Inkivääri tee laihtua: toimiiko se? ja miten käyttää?

Sisältö

• Kuinka tehdä inkivääriä
• 1. Inkivääri kanelilla
• 2. Inkivääri sahramin kanssa
• 3. Inkivääri mehu ananasta
• 4. Inkivääri-limonadi
• Inkivääri-teen edut

Inkivääri-tee voi auttaa laihtumisprosessissa, koska sillä on diureettinen ja termogeeninen vaikutus, mikä lisää aineenvaihduntaa ja saa kehon kuluttamaan enemmän energiaa. Tämän vaikutuksen varmistamiseksi on kuitenkin tärkeää, että inkivääri tee on osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.

Lisäksi inkivääri on myös erinomainen lievittää joitain maha-suolikanavan oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Inkivääriteetä voidaan käyttää yksin tai sitruunan, kanelin, kurkuman tai muskottipähkinän kera.

Huomautus: Tämä laskin auttaa ymmärtämään, kuinka monta kiloa olet alle tai ylipainoinen, mutta se ei sovi vanhuksille, raskaana oleville naisille ja urheilijoille.

Kuinka tehdä inkivääriä

Inkivääriteetä tulisi valmistaa suhteessa: 2 cm tuoretta inkivääriä 200 ml: ssa vettä tai 1 rkl jauhettua inkivääriä jokaista litraa vettä kohden.

Valmistelutila: laita ainekset pannulle ja keitä noin 8-10 minuuttia. Sammuta lämpö, ​​peitä pannu ja juo sen jälkeen kun se on lämmin.

Kuinka kuluttaa: On suositeltavaa ottaa inkivääriä teetä 3 kertaa päivässä.

Inkiväärin laihtumavaikutuksen lisäämiseksi on tärkeää noudattaa vähärasvaista, vähäsokerista ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti. Katso 3 vaihetta sokerin kulutuksen vähentämiseksi.

Seuraavat reseptit voivat suosia inkiväärin etuja, erityisesti painonpudotuksen suhteen:

1. Inkivääri kanelilla

Inkivääri-teen ottaminen kanelilla on tapa parantaa tämän juoman laihtumavaikutuksia, koska kaneli vähentää rasvan kertymistä kehoon ja vähentää ruokahalua, koska siinä on kuituja, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta. Lisäksi kaneli auttaa myös säätelemään sokeria, alentamaan kolesterolia ja triglyseridejä sekä verenpainetta.

Valmistelutila: lisää kaneli veteen inkiväärin kanssa ja laita infuusio keskilämmölle, anna sen kiehua 5-10 minuuttia.

Katso muita tapoja lisätä kanelia laihtuminen ruokavalioon.

2. Inkivääri sahramin kanssa

Sahrami tunnetaan yhtenä tehokkaimmista tulehduskipulääkkeistä ja antioksidanteista, mikä tuo terveyshyötyjä, kuten parantuneen immuunijärjestelmän, hormonituotannon ja verenkierron.

Valmistelutila: lisää yksi pala inkivääriä 500 ml: aan vettä ja kiehauta. Kun se kiehuu, sammuta lämpö ja lisää 2 tl kurkumaa, vaimentamalla astia ja antamalla juoman levätä 10 minuuttia ennen juomista.

3. Inkivääri mehu ananasta

Inkivääri mehu ananaksella on loistava vaihtoehto kuumina päivinä ja ruoansulatuksen helpottamiseksi. Inkiväärin ruoansulatusominaisuuksien lisäksi ananas lisää bromelainia, entsyymiä, joka auttaa sulattamaan proteiinia.

Valmistelutila: Mehun valmistamiseksi voita ananas yhdellä tai kahdella palalla inkivääriä ja tarjoile sitä jäähdytettynä, ilman rasittamista ja lisäämättä sokeria. Voit myös lisätä minttua ja jäätä, jotta se maistuu paremmin.

4. Inkivääri-limonadi

Lämpiminä päivinä loistava vaihtoehto on tehdä inkivääri-limonadia, jolla on samat edut laihdutuksessa.

Ainekset

• 1 litra vettä;
• 4 sitruunaa;
• 5 grammaa raastettua tai jauhettua inkivääriä.

Valmistelutila

Purista 4 sitruunan mehu ja lisää purkkiin veden ja inkiväärin kanssa. Anna seistä jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Juo limonadia koko päivän, korvaa esimerkiksi 1 litra vettä.

Inkivääri-teen edut

Päivittäisen inkivääri-teen kulutuksen edut ovat:

• Vähentää pahoinvointia ja oksentelua, on turvallinen näiden oireiden hoidossa raskaana oleville naisille ja kemoterapiaa saaville ihmisille;
• Parantaa ruoansulatusta, estää happamuuden ja suoliston kaasut;
• Suosii laihtumista, kun se liittyy tasapainoiseen ruokavalioon ja liikuntaan;
• Vähentää verensokeria, koska se parantaa insuliiniherkkyyttä ja tulehdusta estävää vaikutusta, joka sillä on kehoon;
• Voi estää tietyntyyppisiä syöpiä ja parantaa immuniteettia johtuen gingerolin ja shogaolin komponenttien läsnäolosta, joilla on anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen vaikutus, estäen vapaiden radikaalien soluille aiheuttamat vahingot. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi estää haiman, maha-suolikanavan ja paksusuolen syövän;
• Auttaa torjumaan tartuntatauteja, koska sillä on antiseptinen vaikutus;
• Auttaa poistamaan toksiineja maksasta ja rasvahapon estäminen;
• Edistää sydämen terveyttäkoska se parantaa verenkiertoa ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia;
• Estää munuaiskivien muodostumisen, kiitos sen diureettisen vaikutuksen.

On kuitenkin oltava varovainen, koska inkivääri vähentää veren viskositeettia, kun sitä käytetään suurina määrinä, ja ravitsemusterapeutin tulisi neuvoa sen käyttöä henkilöille, jotka käyttävät antikoagulantteja, kuten aspiriinia, verenvuotoriskien välttämiseksi.