunniteltu potilaille, joilla on MS
Hyvän yöunen saaminen on välttämätöntä aivojen, lihaksen, elinten ja muun terveydelle. Vaikka saatat houkutella nukkumaan viikonloppuisin keskipäivään saakka, yksi ensimmäisistä vaiheista terveellisten nukkumistapojen parantamiseksi on aamuhälytyksen asettaminen samaan aikaan joka päivä. Nukkua samaan aikaan joka ilta on myös avainasemassa ja voi auttaa varmistamaan, että saat seitsemän tai yhdeksän tuntia keskeytymätöntä unta. Lue lisää "
Hyvän yöunen saaminen on välttämätöntä aivojen, lihaksen, elinten ja muun terveydelle. Vaikka saatat houkutella nukkumaan viikonloppuisin keskipäivään saakka, yksi ensimmäisistä vaiheista terveellisten nukkumistapojen parantamiseksi on aamuhälytyksen asettaminen samaan aikaan joka päivä. Nukkua samaan aikaan joka ilta on myös avainasemassa ja voi auttaa varmistamaan, että saat seitsemän tai yhdeksän tuntia keskeytymätöntä unta.
Harjoitukset suunnitellut:
Heather valmistui fysioterapian maisteriksi Oaklandin yliopistosta vuonna 1998 ja liittyi Advanced Physical Therapy Centeriin samana vuonna. Heatherin omistautuminen potilaille ylittää standardin. Heatherin fyysisen terapeutin ensimmäisenä vuonna hän aloitti nuoren tytön hoidon, jolla oli diagnosoitu krooninen, etenevä multippeliskleroosi. He asettivat tavoitteeksi kävellä MS-kävelymatkan yhdessä ja työskentelivät siinä koko talven. He saavuttivat tämän tavoitteen ja ovat osallistuneet MS Walkiin siitä lähtien. Heather on asiantuntija naisten terveyden suhteen. Heather on suorittanut lantion fysioterapian koulutuksen tasot I ja II. Potilaidensa mukaan hän on tehnyt ihmeitä ja auttanut heitä palaamaan normaaliin, terveelliseen elämään. Hän auttaa äitejä myös synnytyksen jälkeisessä kuntoutuksessa ja opettaa luokkaa nimeltä "Restore the Core". Sertifioituna Sportsmetrics-kouluttajana Heather työskentelee naisurheilijoiden kanssa polvivammojen ehkäisyssä ja suorituskyvyn parantamisessa. X Peruuta
Tämän sisällön on luonut Healthline-toimitus, ja sitä rahoittaa kolmas osapuoli. Sisältö on puolueetonta, lääketieteellisesti tarkkaa ja noudattaa Healthlinen toimituksellisia standardeja ja käytäntöjä. Tällä sivulla edustetut mainostajat eivät ohjaa, muokkaa, hyväksy tai muulla tavalla vaikuta sisältöön, lukuun ottamatta laajan aihealueen mahdollisia suosituksia. Lue lisää Healthlinen mainonta- ja sponsorointikäytännöistä
Kiehtovia Artikkeleita
Rauta ruokavaliossa