Viinirypälejauho suojaa myös sydäntä

Sisältö

• Ravitsemustietoa
• Kuinka tehdä se kotona
• Rypäleen jauho nyytti resepti
• Rypäleen jauhojen evästeiden resepti

Viinirypälejauho on valmistettu siemenistä ja rypäleen kuorista, ja siitä on hyötyä, kuten suoliston säätely sen kuitupitoisuuden vuoksi ja sydänsairauksien ehkäisy, koska siinä on korkea antioksidanttipitoisuus.

Tätä jauhoa on helppo käyttää ja sitä voidaan käyttää makeissa tai suolaisissa annoksissa, ja sitä voidaan valmistaa myös kotona. Sen tärkeimmät terveyshyödyt ovat:

1. Estää sydänsairaudet, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten resveratrolia;
2. Paranna suolen toimintaa, koska se sisältää kuituja;
3. Paranna verenkiertoa, koska se vähentää tulehdusta ja ateroskleroosin muodostumista verisuonissa;
4. Pienennä kolesterolia, jotka sisältävät flavonoideja, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja;
5. Vähennä nivelkipua, sen korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi;
6. Torju ennenaikaista ikääntymistä, koska antioksidantit ylläpitävät ihosolujen terveyttä;
7. Estää suonikohjujaaktivoimalla verenkiertoa;
8. Auta hallitsemaan verensokeria, koska se on runsaasti kuituja.

Viinirypälejauhoja löytyy myös kapseleina, ja niiden edut saadaan nauttimalla 1-2 rkl kyseistä jauhoa päivässä. Katso miten rypälemehua valmistetaan sydänkohtauksen estämiseksi.

Ravitsemustietoa

Seuraava taulukko sisältää ravintotiedot 2 rkl rypäleen jauhoja:

Viinirypälejauhoja voidaan lisätä vitamiineihin, hedelmäsalaatteihin, kakkuihin ja mehuihin seuraavien reseptien mukaisesti.

Kuinka tehdä se kotona

Jauhojen valmistamiseksi kotona sinun on poistettava kuoret ja siemenet rypäleistä, pestävä hyvin ja levitettävä siten, että ne eivät pysy päällekkäin, kuivumisen helpottamiseksi. Sitten muotti tulisi sijoittaa matalaan uuniin noin 40 minuutiksi tai kunnes kuoret ja siemenet ovat hyvin kuivuneet.

Lopuksi kuivia siemeniä ja kuoria tulisi lyödä sekoittimessa, kunnes saadaan jauhoja, jotka on pidettävä suljetussa astiassa, mieluiten jääkaapin sisällä, kestävyyden lisäämiseksi. On suositeltavaa, että kotitekoiset jauhot kulutetaan 2–3 viikon kuluttua valmistuksesta.

Rypäleen jauho nyytti resepti

Ainekset:

• 1 kuppi täysjyväjauhoa
• 1 kuppi kaurajauhoa
• 1 kuppi rypäleen jauhoja
• 1/2 cup ruskeaa sokeria
• 1 tl leivinjauhetta
• 1/2 tl ruokasoodaa
• 1/4 tl suolaa
• 1 kuppi maitoa
• 1/2 cup hienonnettua omenaa
• 1 rkl kookosöljyä
• 2 munaa
• 1 tl vaniljan olemusta

Valmistelutila:

Sekoita suuressa astiassa jauhot, kaura, sokeri, hiiva, ruokasooda ja suola.Sekoita toisessa astiassa maito, hienonnettu omena, kookosöljy, munat ja vanilja. Kaada nesteseos kuivien ainesosien päälle ja sekoita tasaiseksi. Aseta taikina pieniin voideltuihin astioihin ja vie esilämmitettyyn puhelimeen 180 ° C: seen noin 15 minuutiksi tai kunnes hammastikku-testi osoittaa, että eväste on kypsynyt.

Rypäleen jauhojen evästeiden resepti

Ainekset:

4 rkl kookosöljyä tai neitsytoliiviöljyä
2 munaa
½ kuppi ruskeaa sokeria tai kookosteetä
1 kuppi rypäleen jauhoja teetä
1 kuppi täysjyväjauhoa
½ kuppi rusinateetä
1 tl leivinjauhetta

Valmistelutila:

Voita kookosöljy, sokeri ja munat. Lisää jauhot ja rusinat sekoittaen hyvin. Lisää hiiva ja sekoita uudelleen. Aseta taikina isoon voideltuun pannuun pyöreiden evästeiden muotoon. Ota paista esilämmitetyssä uunissa 180 ° C: ssa noin 15 minuuttia tai kunnes kullanruskea.

Passiohedelmäjauhoja voidaan käyttää myös laihdutukseen ja sairauksien ehkäisyyn, sen hyötyjen selvittämiseen ja käyttämiseen.